Zapytaj Dr. Chloe: Do I Have Unrealistic Expectations In My Relationship?

When it comes to relationships, there’s one magic word that gets an especially bad rap: expectations. Ale jestem tutaj, aby powiedzieć ci, że posiadanie oczekiwań-a.k.a. preconceived notions o tym, jak twój związek powinien działać lub twój partner powinien cię traktować-jest świetną rzeczą, ponieważ pokazuje, że cenisz siebie i masz standardy. Problemem jest jednak to, że często twoje oczekiwania nie pasują do tych z twojej znaczącej drugiej osoby – lub do rzeczy, które każda przeciętna osoba może lub chciałaby spełnić – lądując na nierealistycznym terytorium.

Mając nierealistyczne oczekiwania nie sprawi, że staniesz się bachorem. Obiecuję! Jeśli masz tendencję do stawiania sobie bardzo wysokich oczekiwań – mówię do was, moi drodzy perfekcjoniści – aby pracować ciężej i rozwijać się, to możesz być podatny na to, że te oczekiwania przenikają do twoich relacji z innymi ludźmi.

To ma sens, jeśli o tym pomyślisz: Możesz zobaczyć swojego S.O. jako przedłużenie lub odbicie siebie, i w pewnym sensie, są one. Ale musisz pamiętać, że oni są również oddzielną osobą z oddzielnymi mocnymi i oddzielnymi słabymi stronami, i tak jak ty chcesz być kochany i akceptowany za całego siebie, tak samo oni.

Więc jeśli znajdziesz się oczekując helluva dużo od kogoś niedawno rozpoczął randki lub zostały z zawsze, może chcesz sprawdzić się przed tej listy wspólnych nierealistycznych oczekiwań. Jeśli kilka lub wiele z nich odnosi się do ciebie, twój ruch nie polega na biciu siebie lub zerwaniu ze swoim partnerem – to krok bliżej do szczęśliwszej rzeczywistości (powiem ci dokładnie jak, po tej liście):

Oczekujesz, że twój partner będzie wyglądał jak Brad Pitt, lub Liam Hemsworth, lub ktokolwiek, kto cię dopadnie – zawsze.

Mam nadzieję, że o tym wiesz, ale wygląd zanika (przepraszam!). Jeśli twoje zainteresowanie twoją osobą opiera się wyłącznie na ich wyglądzie, czeka cię prawdziwe rozczarowanie. Jedną rzeczą jest oczekiwanie, że twój partner będzie dbał o siebie; inną rzeczą jest krytykowanie go – albo na głos, albo w twojej głowie – za przybranie kilku dodatkowych kilogramów lub utratę kilku włosów.

Prawdziwa miłość powinna być jak zmarszczki: pogłębiać się z czasem.

Oczekujesz, że będziesz regularnie uprawiać pewną ilość seksu.

Oczekiwanie samo w sobie nie jest problemem – to kiedy ty i twój partner nie jesteście na tej samej stronie o tym, że rzeczy stają się trochę niechlujne. Jeśli zakładasz, że seks będzie na stole trzy razy w tygodniu, bez względu na wszystko – a oni są bardziej wzdłuż linii raz w tygodniu lub, w drugiej skrajności, pięć razy w tygodniu – jeden lub oboje z was będzie prawdopodobnie rozczarowany, gdy życie dostaje w drodze i rzeczy umierają w dół w sypialni.

Also, seks może być drażliwy temat, ponieważ coraz wyłączone (lub wyłączając swojego partnera) może zostawić cię (lub ich) uczucie niepożądane. To może prowadzić do większych problemów, więc wycofaj się z oczekiwań seksualnych lub dojdź do porozumienia w sprawie tego, jak one wyglądają.

Ciekawe, jak twoje życie seksualne ma się do życia innych? Ten film mówi wszystko:

Oczekujesz, że twój partner zawsze zaplanuje wieczór randkowy.

