Bieganie na 100m sprintu jest ostatecznym testem szybkości. Ludzie chcą wiedzieć, na jakim są poziomie, jeśli chodzi o porównanie ich prędkości z innymi. Czy są przeciętni, dobrzy, znakomici czy niesamowici? Możesz użyć poniższej tabeli jako punktu odniesienia.
| Czas mężczyzn | Benchmark | Czas kobiet | Benchmark |
|---|---|---|---|
| Poniżej 10 sekund | Elite | Poniżej 11 sekund | Elite |
| Poniżej 10.5 sekund | World Class | Under 11.5 sekund | Klasa światowa |
| Under 11 sekund | Great | Under 12 sekund | Great |
| Under 12 sekund | Good | Under. 13 sekund | Dobry |
| Poniżej 13 sekund | Dobry | Poniżej 14 sekund | Dobry |
W oparciu o informacje zawarte w tabeli, możesz dowiedzieć się na jakim poziomie jesteś i co musisz zrobić, aby zwiększyć swoją prędkość.
Jeśli chcesz być szybszy, kup przewodnik treningowy dla początkujących za $9.99.
Jeśli jesteś bardziej zaawansowany, zainwestuj w plan sprintu treningowego Sub-11s za $150.
Czy chcesz poprawić swoją szybkość sprintu?
Możesz kupić następujące elementy, które pomogą Ci znacznie poprawić szybkość sprintu i wydajność.
Clyde Hart’s Speed Development
Clyde Hart jest mastermind za Michael Johnson’s 200m/400m double at the Atlanta Olympics back in 1996, gdzie Michael Johnson ran 19.32s for the 200m and 43.49s in the 400m.
Trening koncentruje się na rozwijaniu wytrzymałości na prędkość, aby pomóc ci biegać szybciej.
Ten trening jest przeznaczony dla zaawansowanych lekkoatletycznych sprinterów.
Kliknij tutaj, aby kupić go na Championship Productions.
Paliwo dla sprinterów.
Jeśli chcesz się wyróżniać w swoich osiągnięciach sprinterskich, musisz dobrze trenować. Ale aby dobrze trenować, musisz zaopatrzyć swoje ciało w węglowodany, białka i tłuszcze, które pozwolą Ci się wybić.
Kliknij tutaj, aby uzyskać wskazówki dotyczące odżywiania, które pozwolą Ci wznieść się na wyższy poziom.
Chcesz biegać 10.99s lub szybciej na 100m?
Poznaj kompletny program sprintu, który pomoże Ci to osiągnąć.
Kliknij tutaj, aby kupić program sprintu.
Zaczynasz swoją przygodę ze sprintem?
Jeśli jesteś początkującym sprinterem, skorzystaj z tego przewodnika, który pomoże Ci natychmiast poprawić Twoją szybkość i moc.
Jak biegać szybciej (Tylko dla początkujących!)
Chcesz zobaczyć więcej przedmiotów, które mogą pomóc ci w twojej atletycznej wydajności?
Kliknij tutaj, aby zobaczyć przedmioty w sklepie na Fastrunning.club
.