Odbicie (The Coping Mechanism From Hell)

Możliwe, że jeśli czytasz ten artykuł, już zobowiązałeś się do ścieżki przebudzenia i świadomości. I nic nie jest ważniejsze na ścieżce świadomości niż samoświadomość. Ten, kto widzi siebie jasno, widzi też jasno świat, ponieważ każdy jest lustrem dla drugiego. Ale jak wiecie, istnieją pewne bariery na drodze do samoświadomości. Dzisiaj porozmawiam z tobą o jednej z nich. Zamierzam porozmawiać z wami o mechanizmie radzenia sobie, jakim jest odchylenie.

Czym JEST DEFLEKSJA?

Odchylenie czegoś to spowodowanie, aby to coś zmieniło kierunek poprzez wstawienie czegoś. Powoduje to zmianę kierunku, nawet z powrotem do pierwotnego kierunku, z którego przybyło. Najlepszym sposobem, aby wyobrazić sobie to jest myśleć o animacji, która obejmuje wiązki laserowe. Jeśli jedna postać strzela promieniem lasera w inną postać, a on podnosi swoją tarczę, promień lasera jest odchylony w innym kierunku, lub rykoszetem z powrotem w kierunku tego, kto strzelił. To może być dobra taktyka obrony, jeśli chodzi o wiązki laserowe. Ale co jeśli to „coś”, co jest wysyłane w twoim kierunku, jest prośbą lub informacją, którą musisz potraktować bardzo poważnie. Albo nawet okazją do tego, żebyś zobaczył siebie wyraźnie.

As it applies to our conversation today, deflection is when something someone communicates causes someone to feel triggered and as a result, instead of taking it in, they either ignore, deny or turn away from it. Albo, co gorsza, odwraca się z powrotem w kierunku drugiej osoby. Robi się to, aby uniknąć bolesnych wspomnień, bolesnych emocji i bolesnych myśli, ale to również uniemożliwia osobie bycie samoświadomym. Defleksja różni się od projekcji, która gdy osoba nie może zaakceptować jakości lub aspektu własnej osobowości, ponieważ jest niezgodna z jej samoakceptacją, więc rzutuje ją ze swojej świadomości na inną osobę. Gniewna osoba rozpoznaje gniew u innych, ale myśli, że są spokojni, na przykład. Jednak, gdy ludzie dowiedzieli się o projekcji, stała się ona super powszechną techniką defleksji. I to idzie jak to: Aby odeprzeć coś, co ktoś mówi ci o sobie, co cię wyzwala, po prostu powiedz mu, że dokonuje projekcji.

Zanim będę kontynuował, muszę powiedzieć, że ludzie, których domyślnym mechanizmem obronnym i mechanizmem radzenia sobie jest zaprzeczanie, używają odchylania jako mechanizmu zaprzeczania. Z tego powodu, chcę, abyś obejrzał mój film na YouTube zatytułowany: Denial (And How to Get Out Of Denial).

DEFLECTING BLAME

Defleksja jest mechanizmem obronnym, który ma na celu zachowanie samoakceptacji. Jest to forma projekcji, kiedy jest używana do odsuwania winy. Zasadniczo, kiedy wina jest w rzeczywistości z nami, my rzutujemy winę na kogoś innego. Czujemy że no możemy brać odpowiedzialność lub winę dla coś i czuć pozytywnego o sobie w tym samym czasie. Jesteśmy niechętni czuć winę lub wstyd. Nasze dzieci czasami przejawiają takie zachowanie. Na przykład, rozlewają coś i winią to na filiżankę. W dorosłości odwracanie uwagi może stać się o wiele bardziej podstępne. Tak jak nadużywający mąż który obwinia żonę dla prowokować on przez no mieć obiad przygotowywający na czas pomimo co ona obiecywała.

