- FTC Disclosure: Delicious Obsessions może otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych za pośrednictwem linków w tym artykule. Jako Amazon Associate zarabiam na kwalifikujących się zakupach.Przeczytaj nasz pełny regulamin tutaj.
- Składniki
- Instrukcje
- Zalecane produkty
- Informacje żywieniowe:
- Aby uzyskać więcej odżywczych pomysłów, śledź moją tablicę Nourishing Staples na Pintereście!
- Delicious Obsessions jest uczestnikiem Amazon Services LLC Associates Program, programu reklamy afiliacyjnej mającego na celu zapewnienie nam środków do zarabiania opłat poprzez linkowanie do Amazon.com i powiązanych stron.Zapoznaj się z naszymi pełnymi warunkami tutaj.
FTC Disclosure: Delicious Obsessions może otrzymywać prowizje od zakupów dokonanych za pośrednictwem linków w tym artykule. Jako Amazon Associate zarabiam na kwalifikujących się zakupach.Przeczytaj nasz pełny regulamin tutaj.
{Uwaga od Jessiki: Dzisiejszy post jest udostępniany przez moją słodką przyjaciółkę Renee, autorkę Raising Generation Nourished. Zaprzyjaźniliśmy się kilka lat temu i jestem pod ciągłym wrażeniem jej pragnienia, aby pomóc zmienić świat, począwszy od naszego najnowszego pokolenia. Prawdziwe jedzenie musi być rdzeniem naszego zdrowia i powinien rozpocząć się w łonie matki. Biorąc pod uwagę, że po raz pierwszy w historii nasze dzieci mają umrzeć przed nami, coś MUSI się zmienić. Jestem zaszczycona, że mogę nazywać ją przyjaciółką. Mam nadzieję, że zatrzymasz się na jej stronie, Raising Generation Nourished, i przywitaj się! }
Second tydzień do przerwy letniej i mama dostaje żołądka bug…
Really?!
Yup. Naprawdę.
Nie miałam robaka żołądkowego od wieków, ale podniosłam coś w tamtym tygodniu i to naprawdę zwaliło mnie z nóg!
To się jednak zdarza i dobrze jest mieć kilka pomysłów w rękawie, aby pomóc sobie wrócić do normalności.
Jestem wielką zwolenniczką słuchania ciała. Oczywiście, kiedy w mieszance jest wirus żołądkowy, całkiem sporo jedzenia brzmi okropnie. I to z dobrego powodu! Słuchanie ciała i odstawienie jedzenia, aby twoje trawienie się uspokoiło i pozbyło się robaka, jest ważne.
Spojenie się czystym płynem, takim jak domowej roboty napój elektrolitowy, przepłucze system, a jednocześnie uzupełni utracone minerały, aby organy funkcjonowały tak, jak powinny. Nawet proste popsicles ziołowe mogą pomóc w nawodnieniu i równowadze mineralnej podczas ostrej części wirusa.
A kiedy twoje ciało zacznie czuć się tak, jakby mogło znowu radzić sobie z jedzeniem, musimy zacząć powoli. W moim przypadku, nie jadłem ani kęsa jedzenia od ponad 48 godzin. To całkiem pusty układ trawienny, by rzucać byle jakim jedzeniem!
Zupy rosołowe z prostymi warzywami to świetny początek, i myślę, że w tamtym tygodniu opanowałam super szybką, która może być zrobiona nawet jeśli nadal czujesz się słabo z powodu choroby.
Patrz, zazwyczaj kiedy robię zupę rosołową dla powracającej do zdrowia choroby, to zazwyczaj dla jednej z moich dziewczyn – ja jestem na zdrowym końcu! Kiedy czujesz się dobrze to nie jest wielka sprawa stanąć przy kuchence i zrobić tylko o czymkolwiek.
Ale byłem na odbierającym końcu wirusa tym razem, i po prostu nie miałem energii by stanąć przy kuchence cały dzień by zrobić coś do jedzenia.
Ta prosta rosołowa zupa wegetariańska jest doskonałym „pierwszym jedzeniem” by zacząć twoje trawienie z powrotem do przetwarzania żywności po chorobie. Oczywiście, rosół z kości jest niewiarygodnie uzdrawiający do wyściółki jelit (i jeśli mnie znasz, już wiesz o mojej miłości do rosołu z kości!), i coraz kilka gotowanych wege tam, które są proste na trawienie rozpocznie rzeczy dzieje. I morze solił mój polewkę hojnie dla dodawać minerały uzupełniać co gubił, więc mój zachęta ty byłeś morze solić twój polewkę twój wielki pragnienie!
Jeden ostatni uwaga! Absolutnie pozwalać dzieci w na ten jeden! Jeżeli ty myśleć one będą zabawni o kawałkach veg w tam właśnie brać kij blender zupa gdy ja jest robić i puree je przez until gładki. Mogą łyknąć na nim od kubka lub z słomką. Kończyłem się dzielić ten garnek polewka z wszystkie 3 mój dziewczyny ten dzień nawet jeżeli no byli chory. Bardzo lecznicza.
Składniki
- 3-4 TB przyjaznego tłuszczu do gotowania w (masło, olej kokosowy, olej z awokado, itp.)
- 1 średnia cebula, posiekana
- 3 średnie marchewki, posiekane
- 1 średnia cukinia, posiekana
- 3-4 duże ząbki czosnku, zmielony
- 1 kwarta bulionu kostnego
- Sól morska
- (Opcjonalnie szczypta cayenne, jeśli czujesz się lepiej i możesz obsługiwać pieprz/gorąco – rozgrzewające uderzenie do zupy jest tak dobre!)
Instrukcje
- Przygotuj cebulę, marchewkę i cukinię w maśle z dużą szczyptą soli morskiej na średnim ogniu. Sól morska wydobędzie soki z warzyw i osłodzi je. Duś na średnim ogniu przez około 7-10 minut, mieszając od czasu do czasu. Jeśli czujesz się słabo, możesz ustawić krzesło obok kuchenki podczas gotowania, abyś mógł wstać i od czasu do czasu zamieszać.
- Dodaj czosnek i gotuj przez minutę.
- Dodaj bulion z kości i doprowadź do wrzenia. Zredukuj do gotowania na wolnym ogniu przez kilka minut, wyłącz ogień i dodaj sól morską do smaku.
Zalecane produkty
Jako współpracownik Amazon i członek innych programów partnerskich, mogę zarobić niewielką prowizję od kwalifikujących się zakupów.
-
Redmond Real Sea Salt – Natural Unrefined Organic Gluten Free Fine, 10 Ounce Shaker (2 Pack) -
Podstawy rosołu z kości :: Jak to zrobić i przepisy! -
Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil 1 L, Non-GMO, for High-Heat Cooking, Frying, Baking, Homemade Sauces, Dressings and Marinades
Informacje żywieniowe:
Yield: 2Serving Size: 1
Amount Per Serving:Calories: 75Total Fat: 1gSaturated Fat: 0gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 1gCholesterol: 0mgSód: 347mgCarbohydrates: 17gWęglowodanyNet Carbohydrates: 0gFiber: 5gSugar: 7gSugar Alcohols: 0gProtein: 3g
Aby uzyskać więcej odżywczych pomysłów, śledź moją tablicę Nourishing Staples na Pintereście!
Delicious Obsessions jest uczestnikiem Amazon Services LLC Associates Program, programu reklamy afiliacyjnej mającego na celu zapewnienie nam środków do zarabiania opłat poprzez linkowanie do Amazon.com i powiązanych stron.Zapoznaj się z naszymi pełnymi warunkami tutaj.
.