Paranoja: czy to lęk, OCD, czy psychoza?

Niedawno ktoś zadał mi pytanie dotyczące związku między lękiem a paranoją. Zgłaszali uczucie paranoi i zastanawiali się, czy leczenie lęku pomogłoby im poczuć się lepiej. Bycie paranoikiem oznacza bardzo różne rzeczy dla osób z lękiem, zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD) lub psychozą i warto znać tę różnicę.

Co oznacza paranoja?

Czasami ludzie używają słowa paranoja, aby oznaczać, że ktoś jest zaniepokojony, zajęty lub obawia się, że coś się stanie. Innym razem paranoja jest używana do opisania choroby psychicznej, w której ktoś stracił kontakt z rzeczywistością.

Poznajmy kilka definicji dzięki słownikowi Merriam-Webster.

Paranoja:

1. Choroba psychiczna charakteryzująca się usystematyzowanymi urojeniami prześladowania lub wielkości, zwykle bez halucynacji

2. Tendencja ze strony jednostki lub grupy do nadmiernej lub irracjonalnej podejrzliwości i nieufności wobec innych

Urojenia:

1. Coś, co jest fałszywie lub łudząco wierzone lub propagowane

2. Uporczywe fałszywe przekonanie psychotyczne dotyczące własnej osoby lub osób albo przedmiotów poza nią, które jest podtrzymywane pomimo niepodważalnych dowodów przeciwnych

Przymus:

Nieodparty, uporczywy impuls do wykonania jakiejś czynności (np. nadmierne mycie rąk)

Jeśli znasz kogoś, kto ma paranoję lub jesteś ciekaw, jak najlepiej zapewnić mu wsparcie, pobierz ten darmowy przewodnik PDF: 21 Wskazówek, jak pomóc komuś z psychozą

Lęk i paranoja

Osoby z lękiem mogą być zmartwione i zalęknione. Mogą czuć paranoję, że coś złego ma się wydarzyć, ale nie są psychotyczne. Ich reakcja lękowa może być nieproporcjonalna do ryzyka obawiającego się zdarzenia, ale to nie znaczy, że mają urojenia.

Osoba z lękiem ma obawy, które są osadzone w rzeczywistości. Oznacza to, że to, czego się obawia, MOŻE się wydarzyć, mimo że może być mało prawdopodobne (lub nawet bardzo mało prawdopodobne), aby się wydarzyło.

Przykłady paranoi: Lęk i paranoja

• „Nie chcę wychodzić z domu, ponieważ mam paranoję, że mogę potrzebować łazienki. Nie będę w stanie jej znaleźć i będę mieć wypadek.”
• „Mam paranoję, że mam zarazki i będę je rozprzestrzeniać. Muszę myć ręce przed i po dotknięciu czegokolwiek.”
• „Mam taką paranoję na punkcie zgubienia kluczy, że ukryłam kopie wszędzie dookoła.”
• „Zainstalowałam system alarmowy, kamerę wideo i zamek na moich drzwiach wejściowych, ponieważ mam paranoję na punkcie bycia okradzioną.”
• „Mam paranoję, że jeśli pójdę na tę imprezę, wszyscy będą się na mnie gapić i nikt nie będzie ze mną rozmawiał. Będę stał tam sam, wyglądając głupio i upokarzając się.”
• „Mam paranoję, że jeśli wsiądę do pociągu, będę miał atak paniki i nie będę w stanie wysiąść.”

Dla osób z lękiem, paranoja i strach mogą prowadzić do unikania i izolacji. Lęk może przejąć i kontrolować życie ludzi, jeśli nie jest leczony. Aby uzyskać więcej informacji na temat zarządzania i kontrolowania lęku przeczytaj te posty:

5 Ways to Stop a Panic Attack,

Do What You are Afraid Of: Stop Letting Anxiety Control You,

Anxiety: The Best Websites, Books, and Apps to Treat It.

OCD i paranoja

To może się nieco bardziej skomplikowane, gdy ktoś ma lęk związany z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD). W przypadku OCD, ludzie mogą mieć obawy, że coś złego się stanie, jeśli nie wykonają określonego działania (tj. swojego przymusu). Związek między tymi dwoma zdarzeniami może być nielogiczny i nie oparty na rzeczywistości, ale osoba taka nie jest psychotyczna. Osoba z OCD nie stracił kontakt z rzeczywistością, nawet jeśli rzeczy, o które się martwią nie zawsze są racjonalne.

