This 5 Minute Strawberry Pineapple Smoothie is the best way to start your day. Jest łatwy do zrobienia, bardzo zdrowy, orzeźwiający, świetny przy odchudzaniu i może być zamieniony na wersję wegańską. Oto jak go zrobić.
Jeśli kochasz smoothie na zdrowe śniadanie, to tutaj jest jeszcze kilka przepisów na smoothie, które mogą Ci się spodobać – Mango Kale Smoothie, Mango Pineapple Smoothie, Apple Smoothie, Pumpkin Pie Smoothie, Celery Smoothie, Beet Smoothie, Chocolate Banana Smoothie i Strawberry Smoothie.
Jump to:
- About This Recipe
- Ingredients
- How to make Strawberry Pineapple Smoothie?
- Często Zadawane Pytania
- Sugestie Podawania
- Sugestie Przechowywania
- Może Ci się również spodobać
- Karta Przepisów
About This Recipe
Kiedy nadchodzi lato i zaczyna się sezon na świeże i soczyste truskawki, Nie mogę sobie wyobrazić lepszej opcji na zdrowe śniadanie niż to niesamowite i super zdrowe Smoothie Truskawkowo Ananasowe. Czuję, że to łatwe i orzeźwiające smoothie sprawia, że jest to najlepsze śniadanie w historii.
Wraz z truskawkami, dodaliśmy trochę świeżego ananasa też, który dodaje lekko pikantny smak wraz z dodaniem trochę więcej świeżości. Zapewniam cię, że to smoothie z truskawek i ananasa natychmiast sprawi, że poczujesz się odświeżony, a także da ci ulgę od tego palącego upału po każdym łyku.
Najlepszą częścią tego smoothie jest to, że jest ono dla wszystkich, czy to dzieci czy dorosłych. Również, jeśli obserwujesz swoją wagę, to jest to dla Ciebie. Jest to świetny sposób na włączenie owoców do diety twojej i twoich dzieci.
Możesz nawet zrobić sobie, że Pinterest godne smoothie miski z tego przepisu lub wypełnić go w słoiku mason i łyk podczas pracy. Jeśli robisz smoothie bowl, nie zapomnij dodać do niego pysznych dodatków.
I nie zapomnij sprawdzić moich innych pysznych przepisów śniadaniowych, takich jak ten pitaya bowl.
Ten Smoothie truskawkowy i ananasowy jest,
- Odświeżające
- Łatwe + Szybkie
- Wypełniające
- Doskonałe na lato
Składniki
Aby zrobić to oh-so-creamy Ananasowo-Truskawkowe Smoothie, będziesz potrzebować tylko 6 składników – truskawek, ananasa, banana, miodu, mleka i jogurtu.
Truskawki – Aby uzyskać najlepszy rezultat, użyj świeżych, soczystych truskawek. Umyj je dobrze i usuń zieloną część. Posiekaj je i zamrażaj przez 5-6 godzin.
Banan – Banan sprawia, że smoothie jest bardzo kremowe. Możesz pominąć jego dodanie, aby uzyskać smoothie bez banana. Obierz banana i pokrój go na plasterki. Zamrażaj go przez 5-6 godzin.
Ananas – Wybierz dojrzałego i soczystego ananasa do przygotowania smoothie. Obierz skórkę za pomocą ostrego noża, a następnie pokrój miąższ w kostkę. Zamrażaj kostki przez 5-6 godzin. Jeśli świeży ananas nie jest dostępny, użyj tego z puszki. Po prostu odcedź sok, w którym jest przechowywany.
Sposób przygotowania: dodaj jogurt, aby uzyskać kremową konsystencję i trochę mleka, aby uzyskać właściwą konsystencję. Użyj pełnotłustego mleka, aby uzyskać miłą i kremową konsystencję.
Słodzik – W zależności od tego, czy truskawki i ananas są słodkie czy nie, możesz dodać lub uniknąć miodu lub cukru, aby osłodzić smoothie.
Jak zrobić truskawkowo-ananasowe smoothie?
