„Jestem naprawdę zdenerwowany widząc ją w tak dużym bólu. Czy są jakieś punkty, które możemy wykonać w domu, aby pomóc jej złagodzić ból?”
To pytanie zadał mi ostatnio zaniepokojony przyszły ojciec podczas wizyty jego żony w 39 tygodniu. Nie był to pierwszy raz, kiedy zadano mi takie pytanie, ani też nie będzie to ostatni. Aby pomóc mamom na całym świecie, zebrałam poręczną listę punktów, które można wykorzystać zarówno do stymulowania porodu, jak i do łagodzenia bólu. Aby otrzymać wersję do wydrukowania, którą możesz zabrać ze sobą do szpitala lub centrum narodzin, kliknij na poniższy przycisk.
Chcę ostrzec, że te punkty nie są przeznaczone do prób „wywołania” porodu, zanim ciało kobiety nie będzie na to gotowe. Podczas gdy akupresura jest znacznie bardziej naturalną metodą niż pitocyna czy leki rozszerzające szyjkę macicy, nadal powoduje ona fizyczne zmiany w organizmie. Te punkty akupresury mają za zadanie pomóc w regulacji skurczów w momencie rozpoczęcia wczesnego porodu lub przyspieszyć proces porodu, jeśli kobiecie odeszły wody płodowe, ale szyjka macicy nie postępuje tak jak powinna. Jeśli czeka Cię medyczna indukcja porodu i chciałabyś najpierw rozważyć naturalne opcje, skontaktuj się ze swoim lokalnym akupunkturzystą, aby porozmawiać o tym, jak akupunktura i/lub pewne pokarmy mogą być potencjalnie użyte zamiast leków.
Punkty akupresury do regulacji lub stymulacji porodu
Punkty poniżej mają działanie wspomagające rozwieranie szyjki macicy, stymulujące skurcze macicy (najprawdopodobniej poprzez zwiększenie poziomu oksytocyny), i/lub pomagające dziecku zejść do kanału rodnego. Mocny nacisk może być stosowany na każdy punkt przez 5 minut co 1-2 godziny podczas wczesnego lub aktywnego porodu. Proszę zauważyć, że przez „mocny nacisk” rozumiem stały, konsekwentny nacisk – nie masaż czy pocieranie. Jednakże, jeśli mama uzna, że pocieranie lub masaż są bardziej komfortowe, dobrze jest stosować ten ruch naprzemiennie ze stałym naciskiem.
Uwaga: Poniższe punkty nie powinny być stymulowane podczas większości ciąży. Dobrze jest ćwiczyć ich lokalizację przed 39/40 tygodniem, ale nie należy wywierać nacisku na te punkty.
Jelito grube 4
Jelito grube 4 jest punktem, który wiele osób zna jako szybki sposób na bóle głowy. Znajduje się on na dłoni, pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Aby go zlokalizować, poproś matkę, aby ścisnęła razem kciuk i palec wskazujący. LI 4 znajduje się w najwyższym punkcie mięśnia pomiędzy dwoma palcami. Kiedy punkt jest zlokalizowany prawidłowo, silny nacisk spowoduje tępy ból w tym obszarze.
Spleen 6
Spleen 6 znajduje się na wewnętrznej stronie nogi, cztery szerokości palca matki powyżej wewnętrznej kości skokowej (przyśrodkowa kość młoteczkowa). Znajduje się tuż za kością piszczelową kończyny dolnej.
Pęcherz moczowy 60
Pęcherz moczowy 60 znajduje się po zewnętrznej stronie kostki, w połowie drogi między czubkiem zewnętrznej kości skokowej (lateral malleolus) a tylną częścią kostki.
Pęcherzyk żółciowy 21
Pęcherzyk żółciowy 21 znajduje się w najwyższym punkcie mięśnia naramiennego. Jeśli narysujemy wyimaginowaną linię od kostnego występu na szyi (C7) do najwyższego punktu stawu barkowego (wyrostka barkowego), GB 21 znajduje się w połowie drogi między nimi. Jest to mniej więcej w linii z brodawką sutkową.
Punkty akupresury pomagające złagodzić ból podczas porodu
Następujące punkty mogą być stosowane w celu złagodzenia bólu podczas porodu poprzez zwiększenie wydzielania endorfin lub przeciwdziałanie naciskowi wywołanemu przez skurcze. Punkty te mogą być używane przez cały czas trwania porodu, tylko podczas skurczów lub kiedy tylko matka sobie tego życzy.
Pęcherzyk żółciowy 21
Patrz wyżej, aby poznać lokalizację.
Pęcherzyk żółciowy 21 jest często używany do łagodzenia stresu i napięcia w górnej części ciała przez ludzi, którzy nie mają pojęcia, że tak naprawdę wykonują akupresurę! Silny, konsekwentny nacisk na ten punkt nie tylko zachęca do regularnych skurczów, ale także sprzyja rozluźnieniu mięśni szyi i ramion. Jeśli górna część ciała jest rozluźniona, dolna część ciała (czytaj – szyjka macicy) również będzie bardziej zrelaksowana, a poród będzie mniej bolesny.
Nerka 1
Nerka 1 znajduje się na środku podeszwy stopy, w odległości 1/3 drogi między dolną częścią palców a końcem pięty.
Kidney 1 jest używany jako punkt redukcji stresu w akupunkturze. Uważa się, że sprowadza energię z głowy, co sprzyja relaksowi i skupieniu. Jest szczególnie przydatny w przypadku lęku lub niepokoju podczas porodu.
Pęcherz 32
Pęcherz 32 znajduje się na kości krzyżowej, w przybliżeniu jedną długość palca wskazującego powyżej załamania pośladków i jedną szerokość kciuka z boku kręgosłupa. W tym miejscu znajduje się małe wgłębienie zwane otworkiem krzyżowym. Otwory krzyżowe to otwory w kości krzyżowej, które w przybliżeniu tworzą kształt litery „V” powyżej górnej części fałdu pośladkowego. W miarę postępu porodu wiele kobiet odkrywa, że lubi nacisk wywierany nie tylko na pęcherz 32, ale również na pęcherz 33 i 34, które są również pokazane na poniższym zdjęciu.
Pęcherz 32 jest wspaniały do wywierania przeciwciśnienia podczas skurczów. Najłatwiej jest używać knykci, aby wywierać nacisk na ten i inne punkty krzyżowe.
Jelito grube 4
Patrz wyżej, aby poznać lokalizację.
Jelito grube 4 jest również używane do promowania skurczów, ale ma uogólnione działanie przeciwbólowe na całe ciało.
Ucho Shen Men
Ucho Shen Men znajduje się w górnej części ucha, wewnątrz górnej krawędzi czubka dołu trójkątnego (wgłębienie w kształcie trójkąta w pobliżu szczytu ucha). Aby stymulować ten punkt, ściśnij obie strony ucha kciukiem lub paznokciem kciuka przyciśniętym do Ear Shen Men.
Ear Shen Men jest używany jako ogólny punkt relaksacyjny i uśmierzający ból.
I proszę bardzo! Podręczna lista punktów, które możesz wykorzystać w domu lub w szpitalu, aby pomóc w zarządzaniu porodem.
Powodzenia chłopaki – macie to!!!
.