Ktoś z OCD wie, że po rutynowej rutyny do mycia naczyń nie będzie naprawdę zapobiec ukochanej osoby od dostania się w wypadku samochodowym. Wie, że to nie ma sensu, ale niepokój jest zbyt silny, aby łatwo zatrzymać swój rytuał.

OCD jest „chorobą wątpliwości”, w której ludzie czują, że nie mogą do końca ufać swoim mózgom. Często myślą: „A co jeśli nie sprawdziłem tego poprawnie? Co jeśli myślałem, że sprawdziłem, ale spojrzałem na niewłaściwe pokrętło?”

Nie ma znaczenia, czy sprawdzali je 10 czy 20 razy, niektóre osoby z OCD będą nadal czuć niepokój, że zostawili włączoną kuchenkę, otwarte drzwi lub uruchomiony samochód.

Mimo siły tych obaw, osoby z OCD wiedzą, że obsesje i kompulsje są irracjonalne. Jednak sama świadomość, że nie są one prawdziwe nie oznacza, że dana osoba może je powstrzymać bez podjęcia leczenia.

Przykłady paranoi: OCD i paranoja

• Mogą przekonać siebie, że przejechali kogoś w drodze do pracy i cofać swój napęd przez wiele godzin. Nie mogąc wyeliminować zmartwienia, mogą później przeszukiwać wiadomości w poszukiwaniu jakichkolwiek doniesień o potrąceniu lub nawet zadzwonić na policję, aby zapytać, czy ktoś został potrącony.
• „Jeśli nie dotknę tego przedmiotu 4 razy i nie zacznę chodzić lewą nogą jako pierwszy, coś złego może się stać. Pociąg może się rozbić.”
• „Jeśli nie spojrzę najpierw na tę rzeźbę, kiedy wchodzę do pokoju i nie przekroczę siebie 3 razy, ktoś z mojej rodziny może zachorować na raka i to będzie moja wina.”

Psychoza i paranoja

Paranoja psychotyczna to niepokój, który nie ma podstaw w rzeczywistości. Myśli są urojone i nie mogą się zdarzyć. Rozumowanie może być dziwaczne i nielogiczne.

Osoba z paranoją psychotyczną nie jest świadoma, że jej myśli nie są prawdziwe. Nie jest pomocne, aby powiedzieć im, że nie mają sensu lub argumentować z nimi, że to nie może się zdarzyć.

Psychoza może być przerażająca. Niektórzy ludzie z paranoją czują się stale atakowani i kontrolowani. Wszystko wydaje się niebezpieczne. Mogą mieć poczucie, że bliscy członkowie rodziny zostali zastąpieni oszustami, lub nawet ich własne ciała są kontrolowane przez zewnętrzne byty.

Może być trudno wiedzieć, jaki jest najlepszy sposób wspierania kogoś, kto jest w środku psychozy. Zebrałem listę 21 zaleceń, aby utrzymać otwarte linie komunikacyjne i zwiększyć szansę na bycie pomocnym.

Odbierz swój darmowy PDF: 21 Wskazówek, jak pomóc komuś z psychozą

Przykłady paranoi: Psychoza i paranoja

• „Do mojego domu co noc włamują się ludzie i rozsypują kurz po całym domu, żeby mnie otruć.”
• „Moja skóra jest zdzierana we śnie przez kosmitów i zastępowana skórą innych ludzi.”
• „Rząd próbuje mnie schwytać i zabić. Wszczepili mi urządzenia śledzące, więc nie mogę uciec. Gdziekolwiek pójdę, ktoś mnie śledzi. Podsłuchują nas w tej chwili.”
• „Okablowanie w moim domu jest ustawione na określoną częstotliwość, która powoduje psucie się mojego jedzenia.”
• „Moje ciało zostało zastąpione ciałem kogoś innego, kogo nie rozpoznaję.”

Paranoja, strach i zmartwienia

Paranoja może być denerwująca i przerażająca niezależnie od tego, czy jej źródłem jest lęk, OCD, czy psychoza. Jeśli zmagasz się z przezwyciężeniem paranoi, strachu i zmartwień, poszukaj pomocy u swojego lekarza psychiatry. Razem można wymyślić plan leczenia, znaleźć sposób, aby pomóc czuć się bardziej w pokoju, i uwolnić się od ograniczeń ustawionych na swoim życiu z powodu strachu.

Get moje przyszłe artykuły e-mail bezpośrednio do Ciebie, zapisując się tutaj. Aby przesłać swoje pytania, pomysły, znaleźć zasoby, lub po prostu dowiedzieć się więcej o optymalizacji zdrowia psychicznego odwiedź mój blog.

.