Depression är en allvarlig psykisk störning som drabbar miljontals amerikaner varje år. När du kämpar med depression påverkar det alla delar av ditt liv. Oavsett om du själv upplever en depression eller om du umgås med någon som är deprimerad kan jobbsökandet vara en svår situation. Därför har vi sammanställt den här listan med 11 jobb för personer med depression, och varför vi tror att de passar bra.
Som vi alltid påminner våra läsare om i inlägg om depression, kom ihåg att du inte är ensam. Om du eller någon du känner riskerar att skada sig själv eller någon annan, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på (800) 273-8255.
Vad man ska leta efter i ett jobb
Först ska vi fundera på vad vi kanske vill leta efter i ett jobb eller en karriär när vi är deprimerade. Självklart kan depressionssymptomen variera från en individ till en annan, och detta kan diktera vilken typ av jobb som är bäst. Generellt sett kan personer med depression känna att de inte har någon riktning i livet, eller en känsla av hopplöshet. Att hitta rätt arbete kan vara till stor hjälp för detta.
Depressionsvänliga jobb
Det här är bara några idéer om karriärer och jobb för personer med depression. Du kan själv fundera på vad som är idealiskt i ett jobb och kanske använda listan över egenskaper ovan. Du kan också överväga att ta kontakt med en specialiserad livscoach. En av fördelarna med livscoachning är att hitta syfte, riktning och vägledning när det gäller ditt yrkesliv.
På grund av depressionens natur finns det några grundläggande egenskaper som du kan överväga i ett arbete:
- En lämplig mängd interaktion med kunder/klienter
- En lämplig tidtabell och antal timmar per vecka
- En viss frihet att bestämma sin egen tidtabell och sina egna timmar
- Möjlighet att ägna sig åt kreativitet
- Möjlighet att tillbringa tid utomhus om man vill
- Finnna något som känns som om det har ett syfte
Dessa kan variera mycket. En person med depression kan till exempel tycka att det är bra att ha ett arbete där han eller hon regelbundet umgås med människor, eftersom social interaktion kan höja humöret. En annan kan tycka att det är nyttigare att ha ett solojobb, där de inte behöver vara ”på” för andra människor.
Digitalt/dataarbete
Först på vår lista över jobb för personer med depression är dataarbete. Jag lever faktiskt själv med depression och arbetar främst online. Om du har de rätta färdigheterna är detta ett bra sätt att arbeta eftersom du inte behöver interagera med alltför många människor under din dag. Jag tillbringar mina dagar med att sköta en stor del av webbarbetet för Shifts och andra webbplatser, och får bestämma mina egna arbetstider.
Likt alla jobb kräver det en viss uppsättning färdigheter. Du kan dock lära dig dessa färdigheter. Jag lärde mig själv hur man kodar webbplatser, hur man använder HTML och CSS och hur man gör SEO. Med ett digitalt jobb får du friheten att arbeta hemifrån, bestämma dina egna tider och engagera din hjärna.
Självständigt arbete
Det finns många fördelar med att vara egenföretagare, men det finns också nackdelar. Du måste ha en viss disciplin för att faktiskt arbeta, du måste sköta dina skatter på lämpligt sätt och du kanske måste sköta din egen marknadsföring. Men det kan ge en fantastisk utdelning. Du har ingen som du måste rapportera till, inga fasta arbetstider och friheten att arbeta som du vill.
Det finns många saker du kan göra för att anställa dig själv. Några finns på den här listan. Du kan arbeta digitalt, du kan rasta hundar, du kan lära ut engelska online via olika plattformar eller du kan vara grafisk designer. Ta reda på din passion och dina färdigheter och överväg att starta ett eget företag som arbetar för dig själv hemifrån!
Skrivning
Skrivning är ett jobb som bara kommer att tilltala vissa personer. Men för dem som tycker om att skriva är det ett utmärkt sätt att försörja sig när man har en depression. Det finns alltid webbplatser där ute som letar efter engelsktalande skribenter om olika ämnen. Du kan hitta webbplatser inom en bransch som du är intresserad av, eller prova att skriva för en mängd olika webbplatser för att hålla ditt sinne engagerat och intresserat.
Fördelen med att göra detta är att du får jobba hemifrån, du har frihet att jobba på de timmar du vill och du behöver inte interagera med andra människor särskilt mycket. Om du känner dig deprimerad kan du känna dig deprimerad. Det är också ett bra sätt att använda sitt sinne och kanske hitta någon passion.
Hushållsjobb
Hushållsjobb kan vara ett annat bra alternativ för någon med depression. Du kan arbeta för ett företag eller arbeta för dig själv. Hushållsjobb inkluderar städning, rörmokeri, snickeri, trädgårdsarbete osv. Detta är bra jobb eftersom det i allmänhet bara är du som får ett jobb gjort. Du har ett problem som ska lösas eller en uppgift som ska utföras, och det innebär i allmänhet inte en massa social interaktion.
Du kan hitta företag att arbeta för som anställer, gå på en yrkesskola för att lära dig ett nytt yrke, eller starta ett eget personligt företag. En bra sak med den här typen av jobb är att om du vill arbeta kan du arbeta. Om du inte vill behöver du inte heller göra det. Det ger verkligen mycket frihet och utrymme för dig att hedra där du är.
