Giv dina slagmän kunskap och träning för att bli bättre slagmän med dessa 10 fantastiska slagövningar.
Drill # 1
Top-Hand Drill
Den övre handen på greppet är den hand som tar slagträet till bollen. Det är viktigt att utveckla styrka och skicklighet med denna hand. För att göra detta gör vi en isoleringsövning med en hand. Slagmannen använder bara den övre handen. Genom att greppa slagträet i toppen av greppet och använda slagträet som en tomahawk försöker slagmannen komma över bollen och slå den i marken. Slagmannen har en tränare eller spelare som mjukt kastar bollen ovanför midjan. Slagmannen träffar bollen uppifrån och driver den rakt ner i marken. Den här övningen utförs bäst med Hit2win Handheld Trainer från Nedco Sports. Förslag – 25 svängar – 3 gånger i veckan.
Övning nr 2
Power Hand Drill
En slagmans kraft kommer från undersidan eller draghanden. Den här övningen utvecklar styrkan i den nedre handen. Denna övning när den utförs på en slagmaskin bör maskinen ställas in på en hög slaginställning. Slagmannen använder endast den nedre handen i sin vanliga position nära slagträets knopp. Vi rekommenderar BatAction Hitting Machine för den här övningen. Den fungerar helt perfekt! Tränaren måste se till att bollen är ovanför slagmannens midja. Det är bäst om bollen är nummer hög. Slagmannen kliver in i bollen och slår den med en hand. Förslag – 25 svängar – 3 gånger i veckan.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
Slagaren får tre kastplatser för att öva på att slå; innanför, bort och i mitten. Bollen kan presenteras för slagmannen med hjälp av soft toss, batting tee, Hit2win Trainercoaching trainer eller Bataction Machine. På insidan måste slagmannen lära sig att involvera höfterna och vända på kastet och dra det. På det mittersta kastet slår slagmannen bollen rakt upp i mitten. På bortalaget ser slagmannen till att ta bollen till det motsatta fältet. Tränaren kanske vill sätta upp fläckar på marken som visar var slagmannen attackerar varje kastplats. Den invändiga kasten attackeras på en plats som ligger framför plattan. Den mellersta kasten attackeras på en plats som ligger precis bakom vrist på slagmannens framfot. Den bortre slaget attackeras på en plats som är placerad precis innanför slagmannens bakfot. Slagmannen kan också använda en slagmaskin och byta plats mot maskinen för att få kontakt med flera slag. Förslag – 20 på varje plats – tre gånger i veckan.
Drill nr 4
Two Ball Soft Toss
Slagaren lär sig att koncentrera sig och hålla vikten tillbaka. Tränaren kastar två bollar. Tränaren kallar topp eller botten efter att bollarna släppts. Slagmannen slår den kallade bollen in i staketet eller skärmen. Denna övning kan göras från olika platser. Tränaren bör också göra falska kast och ändra frisläppningspunkterna samt variera bollarnas hastighet.
Tip:
Spelarna bör känna till alla slagteritermer
Squash The Bug- Den korrekta handlingen av slagmannens bakfot.
Trigger- Slagmannens sista inåtvända rörelse före svingen.
Se bollen platt – Se bollen tills den går platt mot slagträet och lossnar.
Drill #5
Long Toss BP
En av de bästa missuppfattningarna inom baseboll är att för att dra nytta av slagträning måste kastaren vara på regelrätt avstånd och kasta i spelhastighet. Mycket mer kan åstadkommas när kastaren kastar från halva det ordinarie avståndet. På detta avstånd har kastaren bättre kontroll och mer arbete åstadkoms. Bollen kastas med en jämn lämplig hastighet. Hastigheten på detta avstånd bör få slagmannen att utveckla ett snabbare slagträ och stor skicklighet.
Tränaren bör aldrig göra den här övningen utan en L-skärm. Den här övningen kan också utföras med vanliga eller golfbollstora wiffles.
Drill #6
Bring-By Drill
Syftet med den här övningen är att öka slaghastigheten. Den här övningen utförs bäst med soft toss eller BatAction Hitting Machine. Slagmannen slår en boll som kommer från hans baksida och går mot kastaren. Slagmannen måste se bollen och hinna ikapp den innan den kommer förbi honom. Bollens hastighet ökar för att utmana slagmannen mer och mer. När du utför den här övningen med en BatAction Hitting Machine rekommenderas det att du tar bort maskinens kraftband för att öka antalet svingar och för att variera bollens hastighet.
