10 sätt som låg självkänsla påverkar kvinnor i relationer

Inget hindrar förmågan att ha en autentisk, ömsesidig relation som låg självkänsla. Om du inte kan tro att du är tillräckligt bra, hur kan du då tro att en kärleksfull partner skulle kunna välja dig? Låg självkänsla kan få dig att testa eller sabotera relationer som har potential, eller nöja dig med relationer där du blir behandlad på ett sätt som stämmer överens med dina föreställningar om dig själv. Med det sagt ser låg självkänsla inte alltid ut på samma sätt i relationer. Följande är 10 av de många sätt som låg självkänsla kan visa sig på i ditt romantiska förhållande.

(Observera att vuxna manifestationer av tidigare känslomässiga, fysiska eller sexuella övergrepp är för komplexa för att kunna karaktäriseras i det här inlägget. Att försöka göra det skulle inte göra människor som söker hjälp en tjänst, så dessa vägar till låg självkänsla kommer att utelämnas i denna artikel.)

1. Bring the Bling

Du känner dig eländig och fantiserar om att en riddare i skinande rustning kommer att ta dig ur dina omständigheter och göra allting bättre. Denna längtan kan ha bildats genom att du blev förälskad i fantasin om en far. Kanske var din otillgänglig nog att du kunde idealisera honom utan att någonsin testa hans felbarhet. Du kanske tror att du vet varför din far aldrig ”räddade” dig: Det var ditt fel, inte hans. Eller så gjorde han det, om och om igen, och din relation måste få dig att känna precis så igen. Därför kanske du känner dig tvungen att hålla fast vid fantasin om perfektion som det krav du ställer på dina romantiska partners att leva upp till. Naturligtvis kan de inte det. Även om din partner visar sig vara solid, konsekvent och kärleksfull kan du diskvalificera ansträngningarna och hitta sätt att sabotera förhållandet.

2. Testning

Hur kan han verkligen älska mig? Han älskar väl inte mig på riktigt? Under ytan styr dessa osäkerheter dina känslor och handlingar. Du kan inte tro att du verkligen skulle kunna bli älskad och därför testar du din partner vid varje tillfälle så att han kan visa sitt värde (som du ändå inte tror eller litar på). Du kan till och med sabotera förhållandet eftersom du vet att din partner oundvikligen kommer att lämna dig ändå. I slutet av varje förhållande kan du säga: ”Se, jag sa ju det. Jag är inte älskvärd.” Oftast finns det en intensiv ånger i efterdyningarna när du förlorar en partner på det här sättet.

3. Skyddad

Om dina föräldrar upplevde en smärtsam skilsmässa eller förrådde varandra kan du känna dig oförmögen att lita på en partner nu, vare sig du är medveten om din skyddande inställning eller inte. Du kanske är tveksam och rädd för att tillåta dig själv att älska så att du antingen överger din partner innan du kan bli övergiven eller att du inte tillåter dig själv att helt och hållet gå in i ett förhållande överhuvudtaget. Utan att lita på att du kanske inte kommer att bli sviken är du djupt rädd för att utsätta dig själv för möjligheten att bli sårad.

4.Motståndskraftig

Trots omständigheter som kan bidra till låg självkänsla är vissa kvinnor bara byggda för att vara motståndskraftiga. De är födda på det sättet eller arbetar verkligen hårt för att skaffa sig förmågan – trots negativa erfarenheter – att engagera sig i en positiv, innehållsrik relation när de mognar. Kanske fanns det någonstans i hennes liv en person som gav henne vägledning och stöd och hjälpte henne att kompensera sin låga självkänsla med motståndskraft. Resiliens gör det möjligt för kvinnor att vara mer sansade i sitt förhållningssätt till män, snarare än hysteriska om det.