Tutaj są niektóre inni przykłady: Osoba, która mówi rzeczy, aby kogoś zranić, a kiedy ten ktoś się broni, obwinia go o to, że ta osoba jest zbyt wrażliwa. Osoba, której zachowanie prowadzi do interwencji grupy, a potem mówi, że wszyscy zrobili z niej wroga. Osoba, której mówi się, że jest manipulowana i mówi „to tylko twoja projekcja”. Człowiek, który zostaje skrytykowany za coś, co zrobił i myśli „ona ma tylko okres”. To osoba, która niszczy związek i mówi: „Zawsze trzeba dwojga”. To przyjaciółka, która robi coś raniącego i mówi „ona jest po prostu wyzwolona z powodu własnego dzieciństwa”. To guru, który nie potrafi pomóc komuś i mówi, że to dlatego, że ten ktoś jest zbyt nieświadomy lub zbyt przywiązany do swojego bólu. To partner, który robi obraźliwe rzeczy, a kiedy jego partner się na niego złości, mówi, że jest w obraźliwym związku z powodu złości drugiego partnera. Osoba, która powoduje emocjonalny niepokój u innej osoby i która prowadzi ją do psychologa, aby dowiedzieć się, co jest z nią nie tak. I ta lista ciągnie się w nieskończoność.

Co można zobaczyć we wszystkich tych scenariuszach jest to, że informacje zwrotne ze świata, które mogłyby zakwestionować osoby pozytywny self-concept nie jest dozwolone, aby zatopić się w świadomości, zamiast tego jest odbijają się. Jeśli jest to powszechny mechanizm obronny, którego ktoś używa, ludzie wokół niego zaczną czuć się tak, jakby dosłownie niemożliwe było dotarcie do niego lub nakłonienie go do posiadania i zaprzestania robienia czegoś, co robi, co jest bolesne.

DEFLEKCJA JAKO TRAUMA DZIECIŃSTWA

Istnieje wspólny wzorzec dzieciństwa, który wiąże się z defleksją, która ma potencjał do niszczenia rodzin, a nawet życia. W tym wzorcu, rodzic nie jest w stanie wychowywać swojego dziecka w sposób, który łagodzi jego niepokój. Gdy dziecko zostać nieszczęśliwy z rodzicem, rodzic no może rozdawać z ich uczuciami nieadekwatność. Ich niezdolność czuć i swój up to wstyd czują, robi mię tak że odbijają ten wstyd z powrotem na dziecku. Dziecko w ten rodzinie wtedy staje się rodzinnym kozłem ofiarnym. Defleksyjna technika która używa w ten scenariuszu jest że rodzic decyduje że powód dziecko jest niezadowolony z one jest ponieważ coś jest zły z dzieckiem. Rodzic wtedy iść na misji próbować dowiadywać się co jest zły z ten dzieckiem i naprawiać ten dziecko. Rodzic teraz przyjmuje rolę dobrotliwego ratownika tego dziecka, próbując tak bezinteresownie dowiedzieć się, co jest nie tak z dzieckiem i naprawić je, zamiast zdać sobie sprawę, że ich własne zachowanie i styl odnoszenia się do dziecka jest tym, co jest nie tak z dzieckiem.

Dziecko jest dosłownie zamknięte w paraliżu emocjonalnego nadużycia, ponieważ oni są w rzeczywistości bycia gazem oświetleniowym. Oświetlenie gazowe to przekonywanie kogoś, że to, co postrzega, nie jest tym, co postrzega. To co czują, nie czują. To, co widzieli, nie widzieli. Jest to całkowite unieważnienie rzeczywistości osoby, aby ukryć to, co ktoś naprawdę robi. Rodzic najpierw rani dziecko z ich zachowaniem i gdy dziecko staje się zdenerwowany, rodzic odchyla tę winę na coś jest źle z dzieckiem nieodłącznie i wtedy przerzuca w kochającego ratownika próbującego rozwiązać cokolwiek jest źle z dzieckiem. Mówią dziecko robią to ponieważ kochają one. Więc dziecko jest teraz psychicznie i emocjonalnie zniszczone w zamieszaniu. The bardzo osoba kto krzywdził one jest teraz the osoba mówić one kochać one i przez to pomagać one rozwiązywać cokolwiek jest zły z one.

