Gi czy NoGi, klasyczna debata pomiędzy dwoma różnymi opcjami grapplingu w Brazylijskim Jiu Jitsu. Jeśli jesteś praktykującym BJJ to wiesz jak gorąca może stać się ta debata. Osobiście nie mam preferencji pomiędzy tymi dwoma opcjami, jednak widzę „plusy i minusy”, które obie mają do zaoferowania. Trening Gi lub NoGi zawsze będzie tematem opiniotwórczym, jednak my zamierzamy dać ci wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby podjąć własną decyzję w tej sprawie.
Wielu ekspertów będzie twierdzić, że jedno jest lepsze od drugiego, opierając swoją decyzję na pewnym zestawie przekonań. Niektórzy wierzą, że Gi jest lepsze, ponieważ możesz zabrać to czego się nauczyłeś również do NoGi. Inni uważają, że NoGi jest lepsze, ponieważ jest bardziej realistyczne do prawdziwych sytuacji życiowych i jest łatwym przejściem do MMA. Dzisiaj zamierzamy zanurkować głęboko i zbadać te dwa style treningowe aby spróbować dowiedzieć się, który z nich jest bardziej korzystny dla Jiu Jitsu.
Główne różnice pomiędzy Gi i NoGi
Możliwe, że już znasz te różnice, ale dla tych z was, którzy nie znają: Gi i NoGi to dwie formy Brazylijskiego Jiu Jitsu. Gi Jiu Jitsu to grappling z użyciem tradycyjnego Gi, które może być przydatne w niektórych rodzajach technik grapplingowych. NoGi grappling jest bez użycia tradycyjnego Gi. Zazwyczaj w NoGi grappling nie możesz złapać przeciwnika za ubranie aby użyć go przeciwko niemu, oczywiście zawsze są inne zasady w zależności od formatu turnieju.
Różnice w ubiorze
Główną różnicą pomiędzy Gi i NoGi jest oczywiście aspekt ubioru. W NoGi grappling zazwyczaj nosić rash guard, szorty, a zwykle spats pod spodenki. W Gi grapplingu nosisz tradycyjne Gi, które może być użyte na twoją korzyść podczas przetaczania. Skłaniałbym się ku stwierdzeniu, że NoGi jest bardziej realistyczne do treningu w prawdziwym życiu, ponieważ są szanse, że nie będziesz walczył z gościem na ulicy, który nosi tradycyjne Gi. Gi BJJ jest grubą kimonową górą, która jest podobna do kurtki. Spodnie są również grube i są wykonane z podobnego materiału więc dają ci dookoła autentyczne uczucie.
Różnice w treningu
Główną różnicą pomiędzy Gi i NoGi jest techniczne użycie Gi podczas grapplingu. Trening NoGi jest znacznie szybszy i bardziej dynamiczny niż jego odpowiednik w Gi. Jest to spowodowane tym, że w NoGi nie ma tak wielu sposobów na przytrzymanie lub zatrzymanie przeciwnika podczas przetaczania. Przełamywanie chwytów w NoGi jest o wiele łatwiejsze do wykonania niż podczas treningu Gi, ponieważ polegasz wyłącznie na sile swoich chwytów, a nie na technice chwytu klapowego.
W dodatku do szybkości NoGi vs Gi grappling, istnieją również różne taktyki, które mogą być użyte pomiędzy tymi dwoma. Wiele poddań w Gi jest wykonywanych poprzez użycie różnych chwytów na klapie i kołnierzu. Jest to oczywiście niemożliwe w NoGi, ponieważ nie ma klapy ani kołnierza do użycia. Gi może być używane nie tylko do poddań, ale również do całkowitej kontroli i dominacji nad ruchami przeciwnika. Używanie Gi do kontrolowania przeciwnika jest używaniem jego własnych ubrań przeciwko niemu, co jest zaletą, której nie można używać podczas treningu NoGi.
Różnice techniczne
Coś czego ludzie nie rozumieją to fakt, że używanie Gi obniża zapotrzebowanie na naturalne umiejętności takie jak siła i szybkość. Użycie właściwej techniki w Gi jest o wiele bardziej użyteczne niż naturalne zdolności takie jak siła i szybkość. Użycie dźwigni, siły i techniki do obalenia przeciwnika jest naturalnie nauczane w Jiu Jitsu, jednak w Gi te techniki stają się jeszcze potężniejsze. Naturalne zdolności takie jak siła i szybkość nie będą tak użyteczne w Gi, gdzie techniki są bardziej zaawansowane i skomplikowane.
NoGi grappling pozwala tym naturalnym zdolnościom mieć większą przewagę sukcesu, gdy porównamy je z dokładną techniką. W NoGi siła i szybkość są ogromną przewagą, która pozwala na łatwe przejście do pozycji dominującej. Jednak minusem tego jest to, że pozycje dominujące w NoGi nie są tak niebezpieczne jak w Gi. Jest o wiele trudniej zabezpieczyć poddanie z pełnego dosiadu w NoGi w porównaniu do pozycji pełnego dosiadu w Gi.
