Zapomnij o seksie, sekretem długotrwałego związku jest przestrzeń

Nie tylko wspinałby się na górę o wysokości 7000 metrów w bardzo odległej części Karakoramu, ale byłby poza domem przez cztery tygodnie i poza zasięgiem telefonu lub poczty elektronicznej przez czas trwania podróży.

Podczas gdy większość moich nowych znajomych mam widziała to jako wyraźny przypadek porzucenia i odradzała, ja nie zgadzałam się z nimi i mówiłam, że powinien jechać. Wiedziałam, że wspinaczka na tę górę jest wyzwaniem, którego zawsze chciał spróbować. Byłam pewna, że oprócz tego, że on będzie szczęśliwy, ja również będę cieszyć się przestrzenią i wyzwaniem, jakim jest samodzielne radzenie sobie przez jakiś czas. Wierzyłam również, że jednym z powodów, dla których pozostaliśmy razem, było to, że zawsze dawaliśmy sobie nawzajem czas i przestrzeń do robienia rzeczy, które kochaliśmy.

Otrzymywanie wystarczającej przestrzeni lub prywatności w związku jest ważniejsze dla szczęścia pary niż posiadanie dobrego życia seksualnego, według dr Terri Orbuch psychologa, profesora badań w Instytucie Badań Społecznych Uniwersytetu Michigan i autorki książki Finding Love Again: 6 Simple Steps to a New and Happy Relationship.

Orbuch jest autorytetem w dziedzinie małżeństwa i rozwodu. Od 1990 roku jest zaangażowana w długoterminowe amerykańskie badania nad małżeństwem o nazwie The Early Years of Marriage Project, w ramach których przez ponad 25 lat śledzi te same 373 pary małżeńskie. 46 procent tych par w międzyczasie się rozwiodło.

Podczas swoich badań Orbuch odkryła, że 29 procent małżonków stwierdziło, że nie mają wystarczająco dużo „prywatności lub czasu dla siebie” w swoim związku, przy czym więcej żon niż mężów zgłosiło brak wystarczającej przestrzeni (31 procent w porównaniu z 26 procentami). Spośród tych, którzy zgłosili, że są nieszczęśliwi, 11,5 procent stwierdziło, że powodem był brak prywatności lub czasu dla siebie. Był to większy odsetek niż 6 procent, którzy powiedzieli, że są niezadowoleni ze swojego życia seksualnego.

Dlaczego więc przestrzeń jest tak ważna w związku? „Kiedy partnerzy mają swój własny zestaw zainteresowań, przyjaciół i czas dla siebie, to czyni ich szczęśliwszymi i mniej znudzonymi” – mówi Orbuch. „Czas sam również daje partnerom czas na przetwarzanie myśli, realizowanie hobby i relaks bez obowiązków wobec innych.”

John Aiken, psycholog relacji i autor zgadza się: „Pary potrzebują przestrzeni w związku, aby nie dusić się nawzajem. Oddzielne spędzanie czasu jest niezwykle zdrowe i pozwala zachować świeżość w ich związku. Zachęca każdą osobę do zachowania własnego poczucia tożsamości, podczas gdy nadal jest parą, i sprzyja niezależności i sile, a nie potrzebie i kurczowemu trzymaniu się.”

Jednym z kluczowych czynników, które mogą wpływać na twoją potrzebę przestrzeni w związku, jest twój styl przywiązania, wyjaśnia. „Odnosi się to do tego, jak związałeś się ze swoimi rodzicami podczas wychowania. Jeśli byli oni dla Ciebie stale ciepli i opiekuńczy, to masz „bezpieczne przywiązanie” i generalnie radzisz sobie z byciem razem i byciem osobno od partnera. Jeśli z drugiej strony, wychowałeś się z rodzicami, którzy byli niespokojni lub odrzucający, oznacza to, że możesz mieć problemy z byciem zbyt przylegającym lub potrzebującym przestrzeni od swojego partnera. W końcu, jak dobrze przywiązujesz się do swoich rodziców jako niemowlę wpłynie na to, ile przestrzeni potrzebujesz ze swoimi romantycznymi partnerami, jak poruszasz się przez życie.”

Orbuch wierzy, że podczas gdy obie płcie potrzebują przestrzeni i czasu dla siebie w związku kobiety są mniej prawdopodobne, aby go dostać. „Dzieje się tak dlatego, że kobiety często mają mniej czasu dla siebie niż mężczyźni. Nawet jeśli kobiety mają pracę poza domem, zazwyczaj są bardziej skłonne do opieki nad dziećmi, rodzicami, przyjaciółmi i innymi członkami rodziny. Kobiety są bardziej zorientowane na relacje i częściej mają więcej przyjaciół niż mężczyźni, i często są tymi, które planują lub organizują działania społeczne dla pary”.

Mówi, że niektóre pary realizują oddzielne hobby lub angażują się w różne sporty lub wydarzenia sportowe, podczas gdy inne zalecają przestrzeń, aby wyjść z przyjaciółmi, członkami rodziny, dołączyć do klubów, uczestniczyć w zajęciach lub iść na wykłady lub warsztaty.”

Jeśli czujesz napięcie związane z brakiem wystarczającej ilości 'ja czasu’, ale nie wiesz, jak dopasować go do napiętego harmonogramu, Orbuch mówi, że nadal możesz znaleźć przestrzeń i czas dla siebie w tym samym domu. „Jest to po prostu czas sam na sam, aby myśleć, przetwarzać myśli i zrelaksować się”, mówi.

Oto wskazówki Orbuch dla uzyskania przestrzeni, której potrzebujesz:

Uznaj, że kiedy masz przestrzeń i czas dla siebie, możesz nauczyć się nowego hobby lub zainteresowania. To czyni cię bardziej ekscytującym i interesującym, a ty możesz wnieść te informacje lub aktywność z powrotem do swojego związku lub partnera.

Ciesz się czasem, który masz i nie czuj się winny. Your need for time for self has little to do with your relationship or how much you love your partner.

Be specific when you ask your partner for time for self. Sugerowałbym również, aby nie używać zwrotu – „Potrzebuję przestrzeni” – zamiast tego powiedz swojemu partnerowi, dlaczego więcej przestrzeni sprawi, że będziesz szczęśliwa. „Chciałbym wziąć klasę gotowania na wtorkowe wieczory. To naprawdę uczyniłoby mnie szczęśliwym i mógłbym wtedy przynieść przepisy do domu, aby zrobić je dla ciebie!”

Nie trzymaj tajemnic przed swoim partnerem. Włącz ich w to, co robiłeś i gdzie poszedłeś tak bardzo, jak to możliwe.

.