Łapię, łapię: Podobało ci się, kiedy twój teraz-S.O. dążył do ciebie podczas zabawnych, wczesnych etapów randek, z fajnymi wyjściami i wydarzeniami niespodziankami. Ale kiedy twój związek zamienia się w solidny związek długoterminowy, oczekiwanie, że twój partner weźmie odpowiedzialność za robienie planów i utrzymywanie związku w świeżości nie jest dla niego sprawiedliwe.

Oni, podobnie jak ty, mogą tęsknić za tą iskrą, a presja ponownego rozpalenia jej prawdopodobnie nie sprawi, że poczują się lepiej. Więc spróbuj nie pozwolić, aby odpowiedzialność spadła całkowicie na nich.

Oczekujesz, że twój partner zapłaci za (w zasadzie) wszystko.

To jest super ważne tutaj, że rozpoznajesz, że norma i oczekiwanie nie są tą samą rzeczą. Jeśli uważasz, że, tradycyjnie rzecz biorąc, człowiek ma przedni rachunek za każdą datę, wakacje i nieoczekiwane wydatki (powiedzmy, dzielicie się samochodem i potrzebuje on nowych opon), zachęcam cię do ponownego rozważenia, dlaczego w to wierzysz i czego tak naprawdę szukasz.

To jest całkowicie w porządku, jeśli jesteś kimś, kto chce partnera, który jest niezwykle udany na froncie finansowym. Ale nawet wtedy, oczekiwanie od nich, aby wyciągnęli swoją kartę kredytową na wszystko, może nie tylko sprawić, że poczują się wzięci za pewnik, ale także może oznaczać, że musisz być bardziej elastyczny w innych obszarach. Na przykład, nie możesz oczekiwać, że będą mieli nieograniczone fundusze i nieograniczony dostępny czas, aby spędzać z tobą czas.

5. Oczekujesz, że twój partner będzie spędzał z tobą cały swój wolny czas…

Na tę uwagę o wspólnym spędzaniu czasu…

Relacje mają tendencję do prosperowania, gdy obie osoby utrzymują poziom niezależności w swoim indywidualnym życiu-tworzy to zdrową ilość dystansu, która rodzi pragnienie bliskości. Powinieneś chcieć mieć swoich własnych przyjaciół i własne życie poza związkiem i zachęcać swojego partnera, aby miał swoje.

To powiedziawszy, jeśli zarówno ty, jak i twój partner wolicie być dla siebie nawzajem partnerem w zbrodni 24/7 i naprawdę nie lubicie robić rzeczy w grupach lub samotnie bez siebie nawzajem, to jest to y’all’s call. Po prostu, po raz kolejny, upewnij się, że jesteś na tej samej stronie, więc nie skończysz kłócąc się o każdy pojedynczy wyjazd chłopaków/dziewczyn.

Oczekujesz, że twój partner przeprosi pierwszy.

Oof, ten jest duży, szczególnie jak czas idzie dalej i tworzą się wzory relacji.

Czasami w LTR, jedna osoba staje się przyzwyczajona do drugiej, która robi pierwszy krok, aby wygładzić sprawy, kiedy mają nieporozumienie lub wybuchową walkę. Wtedy zaczynają się odprężać w kierunku wzoru dąsania się i ufania, że ich partner dojdzie do siebie, bez względu na to jak się zachowuje lub co się stało w czasie walki.

To może zostać bardzo niszczycielski związek zakładać że twój partner jest (a) zawsze iść być tam, i (b) zawsze iść robić pierwszemu ruchowi naprawiać rzeczy. Twarda prawda jest taka, że nie ma gwarancji, że twoja osoba będzie stała u twego boku na zawsze… więc nie traktuj ich jako takich i unikaj wykonywania własnej pracy, aby poprawić waszą więź.

Oczekujesz, że nie będą mieli przyjaciół płci przeciwnej (lub jakiejkolwiek płci, do której są przyciągani).