Różnice w zasadach
Ale poruszyliśmy to trochę wcześniej, istnieje wiele różnic w zasadach w zawodach Gi i NoGi Jiu Jitsu. Na przykład: heel hooks są techniką, która została zakazana w zawodach IBJJF Gi, jednak są dozwolone w wielu zawodach NoGi, takich jak ADCC. Istnieją różne zestawy zasad dla każdego rodzaju zawodów, z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że zawody Gi mają znacznie bardziej rygorystyczne zasady i wytyczne, jeśli chodzi o różne dozwolone poddania. Zawsze zapoznaj się z zasadami przed startem w zawodach Jiu Jitsu, dotyczy to zarówno zawodów Gi jak i NoGi.
Zalety treningu Gi i NoGi
Zalety treningu Gi
Główną zaletą treningu z Gi jest to, że to czego się nauczysz może być zazwyczaj przeniesione również na trening NoGi. Nie jest tak samo w przypadku treningu NoGi, ponieważ będziesz musiał nauczyć się znaczenia klapy i kołnierza. Używanie klapy i kołnierza jest czymś, co zajmuje dużo czasu, aby to opanować, wierzcie lub nie, wiele różnych technicznych chwytów wchodzi w zakres treningu Gi. Kolejną wspaniałą rzeczą w treningu Gi jest to, że uchwyty klapowe wzmacniają mięśnie i ścięgna w twoich rękach, ramionach i klatce piersiowej. Trening w Gi spowoduje również rozwój twojej techniki Jiu Jitsu znacznie szybciej niż trening NoGi. Trening w Gi jest jak Szachy, to samo jest bardziej spowolnione i technicznie zaawansowane.
Zalety treningu NoGi
Ponieważ trening NoGi jest dużo bardziej przyspieszony, będziesz miał przewagę sercowo-naczyniową w porównaniu do tych, którzy trenują Gi przez cały dzień. Trening NoGi wyostrzy twój umysł i pozwoli ci na podejmowanie decyzji znacznie szybciej niż normalnie. NoGi używa technik, które są często widziane w zapasach o wiele bardziej, ponieważ nie masz żadnych ubrań ograniczających cię, podobnie jak zapaśnik nosi tylko singlet. Takedowns są umiejętnością, która musi być nauczona w NoGi, ponieważ nie możesz po prostu złapać przeciwnika za kołnierz i pociągnąć za gardę. Największą zaletą treningu NoGi jest to, że przekłada się on dobrze zarówno na MMA jak i na prawdziwe sytuacje życiowe.
Więc co jest lepsze: Gi czy NoGi?
W końcu przechodzimy do mięsa i ziemniaków tego postu. Ta odpowiedź prawdopodobnie nie jest tą, której szukałeś, ale wierzę, że trening zarówno Gi jak i NoGi jest najlepszą rzeczą jaką możesz zrobić dla swojego Jiu Jitsu i ogólnej podróży sztuk walki. Jeden z największych grapplerów na świecie, Marcelo Garcia (który był znany z tego, że żył w swoim Gi), stwierdził, że nadal trenuje NoGi przynajmniej raz w tygodniu. Legendarny czarny pas BJJ i weteran UFC Dean Lister miał to do powiedzenia na temat debaty Gi vs No-Gi:
Oczywiście ta decyzja może być inna dla każdego. Jeśli jesteś kimś, kto chce być gwiazdą MMA, wtedy może być korzystne, aby skupić się tylko na treningu NoGi. Jeśli jesteś kimś, kto chce się skupić tylko na zawodach Gi, to korzystne może być skupienie się tylko na treningu Gi. Wierzę, że nawet jeśli masz marzenia o byciu gwiazdą MMA lub najlepszym zawodnikiem Gi, nadal widzę zalety trenowania zarówno Gi jak i NoGi Jiu Jitsu.
Trening Gi pomoże ci zbudować potrzebną siłę i technikę, podczas gdy NoGi pomoże ci zbudować siłę sercowo-naczyniową i szybkość ruchu. Ważne jest aby trenować Gi, ponieważ pozwoli ci to być bardziej cierpliwym w starciu z przeciwnikiem, podczas gdy ważne jest również trenowanie NoGi, abyś mógł podejmować błyskawiczne decyzje podczas walki w razie potrzeby.
Mam nadzieję, że jesteś w stanie wziąć pod uwagę wszystkie te informacje i sformułować swoją własną decyzję dotyczącą debaty Gi vs NoGi. Bez względu na to co zdecydujesz, upewnij się, że rzeczywiście cieszysz się swoim treningiem. W ten sposób będziesz trzymać się go i stać się lepszym artystą walki w czasie!
.