Korzyści Zdrowotne
Witaminy, Minerały I Przeciwutleniacze W Rambutanie Mogą Zapewnić Istotne Korzyści Żywieniowe. Na przykład, folian jest ważną witaminą niezbędną do zdrowego podziału komórek i powielania DNA. Lekarze zalecają, aby kobiety, które chcą zajść w ciążę spożywały co najmniej 400 mikrogramów folianu dziennie, ponieważ jest on kluczowy w unikaniu wad wrodzonych.
Rambutany są również pełne potasu, minerału, który pomaga w biciu serca, funkcjonowaniu nerek i kurczeniu się mięśni.
Dodatkowo, rambutany mogą zapewnić inne korzyści zdrowotne, takie jak:
Niższe ryzyko zachorowania na raka
Rambutany są bogate w witaminę C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Spożywanie antyoksydantów pomaga zwalczać wolne rodniki, które są produktami odpadowymi w organizmie, mogącymi uszkodzić komórki. Wykazano, że przeciwutleniacze zmniejszają uszkodzenia komórek i potencjalnie zmniejszają ryzyko zachorowania na raka u wielu osób.
Zdrowie immunologiczne
Rambutany wspierają zdrowie układu odpornościowego na kilka sposobów. Po pierwsze, witamina C zawarta w rambutanach jest związana z funkcją i zdrowiem układu odpornościowego. Regularne spożywanie wystarczającej ilości witaminy C może pomóc we wspieraniu długotrwałego zdrowia immunologicznego. Po drugie, pierwsze badania wykazały, że niektóre ekstrakty z owoców rambutanu mogą pomóc w zwalczaniu infekcji. Ekstrakty te mogą zapobiegać replikacji wirusów, pomagając Twojemu układowi odpornościowemu łatwiej zwalczać zarazki.
Zdrowie układu trawiennego
Rambutany mogą pomóc Twojemu układowi trawiennemu być bardziej odpornym. Oferują one błonnik pokarmowy zarówno w formie rozpuszczalnej, jak i nierozpuszczalnej. Błonnik zawarty w rambutanach może pomóc w zmniejszeniu zaparć poprzez dodanie objętości do stolca i zapobieganie powstawaniu wypływów. Nierozpuszczalny błonnik odżywia również „dobre” bakterie w Twoim układzie pokarmowym, pomagając Twoim jelitom z łatwością radzić sobie z bardziej złożonymi pokarmami.