Aby zrobić to łatwe truskawkowo-ananasowe smoothie w domu, umyj i oczyść truskawki. Usuń zieloną, liściastą część za pomocą noża i posiekaj truskawki. Obrać i posiekać ananasa, obrać i pokroić banana na plasterki. Zamrażaj truskawki, ananasa i banana przez 5-6 godzin. Dzięki zamrożeniu owoców otrzymamy super kremowe smoothie. Jeśli zapomniałeś zamrozić owoce przed przygotowaniem smoothie, dodaj kilka kostek lodu podczas miksowania. Dodać zamrożone truskawki, banana, ananasa, mleko i jogurt do blendera.
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
Dodać miód do smaku i dobrze wymieszać.
Gotowe smoothie truskawkowe i ananasowe.
Często zadawane pytania
Możesz zrobić to smoothie bez jogurtu i mleka, dodając do niego wodę i lód podczas miksowania. Możesz również użyć wody kokosowej lub soku pomarańczowego.
Jest to przepis wegański, jeśli nie używasz żadnego nabiału. Możesz również użyć mleka wegańskiego, takiego jak mleko migdałowe, mleko kokosowe, mleko sojowe lub mleko ryżowe, itp. oraz jogurtu wegańskiego, aby uzyskać wersję wegańską.
Do tego smoothie możesz dodać dowolny owoc, w tym jabłko, winogrona, kantalupa, kokos, jagody, pomarańczę, brzoskwinię lub mango.
Możesz również dodać zieleninę, taką jak szpinak, jarmuż itp.
Białko waniliowe w proszku lub bezsmakowy kolagen w proszku również można do niego dodać.
Aby zrobić Smoothie Bowl, dodaj mniej mleka i utrzymaj gęstą konsystencję. Teraz nałóż na nią wybrane przez siebie dodatki, takie jak świeże owoce, nasiona, orzechy, granola, płatki kokosowe, wiórki czekoladowe, masło migdałowe, masło orzechowe itp.
Sugestie dotyczące podawania
Jest to świetne śniadanie, na bardzo pracowite dni. Wystarczy zapakować je do pojemnika i mieć podczas podróży. To truskawkowo-bananowo-ananasowe smoothie może być również podawane dzieciom jako przekąska po szkole.
Aby uczynić je jeszcze bardziej interesującym, sycącym i dodać trochę chrupkości do kremowego smoothie, zrób z niego smoothie bowl, a następnie podawaj.
Sugestie dotyczące przechowywania
Zasugeruję, abyś zrobił Truskawkowo-Ananasowe Smoothie na świeżo, ponieważ dodanie wszystkich składników do blendera i zmiksowanie zajmuje mniej niż 5 minut. Ale w przypadku, gdy masz resztki, możesz je przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku przez maksymalnie jeden dzień.
Możesz posiekać owoce i zamrozić je w indywidualnych torebkach z zamkiem błyskawicznym lub szklanych pojemnikach i po prostu zmiksować je, gdy są gotowe do podania.
Pijąc go ponownie, dobrze wstrząśnij, a następnie skonsumuj.
Możesz też polubić
Karta Przepisów
Przepis na truskawkowo-ananasowe smoothie
Drukuj Pin
Składniki 1x2x3x
- ▢ 10-.12 truskawek
- ▢ 1 banan
- ▢ ½ szklanki obranego i pokrojonego w kostkę ananasa
- ▢ 1 szklanka zwykłego jogurtu
- ▢ ½ szklanki mleka
- ▢ miód (Do smaku)
Instrukcje
-
Aby zrobić to łatwe smoothie z truskawek i ananasa w domu, umyj i oczyść truskawki. Usuń zieloną część liściastą za pomocą noża i posiekaj truskawki. Obrać i posiekać ananasa oraz obrać i pokroić banana na plasterki. Zamrażaj truskawki, ananasa i banana przez 5-6 godzin. Dzięki zamrożeniu owoców otrzymamy super kremowe smoothie. Jeśli zapomniałeś zamrozić owoce przed przygotowaniem smoothie, dodaj kilka kostek lodu podczas miksowania. Dodać zamrożone truskawki, banana, ananasa, mleko i jogurt do blendera.
-
Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.
-
Dodać miód do smaku i dobrze wymieszać.
-
Podawać schłodzone.