Tworzyć fizyczną analogię przedstawiać ten emocjonalny uraz, wyobrażać sobie że ty łamiesz someone nogę. Ale nie możecie przyznać, że złamaliście mu nogę, ponieważ nie możecie czuć się jak dobra osoba i zaakceptować tego. Więc, gdy wije się na ziemi z bólu i krzyczy, mówisz: „Wow, twój gniew jest naprawdę obraźliwy, a obraźliwe związki nie są dla mnie w porządku, ale coś musi być z tobą naprawdę nie tak, bo nie ma powodu, żebyś wiła się teraz na podłodze i krzyczała, przecież jest taki piękny dzień na zewnątrz, a ja tak wiele ci daję. Kocham cię tak bardzo, że zamierzam być lepszą osobą i zamierzam przerwać to, co robiłem tutaj i to, co chciałem zrobić dzisiaj, aby pójść znaleźć lekarza dla ciebie, aby dowiedzieć się, co jest z tobą nie tak, abyś mógł cieszyć się tym pięknym dniem i pracować nad twoim problemem ze złością, abyśmy mogli być we wspaniałym związku i cieszyć się tym wspaniałym dniem razem.”

Dzieci dorastają z głęboko wpojoną koncepcją, że coś jest z nimi nie tak i zazwyczaj zmagają się z tendencjami autoagresywnymi i samobójczymi. Znajdują drogę do obraźliwych związków w ciągu swojego życia, w których podstępne gry umysłowe są odtwarzane, gdzie ktoś robi coś szkodliwego dla nich i mówi, że w rzeczywistości robi coś dobrego dla nich. Ich dorosłe związki podążają za tym samym wzorcem. Znajdują partnerów, którzy robią im to samo, co robili ich rodzice. A ponieważ zazwyczaj osiągają dorosłość z kilkoma diagnozami, odchodzenie od tematu jest łatwe do zrobienia.

JAK POSTĘPOWAĆ WOBEC DEFLACJI

Więc, jest oczywiste, że odchodzenie od tematu jest rzeczą niebezpieczną dla naszych związków, jak również dla naszego własnego przebudzenia i ścieżki samoświadomości. Teraz, co robimy z tym?