Arbete med djur
Vi diskuterar många ohälsosamma sätt att hantera stress i vårt inlägg 9 ohälsosamma sätt att hantera stress på https://shifts.coach/stress-management/unhealthy-ways-deal-stress/. Ett effektivt sätt att hantera stress, ångest och depression är att arbeta med djur. Det är ett bra sätt att hitta lite lättnad och göra ett arbete som känns meningsfullt och betydelsefullt.
Enligt Anxiety and Depression Association of America kan det faktiskt bidra till att förbättra symtom på depression om man tillbringar tid med husdjur. Som sådan kan du undersöka om du kan bli hundpromenadare, arbeta på en veterinärmottagning eller i en djuraffär. Kanske kan du starta ett eget företag för hundpromenader och arbeta för dig själv!
Redovisning
Nu kanske redovisning inte verkar vara det mest spännande jobbet i världen, eller ens ett som är bra för personer som är deprimerade. Om det känns outhärdligt kan du gå vidare. Men många människor med depression är exceptionellt smarta och älskar siffror. Dessutom handlar bokföring om att lösa problem, och denna problemlösning kan vara bra för anseende och humör när du går igenom en depressiv episod.
Du kan arbeta som intern bokhållare på ett specifikt företag, för en bokföringsbyrå eller för dig själv. Bokföring är en bra karriär för personer med svår depression, eftersom du har utrymme att växa, klättra på stegen och öka verksamheten. Som bokförare har du inte heller alltför mycket interaktion med andra människor. Bara du och siffrorna!
Fabriksarbete
Fabriksarbete kanske inte direkt framstår som det ideala jobbet, men det kan vara ett bra arbete för någon som är deprimerad. På en fabrik har du inte mycket interaktion med kunder. Du kommer också att ha utrymme att klättra på företagsstegen, eftersom anställda ofta befordras inifrån på fabriker. En av anledningarna till att det hamnar på listan är att arbetet ofta är repetitivt, vilket gör det lätt att bemästra när du väl får grepp om det.
Arbete på en fabrik kan ge dig stabilitet i form av regelbundna arbetstider, förmåner i form av sjukförsäkringar och ledighet och den uppskattning som det ger att komma ut ur huset. När du väl har lärt dig ditt jobb bör du kunna göra det utan problem. På grund av arbetets repetitiva karaktär kanske du inte har några problem med att göra det när du går igenom en depressiv episod också!
Landskapsarbete
Landskapsarbete är lite som hushållsarbete, men detta är en specifik typ. Landskapsarbete eller trädgårdsarbete ger dig omväxling att vara ute och få lite D-vitamin. Du kan också få uppskattning av att förvandla en gård eller ett utomhusområde till något vackrare. Det är en ganska bra känsla av prestation.
Du kanske hittar ett företag att arbeta för, eller så arbetar du för dig själv. När jag gick på college kunde jag inte alls behålla ett vanligt jobb. Istället lade jag ut annonser på Craiglist för att göra hushållsarbete. Jag blev oftast anlitad för att plantera växter eller dra ogräs. Jag fick hyfsad lön, valde själv när jag skulle dyka upp och tvingades vara utomhus (även när jag inte nödvändigtvis ville vara det), vilket är bra för mig!
Parkskötare
Som trädgårdsarbetare får man vara ute som parkskötare. Enligt Harvard Health kan tid utomhus avsevärt förbättra humöret och symtomen på depression. Parkvårdare tillbringar förvisso inte varje stund utomhus, men det är ett jobb där man är utomhus oftare än normalt. Du tillbringar också tid i naturen, där det är tyst, fridfullt och bra för att reglera humöret.
Det finns ofta fler parker än vad vi inser. Du kan titta på nätet på närliggande nationalparker och delstatsparker för att börja din undersökning. För att bli ranger kan du behöva en särskild utbildning. Men du kan också prova att arbeta för privata parker och friluftsområden också! Ziplineparker, bergsklättringsparker och forsränningsområden är bra exempel.
Therapeut/rådgivare
Det kan tyckas konstigt att försöka hjälpa andra när man själv kämpar med depression, men många terapeuter har problem med psykisk ohälsa. När du lär dig att leva med depression kan du ha ett unikt perspektiv. Genom att arbeta med klienter och andra som kämpar med depression har du möjlighet att möta dem där de befinner sig.
Du kan också överväga att bli livscoach. Med din erfarenhet av depression kan du ha mycket att erbjuda dina klienter. Din förståelse och medkänsla kan vara en stor gåva till dem som finns runt omkring dig. Det finns många typer av livscoachning och du kan säkert hitta din perfekta nisch.
Bibliotek och bokhandel
Likt skrivandet kommer ett bibliotek eller en bokhandel säkert bara att tilltala rätt person. Det ger dock en fantastisk miljö att arbeta i. Du får vara bland böcker, nyfikna människor och oftast lugna utrymmen. Det finns inte mycket press på att vara något i närheten av böcker, och du kan bara vara dig själv.
Även om det kan tyckas som om bokhandlar och bibliotek tillhör det förflutna, lever de fortfarande och frodas. Du kan hitta små lokala bokhandlar eller söka jobb på ditt lokala bibliotek.
Detta är bara några idéer till bra jobbalternativ. Kom ihåg att vara ärlig mot dig själv och hitta det som fungerar för dig och din depression. Du kan också kolla in några tips för att behålla ett jobb när du är deprimerad för att hjälpa dig att behålla rätt jobb när du hittar det!