Nikt nie lubi idei swojego partnera mającego przyjaźń z kimś, do kogo łatwo może być przyciągany lub z kim może chcieć się przespać. To prawdopodobnie sprawia, że czujesz się trochę nieswojo, nawet jeśli ufasz im do księżyca i z powrotem, ponieważ taka jest po prostu ludzka natura.

Ale zabranianie twojemu mężczyźnie lub kobiecie posiadania przyjaciółek nie jest całkowicie sprawiedliwe, zwłaszcza jeśli udowodnili ci, że nie masz żadnego uzasadnionego powodu, aby być zazdrosnym. Jeśli naprawdę zmagasz się z pozwoleniem im na przebywanie z przedstawicielami płci, do której są przyciągani, zalecałbym przepracowanie swoich niepewności, ponieważ mogą one oddalić twojego partnera (lub przyszłego partnera).

Oczekujesz, że twoja rodzina i twoje życie ma pierwszeństwo.

Wiesz o tym, ale przypomnę ci: Związek obejmuje dwoje (lub więcej) ludzi łączących swoje indywidualne życie. Chociaż nie jest możliwe, aby wszystko było zawsze równe, najlepsze „statki” zachowują ogólną równowagę. (Wyobraź sobie huśtawkę: Jedna strona może być czasem w górze, potem druga, ale w końcu się wyrównuje).

Kiedy sprawy zaczynają się robić poważne z twoim S.O., Idealnie, porozmawiasz o tym, które święta spędzisz z czyją rodziną, jak sobie poradzisz, kiedy praca staje się ekstra szalona dla jednego (lub obu) z was, i gdzie będziesz żył pewnego dnia, jeśli oboje widzicie, że wasz związek zamienia się w małżeństwo lub partnerstwo na całe życie.

W niektórych przypadkach, możesz być znacznie bliżej ze swoją rodziną niż twój partner jest z ich, lub twoja praca może być znacznie wyższa presja, ale nawet nadal, nigdy nie zakładaj, że convo nie jest warte posiadania. Chcesz, aby twoja osoba czuła się brana pod uwagę i wysłuchana, a najlepszym sposobem na zrobienie tego jest sprawdzanie i rozmawianie.

Oczekujesz, że twój partner zajmie się rzeczami wokół domu.

Albo być może oczekują, że ty to zrobisz-jedna i druga opcja nie jest dobra. Badania pokazują, że związki i małżeństwa rozkwitają, kiedy jest bardziej równomierny podział pracy (wokół obowiązków domowych), więc spróbuj wymyślić system, w którym żadne z was nie czuje się tak, jakbyście „robili to wszystko.”

Może twój facet jest złota rączka i dlatego ma to sens dla niego, aby zrobić wszystkie fixer-upping-cool, tylko upewnij się, że on też jest z tym na dole. W przeciwnym razie, ryzykujesz całą wziętą za pewnik dynamikę ponownie, a to nie jest zabawne dla nikogo.

Oczekujesz, że twój partner zawsze weźmie twoją stronę.

Okay, więc, jest różnica pomiędzy oczekiwaniem twojego partnera, aby mieć twoje plecy i oczekiwaniem ich, aby zawsze wzięli twoją stronę. Jedno jest kwestią wsparcia, drugie (to ostatnie) jest kwestią porozumienia.

Aby twoje życie przebiegało tak gładko, jak to tylko możliwe z każdym człowiekiem, jesteś w lepszej sytuacji, nie zakładając, że każdy, twój S.O. włączając, będzie zawsze, hands-down zgadzać się z tobą. Ludzie są uprawnieni do swoich własnych myśli i opinii, a czasami po prostu nie będą się zgadzać z twoimi.