5. Boy-Crazy

Med låg självkänsla kan det verka som om ingenting kommer lätt eller naturligt för dig. Eftersom du inte ser dig själv som naturligt älskvärd känner du istället att du måste kämpa och klösa och sträva efter en partner. Det är som om du inte kommer att få det om du inte gör en miljon extra mil för något. Tyvärr kan detta göra dig besatt, uppslukad och förälskad i ditt föremål för tillgivenhet på ett sätt som förstör förmågan att ha en livskraftig bana. Du är redan så långt framme. När relationen inte utvecklas lätt eller enligt din tidslinje är det svårt att tolerera. Istället är detta din signal att arbeta ännu hårdare. Vet bara att det är svårt för mannen att upprätthålla den intensitetsnivån tillsammans med dig, och det kan bli en mer intensiv upplevelse än vad han är redo för.

6. Söker ekonomisk trygghet

Är du villig att ge upp dina förhoppningar om en autentisk förbindelse med en partner för att garantera rikedom och ekonomisk trygghet? Den här kategorin manifesterar sig som ett behov av att fånga en partner med utseende eller sex eller andra fysiska resurser samtidigt som du döljer vad du ser som en skamlig inre del av dig själv. Detta möjliggör också den känslomässiga tryggheten i form av kontroll: du har kontroll över din förmåga att tillfredsställa en man utan att behöva ge bort ditt hjärta. Detta skiljer sig från räddningsfantasin på så sätt att du inte förväntar dig att bli svept av en fantasi utan att garanterad ekonomisk trygghet på bekostnad av andra känslor du kan ha.

7. Att söka osäkerhet

För att du är bekant med situationer som skapar låg självkänsla – att bli lämnad, att bli lurad, osv. – drar du dig till relationer där du kan känna denna välbekanta osäkerhet. När den inte finns där kan du till och med skapa den. Om relationen blir för trygg kan du bli ointresserad och uttråkad och du kanske avviker. Du är så van vid att behöva arbeta för att rädda ett otryggt förhållande att dessa typer av relationer blir de enda du dras till. Men samtidigt försöker en djupare del av dig att driva din relation till randen och sedan tillbaka igen så att du på konstgjord väg kan skapa en upplevelse av otrygghet.

8. Bosättare

Du är villig att binda dig till den person som uttrycker intresse för dig. Du blir mycket mindre diskriminerande när det gäller vem du väljer. Du kan till och med vara villig att stå ut med ett beteende som inte tillfredsställer dig eftersom du känner dig lycklig över att ha någon överhuvudtaget, även om du är medveten om att du inte är lycklig.

9. Rädd för intimitet

Har du haft intimitet och kontakt i din repertoar när du växte upp? Om inte kan dessa erfarenheter kännas obekväma nu. Du kan bli riktigt rädd när förhållandet fortskrider eftersom autentisk kontakt känns så främmande och falsk. Istället för att tillåta denna förbindelse kan du backa undan och bli mer distanserad känslomässigt och stänga av dig sexuellt.

10. Misstro

Det kan vara svårt att föreställa sig och ännu svårare att tro att du kan skapa och upprätthålla autentiska förbindelser. Som ett sätt att skydda dig själv antar du oärlighet även från en ärlig partner, vilket i sin tur försämrar relationen allt eftersom. När du sedan misstro din partner så ofta, kanske till och med obarmhärtigt, att han kanske börjar överväga att ljuga som ett alternativ – han sitter redan ”inne” så varför inte begå brottet? Detta bekräftar i sin tur din övertygelse om att ingen är pålitlig.

Vi vet alla att det finns betydligt fler sätt för kvinnor att uttrycka låg självkänsla i relationer. Men ibland kan den självkännedom som du får genom att utvärdera en sådan här lista hjälpa dig att förstå inte bara delar av den du är, utan också delar av den du inte är. Självkännedom kan hjälpa dig att styra bort från vissa av dessa mönster av låg självkänsla i relationer mot att förstå, acceptera och integrera dina känslor, övertygelser och beteenden. Att uppskatta hur dina handlingar har påverkats av din historia kan hjälpa dig att skapa en autentisk förbindelse här och nu.

Följ Suzanne Lachmann på Twitter eller Facebook.