Övningsövning nr 7
Övningsövning med stängt öga
Detta är en av mina favoritövningar. Slagmannen intar en bekväm och korrekt hållning varje gång. Sedan stänger slagmannen ögonen. Tränaren eller Hit2win Trainer coachande tränarhållaren ändrar slaghöjden och placeringen varje gång. Ett verbalt kommando ges, slagmannen öppnar ögonen och slår bollen korrekt där den är placerad. Slagmannen måste använda den korrekta svingen för att slå på insidan, mitten och bortre kasten. Hållaren ska också lokalisera bollen utanför strikezonen. Varje boll ovanför händerna eller på marken är en boll och ska inte slås. Förslag – 15 svängar – 3 gånger i veckan.
Slagarens ”bakgårdsbasketmål” gör slagträning hemma lika enkelt och bekvämt som att skjuta ett ”spel med häst”! Vad kan 25 000 fler träningssvängar per år göra för ditt spel?Tänk på det!
Övning nr 8
Backside Barrier Drill
Denna övning används för att förkorta en slagmans sväng. Om slagmannen är för lång till bollen eller har den där A till B till C-svingen som anses vara en långsam softballsvingning, kan övningar användas för att få slagmannen att förkorta sin sving. Slagmannen ställer sig upp med händerna 8 till 10 tum från staketet med staketet bakom slagmannen. Staketet ska vara parallellt med slagmannens bakre fot. Om slagmannen kastar händerna bakåt eller loopar slagträet kommer han att träffa staketet eller hindret.
Övning nr 9
Steg in övningen
En av de vanligaste felen hos unga slagskämpar är att kliva ut. Den här övningen används för att bekämpa denna dåliga vana. Tränaren kan använda en BatAction Machine, Coach Nick’s Hit2win Trainer eller Stay-Back Tee. Slagmannen ställer sig upp för att börja övningen ett steg bakom den plats där han ska befinna sig när han slår bollen. Slagmannen kommer att gå mot plattan med bakfoten först och sedan framfoten. När framfoten träffar marken attackerar slagmannen bollen. Det får inte förekomma någon tvekan. Steg, steg, steg, HIT! Slagmannen ska utveckla vanan att kliva in i bollen när han attackerar den. Hans momemtum går mot plattan under den här övningen så det är mycket svårt för slagmannen att kliva ut.
Drill #10
Bunt Pepper
Detta är en utmärkt övning för att utveckla färdigheter i bunting. Övningen involverar 5 spelare i varje grupp. Spelarna kan använda sig av tekniken pivot eller square around bunt. Slagmannen måste kasta bollen till var och en av de fyra fältarna. Slagmannen kastar en boll till var och en av dem och tar sedan den vänstra fältarens plats (med ansiktet mot slagmannen). Den högra spelföraren kommer till slaget och de andra flyttar över en plats. Tränaren bör betona att slagmannen ska bjuda bollen mjukt till fältarna. Slagträet ska hållas i en 45 graders vinkel och slagmannen ska ändra höjd genom att böja knäna. Fältspelarna ska fånga markbollen, med bar hand, framme, sedan kvadrera fötterna runt och kasta nästa strike till slagmannen. Detta är en utmärkt uppvärmningsövning i början av träningen. Defensiva färdigheter bör också betonas.
Få ytterligare 2 övningar på youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Källa: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
Hur kan vi hjälpa till? Dina bekymmer är våra.
Youth1:s rekryteringsrådgivare har som mål att utbilda dig i rekryteringsprocessen – en process som börjar tidigt och är mycket konkurrensutsatt! Låt oss ge vägledning genom de viktigaste besluten som formar din idrottares resa inom idrotten.
Sök upp en tid för att tala med en rekryteringsrådgivare från Youth1. Det är GRATIS!
Sluta vänta på att bli rekryterad!
Rekryteringsguiden ger dig makten i dina händer. Klicka här för att lära dig hur.
Få de senaste nyheterna om ungdomsbaseboll
som omfattar de senaste evenemangen, toppatleter, tränings- och utrustningstips och mycket mer.