Zauważyliśmy, że prawie każda mierzalna wartość zdrowia może być umieszczona na kontinuum, które rozciąga się od choroby do dobrego samopoczucia i sprawności fizycznej. Choć trudniejsze do zmierzenia, chcielibyśmy nawet dodać zdrowie psychiczne do tej obserwacji. Depresja jest wyraźnie złagodzona przez właściwą dietę i ćwiczenia, tj, prawdziwa sprawność.
Na przykład, ciśnienie krwi 160/95 jest patologiczne, 120/70 jest normalne lub zdrowe, a 105/55 jest zgodne z ciśnieniem krwi sportowca; tkanka tłuszczowa 40% jest patologiczna, 20% jest normalne lub zdrowe, a 10% jest fit.
Obserwujemy podobne uporządkowanie dla gęstości kości, trójglicerydów, masy mięśniowej, elastyczności, HDL lub „dobrego cholesterolu”, tętna spoczynkowego i dziesiątków innych wspólnych miar zdrowia.
Done prawo, fitness zapewnia wielki margines ochrony przed spustoszeniami czasu i choroby. Gdzie znajdziesz inaczej zbadać protokół fitness, zwłaszcza diety. Fitness jest i powinien być „super wellness”. Naszym twierdzeniem jest, że choroba, wellness i fitness są miarami tego samego bytu.
Nasze podejście do zdrowia udowodniło, że poprawia biomarkery, które wskazują na fitness.
Osoba z „fit” biomarkerów wymaga mniej wizyt lekarskich, mniej leków, i żyć dłużej i wyższej jakości życia.
Sposób, w jaki metoda Trebela wykorzystuje odpowiedzialność, społeczność, integruje zmiany stylu życia i diety oraz stawia wyzwania każdemu człowiekowi w oparciu o jego aktualny poziom sprawności fizycznej i indywidualne cele, sięga przez kontinuum i prowadzi ludzi do lepszego stanu sprawności fizycznej.
Programowanie zajęć grupowych na środę 5 kwietnia 2017:
Życie:
Kompletuj tyle rund w ciągu 20 minut, ile możesz z:
10 Dumbbell Squat Cleans (25/15#)
10 Parallette Dips
Fitness:
Wykonaj jak najwięcej rund w ciągu 20 minut jak możesz z:
10 Squat Cleans (65/45#)
10 Piked Parallette Dips + 1 sekunda Tuck Sit
Performance:
Wykonaj jak najwięcej rund w ciągu 20 minut jak możesz z:
10 Squat Cleans (95/65#)
10 Strict Ring Dips
.