Även om du inte är kliniskt deprimerad kan lite ljus motverka sömnighet, låg energi och kolhydratbegär.
De mörka nätterna är längre dessa dagar, men de behöver inte vara själens mörka nätter. Även om endast 5 till 10 % av befolkningen lider av en regelrätt säsongsrelaterad affektiv störning (SAD) – som kännetecknas av sorg, bristande intresse för vanliga aktiviteter, utmattning och viktökning – drabbas ungefär 25 % av de människor som bor i de mellersta och norra delarna av USA av vinterdvalan – mildare förändringar i humör, vakenhet, energi och aptit. SAD kräver professionell behandling, men vinterdvalan kan lättare förvisas.
Prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälsonyheter och information från Harvard Medical School.
- Utforska hälsotillstånd
- Kontrollera dina symtom
- Förbered dig inför ett läkarbesök eller ett test
- Finn de bästa behandlingarna och förfarandena för dig
- Utforska alternativ för bättre kost och motion
Nytecknade prenumerationer på Harvard Health Online är tillfälligt otillgängliga. Klicka på knappen nedan för att läsa om våra andra prenumerationserbjudanden.
Lär dig mer ”