1. Musimy rozpoznać wstyd i winę, które czujemy, aby nie odchylać się. Odchylamy się, aby ocalić nasze wyobrażenie o sobie. Aby się przebudzić, musimy być w stanie zobaczyć obie strony medalu o nas samych. Zarówno naszą ciemność, jak i nasze światło. Dla osoby, która odchyla się, oznacza to, że aby przestać odchylać się, musimy być gotowi czuć i widzieć siebie jako nie dobrą osobę w okolicznościach, w których jesteśmy. Moglibyśmy cały dzień angażować się w debatę na temat dobrej osoby vs. złej osoby i że nie ma czegoś takiego. Ale rzeczywistość jest taka, że ponieważ już osądziliśmy pewne rzeczy jako złe, musimy być gotowi zobaczyć siebie w tym świetle i poczuć uczucia wstydu, aby przestać się odchylać.
2. Odkąd pozwoliliśmy sobie poczuć wstyd, musimy zdać sobie sprawę, że w głębi duszy wstyd jest rdzeniem naszej samoakceptacji. Nie możemy przyznać się do winy, ponieważ powoduje to uruchomienie tej głębokiej rany wstydu. Wszystkie nasze próby odwracania uwagi mają na celu ukrycie faktu, że pod tą osłoną wstyd już w nas istnieje. Następnie zachęcam do obejrzenia mojego filmu na YouTube zatytułowanego: Jak przezwyciężyć wstyd.
3. Odwrócenie uwagi jest mechanizmem radzenia sobie. Z tego powodu obejrzyj mój film na YouTube zatytułowany: How To Let Go Of A Coping Mechanism (Jak porzucić mechanizm radzenia sobie) i skorzystaj z podanych w nim rad dotyczących właśnie odfajkowywania.
4. Przeciwieństwem odchyleń jest refleksja. Miejmy nadzieję, że możesz się zastanowić i zaakceptować to, że nie jesteś tym dobrym w tej sytuacji. Ale jeśli nie możesz, dla dobra innych ludzi wokół ciebie, możesz przejść przez tylne drzwi tego wzorca, karmiąc swoje pozytywne wyobrażenie o sobie akceptując swoje negatywne aspekty. Po prostu zdecyduj, że osobą, która jest najlepszą osobą jest ta, która naprawdę posiada swoje zło. W ten sposób, gdy ty czujesz napięcie obrony w jakaś dawać sytuacji, używa władzę twój swój jaźń pragnienie widzieć ciebie jako dobrą osobę (i dobra osoba utrzymuje ich wady) w rzeczywistości szukać dla co ty zrobiłeś źle lub co ty zrobiłeś krzywdzić inną osobę.
5. Musimy zacząć stawiać czoła naszym nieprzyjemnym emocjom. Niechęć do odczuwania negatywnych emocji leży u podstaw naszych mechanizmów radzenia sobie z problemami. Ale ból jest zniewalający, bo taki ma być. Wzywa twoją świadomość prostopadle do miejsca, które jest w bólu. Jeśli odczuwamy ból, nasza uwaga musi skierować się w to miejsce. Ból jest wskaźnikiem, że musimy uświadomić sobie coś, co tam jest. Zamiast odbijać się, iść w zaprzeczenie, jeść lub rozpraszać się, musimy iść do wewnątrz, w kierunku bólu. Aby opracować metodę robienia tego, zachęcam do obejrzenia mojego filmu na YouTube pod tytułem: How To Heal The Emotional Body.
6. Bądź skłonny zapytać siebie DLACZEGO z miejsca, w którym jesteś skłonny zobaczyć i chcesz konkretnie zbadać bolesne prawdy o sobie w każdej okoliczności. Bolesne prawdy o tym, jak faktycznie czujesz się o tym, co faktycznie robisz o tym, dlaczego ludzie faktycznie działają wobec ciebie w sposób, w jaki działają i o tym, co faktycznie chcesz i nie chcesz i o tym, dlaczego naprawdę robisz rzeczy, które robisz. W dół głęboko pod defleksja jest niechęć naprawdę być autentyczny z siebie i z innych.
7. Spojrzeć na najbardziej bolesne obszary swojego życia, zwłaszcza związek, który powoduje ci najwięcej bólu. Przyjrzyj się wielokrotnym wymówkom, które masz, dlaczego ta druga osoba jest powodem, że sytuacja jest taka, jaka jest. I zadaj sobie pytanie: Co byłoby takie złe, gdyby żadne z tych wytłumaczeń nie było prawdziwe? Do jakiej bolesnej prawdy jestem najbardziej przerażony się przyznać, jeśli ta sytuacja jest taka, jaka jest z mojego powodu, a nie ich?
8. Gdy zaakceptujesz bolesną prawdę o sobie, wyszedłeś z zaprzeczenia, a więc masz teraz coś PRAWDZIWEGO, z czym możesz pracować, aby tworzyć zmiany z ludźmi i robić rzeczy inaczej. W ten sposób, gdy ty jesteś gotowy, komunikować twój nowego zrozumienie i tworzyć naprawę związki wokoło ciebie w ten sposób.

Rzeczywistość jest że jeżeli someone w związku jest odbijający, tam może być żadny naprawa związek once rozłam tworzyć ponieważ ja jest niemożliwy tworzyć naprawę gdy someone jest niezdolny widzieć themselves dosyć widzieć co robią dosyć zmieniać je i jest zamiast robić mię o tam być coś inherentnie zły z inny osobą. To jest często prawdziwy powód, że relacje z rodzicami nigdy nie zostają rozwiązane. Mamy pospolite społeczne powiedzenie odnoszące się do związków i idzie ono w ten sposób: „To bierze dwa” lub wina jest zawsze 50/50. To jest pomysł, że trzeba dwojga ludzi, aby związek działał i dwojga, aby go zniszczyć. To jest właściwie nieprawda, ze względu na naturę związku. Jeśli potrzeba dwojga ludzi, aby związek działał, ponieważ jeśli jedna osoba nie chce połączenia lub nie pielęgnuje go, nie może być żadnego związku. Ale jeśli jedna osoba nie chce połączenia lub nie pielęgnuje go, może stworzyć rozłam niezależnie od tego, co robi lub nie robi druga osoba. To jest jeden powód dlaczego bycie w związkach jest tak potężnie wrażliwe i współzależne. I dolna linia jest, tam jest nic bolesny w życiu niż nienaprawiający związek pęknięcie. W ten sposób ośmiela się odbijać zamiast odbijać.