Woda, podstawowe źródło życia, jest równie kluczowa w utrzymaniu jego jakości. Często słyszymy i wiemy, że należy pić co najmniej 8-10 szklanek wody każdego dnia. Pomaga to w wypłukiwaniu toksyn oraz w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Ale… czy wiesz również, że ten prosty, skromny płyn może pomóc Ci schudnąć?
Tak, to prawda! Dzięki Terapii Wodnej – stosując się do zalecanej techniki picia wody, może ona rzeczywiście pomóc nam zredukować wagę.
Więc, jeśli to założenie sprawiło, że jesteś podekscytowany, dowiedzmy się więcej o Terapii Wodnej.
Woda i ludzkie ciało
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii z użyciem wody, zrozummy kilka podstawowych nauk stojących za tą teorią. Ciało ludzkie składa się w 60-70% z wody i chociaż woda nie dostarcza żadnych kalorii ani organicznych składników odżywczych, jest nadal niezbędna dla ludzkiego organizmu. Tak więc picie 8-10 szklanek wody dziennie utrzymuje ciało uwodnione, wypłukuje toksyny z wątroby i nerek, jak również dla ogólnego zdrowia komórek. Niektóre z wielu korzyści płynących ze spożywania wody to –
- Posmaruje stawy
- Utworzy ślinę i śluz
- Dostarcza tlen do całego organizmu
- Poprawia zdrowie skóry
- Reguluje temperaturę ciała
- Poprawia wydajność podczas ćwiczeń
- Zwiększa metabolizm
Innymi słowy, picie wody może faktycznie zaoszczędzić Ci wycieczki do lekarzy!
Dlaczego woda pomaga w utracie wagi
Utrata wagi poprzez picie wody wydaje się zbyt dobra, aby mogła być prawdziwa, ale jest to jedna z wielu metod utraty wagi. Badania wykazały, że picie wody jest korzystne dla utraty wagi. Podejście do struktury w posiadaniu wody banded z reżimem fitness jest pewną wygraną dla utraty wagi.
Jest proste & logiczne rozumowanie do tej teorii….
Po pierwsze, picie wody zwiększa liczbę spalanych kalorii. Po drugie, zastąpienie innych płynów wodą pomaga zmniejszyć zużycie kalorii w płynie, ponieważ woda nie zawiera kalorii.
Po trzecie, odpowiednie spożycie wody wspomaga trawienie, pomaga zapobiegać zaparciom i umożliwia szybsze usuwanie odpadów z organizmu.
Wreszcie, dobre nawodnienie podczas treningu zapewnia dobre funkcjonowanie mięśni i lepszy ruch stawów. Thereby assisting the body to burn fats optimally.
Ale aby schudnąć, trzeba najpierw zapisać się na rutynę. Podążanie za dobrze znanymi metodami Terapii Wodnej jest najlepszym sposobem, aby zacząć.
Typy Terapii Wodnej
Terapia Wodna pokazuje jak pić wodę we właściwy sposób, abyś mógł czerpać maksymalne korzyści. Chociaż istnieją różne podejścia do tej terapii, najbardziej powszechne są Japońska Terapia Wodna i Indyjska Terapia Wodna Ayurveda. Obie te metody polegają na piciu wody z samego rana na pusty żołądek przed umyciem zębów.
Szybko przyjrzyjmy się, na czym polegają te metody.
Japońska terapia wodna
- Pij 4-5 szklanek wody z samego rana przed umyciem zębów. Pomaga to rozpocząć dzień i wypłukać toksyny z organizmu. Najlepsza jest woda letnia lub o temperaturze pokojowej na pusty żołądek. Picie tak dużej ilości wody na początku może być wyzwaniem, więc zacznij od 1 lub 2 szklanek wody i zwiększaj stopniowo.
- Umyj zęby i upewnij się, że nie jesz nic przez co najmniej pół godziny do czterdziestu pięciu minut. Możesz zaangażować się w lekkie ćwiczenia fizyczne lub jogę.
- Po 45 minutach możesz jeść lub pić jak zwykle.
- Nie jedz ani nie pij niczego przez co najmniej 2 godziny po spożyciu posiłków.
Ajurwedyjska terapia wodna
- Siadaj, aby pić wodę lub nawet jeść.
- Pij małymi łykami, zamiast przełykać całą szklankę. Łykaj, połykaj i oddychaj.
- Pij ciepłą wodę lub wodę o temperaturze pokojowej.
- Pij, kiedy czujesz pragnienie
- Znaj sygnały ciała dotyczące pragnienia
- Pij wodę z samego rana
- Pij z miedzianych lub srebrnych naczyń
Odwiedź nasz blog na temat korzyści &szczegółowe kroki dla tych 2 metod Terapii Wodnej.
Bottom Line
Terapia Wodna nie tylko pomaga schudnąć, ale również ma wiele innych korzyści, takich jak poprawa włosów i skóry czyniąc je promiennymi i świecącymi; daje ulgę od bólów głowy i wzmacnia odporność. Daj tej terapii impuls pijąc antyoksydacyjną wodę alkaliczną, aby uzyskać dodatkowe korzyści. Dozowniki gorącej & zimnej wody AOX pomogą Ci zacząć od razu.
Więc, uczyń terapię wodną częścią swojej porannej rutyny i zbieraj wieczne korzyści.
Stay Healthy, Choose AOX
Więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem
📮 PM: 9271 7505
☎️Call: 6715 9199
📩 E-mail: [email protected]
🌐 www.aox.com.sg
.