Teraz, jeśli oczekujesz, że twoja osoba będzie tam dla ciebie niezależnie od tego, z czym masz do czynienia – to jest całkowicie sprawiedliwe. Tylko upewnij się, że wiesz, jak to wygląda dla ciebie: Czy chcesz, żeby grała adwokata diabła, kiedy musisz się wyładować, czy chcesz, żeby po prostu słuchała? Pozwalając im poznać swoje stanowisko, zanim będziesz rozdrażniony, może tylko pomóc obu z was.

On that note, I’d rec reframing your expectation to something like this: „Oczekuję, że mój partner weźmie moją stronę, ale oczekuję również, że będą czuć się bezpiecznie, aby dać mi znać, jeśli jest coś, czego nie widzę w moim martwym punkcie”. Ach, jakże odświeżające… dla was obojga.

Oczekujesz, że twój partner zawsze będzie wiedział, co myślisz.

I przez rozszerzenie, że nigdy cię nie zdenerwuje.

Wiara, że ty i twoja druga połówka znacie się na tyle dobrze, że możecie zrozumieć i przewidzieć wzajemne potrzeby, jest oznaką siły w związku. (Yippee!) Ale kiedy zaczynasz brać to, aby założyć, że twój partner celowo ignoruje twoje uczucia, jeśli robi coś, co cię niepokoi, to jest, cóż, nie tak dobrze.

Nie możesz oczekiwać, że ktoś będzie czytał w twoich myślach, nie powinieneś oczekiwać, że ktoś zawsze będzie chciał zrobić to, co chcesz zrobić (lub wiedzieć, co chcesz zrobić, bez mówienia tego). Jak zawsze, oszczędzaj sobie dramatu poprzez neutralne i wzajemne rozmowy o tym wszystkim.

Oczekujesz, że twój partner wypełni każdą pustkę w twoim życiu przez cały czas.

Zachowałem to na koniec, ponieważ jest to największe…ale także najbardziej podchwytliwe.

Niektóre pary mają symbiotyczny, połączony związek – i nie ma w tym nic złego; to działa dla niektórych ludzi. Inne pary, z drugiej strony, nie cieszyć się coraz super głęboko i dzielenie się każdą osobistą myśl i emocje, i to działa dla nich.

Żaden nie jest źle. I żadne z nich nie jest właściwe – chodzi o to, co sprawia, że czujesz się najbardziej bezpieczny, kochany i doceniany. To powiedziawszy, problemy mogą się pojawić, jeśli oczekujesz, że twoja osoba będzie kameleonem, który potrafi czytać w twoich myślach i wie, kiedy być twoim najlepszym przyjacielem, a kiedy terapeutą, a kiedy zatroskaną mamą (gdyby ktoś tego kiedykolwiek chciał!), a kiedy partnerem seksualnym. To jest wiele kapeluszy, o które trzeba się martwić na raz.

Naprawdę wierzę, że tak długo, jak jesteś jasny i otwarty na temat tego, jakie są twoje oczekiwania, czujesz się komfortowo dzieląc się nimi ze swoim partnerem, a oni mogą dostać się na pokład z nimi, możesz pracować przez wszystko.

Kluczem jest najpierw posiadanie swoich oczekiwań takimi jakie są, zauważając, że nie są one normami lub zasadami, które ludzie powinni powszechnie stosować. Kiedy to zrobisz, możesz przestać osądzać swojego partnera za bycie „złym” w posiadaniu różnych sposobów robienia rzeczy.

I wreszcie, kiedy już to zrobisz, możesz odbyć szczerą rozmowę o tym, gdzie oboje stoicie. Może się okazać, że twój partner ma podobne oczekiwania, ale ma problemy z ich spełnieniem w tej chwili, lub może się okazać, że się z tobą nie zgadza. Tak czy inaczej, nie można wypełnić luki bez uprzedniego uznania jej – i zauważenia, gdzie może być konieczne wykonanie skoku (a.k.a. kompromisu), too.

Gdy dwoje ludzi jest w stanie pójść na kompromis i spotkać się z dopasowanymi oczekiwaniami, nie dzieje się nic innego niż magia.

.