2021 Escape from Alcatraz Triathlon Course
*Na trasie rowerowej nie ma stacji pomocy ani wymiany butelek
SWIM
The Escape from Alcatraz Triathlon begins with a 7:30 am plunge from San Francisco Belle into the ice cold water adjacent to Alcatraz Island. Uczestnicy są rozładowywane z łodzi w mniej niż 8 minut. Jest to bardzo ekscytujące, gdy z promu wyruszysz na 1,5-milowe pływanie. Triathloniści będą musieli zmierzyć się z silnymi prądami i temperaturą wody 55 stopni. Zalecane są mokre kombinezony i kaptury. Francis Yacht Club.
BIEG ROZGRZEWKOWY
Po wyjściu z wody na zielonej plaży Marina, triathloniści przechodzą do mini strefy przejściowej, gdzie mają możliwość wysuszenia się i założenia butów do biegania na półmilowy bieg rozgrzewkowy do Marina Green. Bieg ten poprowadzi ich obok St. Francis Yacht Club, na południe przez Little Marina Green i na wschód przez chodnik Marina Blvd do głównego obszaru przejściowego w Marina Green.
BIKE
Posadzając swoje rowery w Marina Green, triathloniści rozpoczną 18-milową jazdę w obie strony kierując się na zachód w stronę Crissy Field przez Marina Boulevard. Następnie wjadą na Lincoln Blvd., jadąc przez Presidio do Camino del Mar. Następnie wespną się na wzgórze do Pałacu Legii Honorowej. Zejdą ze wzgórza i skręcą ostro w prawo w Clement Street i pojadą na zachód do Seal Rock Drive. Skręcą ostro w lewo w dół na 48th Street, a następnie skręcą w prawo na Point Lobos Drive i pojadą na południe The Great Highway do Golden Gate Park. Triathloniści wjadą do Golden Gate Park z John F. Kennedy Drive na Martin Luther King Jr. Drive. Następnie skręcą w lewo na Transverse Drive i kolejny skręt w lewo na John F. Kennedy Drive i wjadą z powrotem na Great Highway po północnej stronie parku. Po przejechaniu na północ Wielką Autostradą, wrócą do Marina Green, gdzie nastąpi przejście do biegu. Triathloniści ryzykują dyskwalifikację za drafting i ruch do przodu na lewo od pachołków demarkacyjnych.
BIEG
Na zmęczonych nogach, triathloniści rozpoczną 8-milowy bieg do Baker Beach Battery opuszczając Marina Green biegnąc na zachód w kierunku Crissy Field do Fort Point poniżej mostu Golden Gate. Z Fort Point będą walczyć z Presidio Headlands w górę i pod Golden Gate Bridge przez tunel i na Coast Trail. Biegacze będą biec obok Baterii Obrony Wybrzeża (miejsc strzelniczych z przełomu wieków), aż dotrą do Lincoln Boulevard tuż za Baterią Dynamite. Biegnąc równolegle do Lincoln Blvd. wąską ścieżką ponad urwiskami nadbrzeżnymi do Baker Beach, gdzie wracają do linii brzegowej poniżej. Napotkają głęboki piasek Baker Beach do punktu zwrotnego i z powrotem, aż dotrą do przerażającej Sand Ladder (400 kroków w górę klifu). To doświadczenie wyczerpie nogi nawet najlepszych profesjonalistów. Biegacze są zachęcani do korzystania z ręcznej liny, aby pomóc im wejść po schodach. Schody są dla biegu tym, czym prądy i fale dla pływania. Po dotarciu na szczyt Sand Ladder, biegacze pójdą w lewo na Coast Trail i wrócą do mety przez Lincoln Blvd. Biegacze podążą ścieżką z powrotem pod Golden Gate Bridge, miną Crissy Field i zakończą bieg na trawie w Marina Green wśród tysięcy dopingujących fanów.