Probiotyki to suplementy zawierające żywe mikroorganizmy – głównie bakterie. W medycynie konwencjonalnej są one stosowane od dziesięcioleci głównie do zwalczania ostrej biegunki. Odkąd laureat Nagrody Nobla Eli Metchnikoff (1907) odkrył znaczenie flory jelitowej, badano wpływ probiotyków na zdrowie. Mamy nadzieję, że poniższy artykuł pomoże Państwu zrozumieć, dlaczego w medycynie integracyjnej promujemy prawidłową florę jelitową i tak często stosujemy probiotyki.
Jelita: dużo więcej niż trawienie
Nasze jelita, o długości prawie 7 metrów, są częścią układu pokarmowego. Jednak funkcje jelit wykraczają daleko poza „prosty” proces trawienia pokarmu. Ponad 98% pierwiastków, które dostają się do naszego organizmu, czyni to bezpośrednio lub pośrednio przez układ pokarmowy. To właśnie z tego powodu znaczna część aktywności naszego systemu obronnego (układu odpornościowego) koncentruje się w jelitach. Dzieje się tak dlatego, że to właśnie nasze mechanizmy obronne odpowiadają za rozróżnianie dobra od zła, tego co powinno pozostać na zewnątrz, a co powinno wejść do naszego organizmu. To właśnie z tego powodu jelitom przypisuje się dziś fundamentalną rolę immunologiczną. I nie tylko to: czy wiesz, że w jelitach znajduje się więcej neuronów niż w całym rdzeniu kręgowym? Jelita są uważane za „drugi mózg” naszego ciała. Na przykład, obecnie wiadomo, że serotonina, neuroprzekaźnik o fundamentalnym znaczeniu w depresji i lęku, jest syntetyzowana w 95% w jelitach, a tylko pozostałe 5% w mózgu. Istnieje również kilka rodzajów hormonów i innych mediatorów komórkowych o istotnym znaczeniu dla organizmu, które są syntetyzowane w jelitach.
Flora jelitowa: klucz do ochrony naszych jelit
Jeśli nasze jelita są tak ważne dla tak wielu funkcji: jak możemy je chronić i dbać o nie? Kluczem jest utrzymanie odpowiedniej flory bakteryjnej jelit. Flora jelitowa składa się z ponad 400 gatunków bakterii, które żyją w błonie śluzowej naszych jelit. W naszym organizmie znajduje się 10 razy więcej bakterii niż naszych własnych komórek – oto jak ważne są one dla nas. Jeśli flora jelitowa jest uszkodzona, funkcje naszych jelit w sferze immunologicznej, hormonalnej, neurologicznej, psychologicznej i trawiennej ulegają zmianie. Problem polega na tym, że współczesne życie (z bardzo wysokim poziomem stresu), nowoczesna żywność i zanieczyszczenie/ zatrucie bezpośrednio uszkadzają bakterie, które żyją z nami w naszym przewodzie pokarmowym. Flora jelitowa jest fundamentalną częścią środowiska naszych jelit. Podobnie jak na poziomie makroekologicznym, jeśli ekosystem zostanie drastycznie zmieniony, życie w nim nie będzie już możliwe. Podobnie, jeśli uszkodzimy mikroekologię naszych jelit, nie będziemy już w stanie zamieszkiwać – przynajmniej zdrowo – naszego ciała. Problem w tym, że nie mamy innego ciała, do którego moglibyśmy się przenieść.
Probiotyki i prebiotyki
Probiotyki to „dobre bakterie”, które mogą być spożywane w formie suplementów lub z niektórymi pokarmami. Prebiotyki to wszystkie te pokarmy, które służą jako „nawóz”, aby te dobre bakterie mogły się dobrze rozwijać w naszych jelitach. Probiotyki pomagają w utrzymaniu i przywróceniu odpowiedniej flory jelitowej. Jak już zauważyliśmy, jelita wykonują wiele zadań, dlatego też flora jelitowa i probiotyki są również kojarzone z niezliczonymi korzyściami. Ostatnie badania wykazały, jak probiotyki pomagają w procesie utraty wagi, w kontrolowaniu niepokoju, w rozwiązywaniu problemów alergicznych, w poprawie odpowiedzi immunologicznej przeciwko zewnętrznym mikroorganizmom i oczywiście w poprawie funkcji trawiennych, wśród innych korzyści.
Naucz się dbać o swoje bakterie, a one zadbają o twoje zdrowie!
Probiotyki są stosowane od dziesięcioleci w Medycynie Integracyjnej i Żywieniu. W ostatnich 10 latach popularne stało się również ich badanie i stosowanie w medycynie konwencjonalnej. Poniżej znajduje się lista niektórych chorób i stanów medycznych, w których probiotyki są stosowane jako uzupełnienie leczenia:
- Biegunka, Zaparcia, Jelito drażliwe, Zapalne choroby jelit
- Zaburzenia lękowe i nastroju, Zaburzenia z deficytem uwagi, Zaburzenia ze spektrum autystycznym
- Cukrzyca, Nadwaga, Otyłość
- Alergie oddechowe, alergie pokarmowe, egzema
- Choroby autoimmunologiczne
- Leczenie immunostymulujące
- Nawracające infekcje ginekologiczne i urologiczne
- Skutki uboczne antybiotyków i innych leków
Linki zainteresowań:
- Irritable Bowel Syndrome
- Mucosal Inflammation Syndrome: wiele…… i nie wiedzieć
- Integrative Nutrition
- Guide to Organic, Wholefood and Healthy Markets and Shops
.