Myślisz, że sporadyczne żółte paznokcie nie są powodem do zmartwień? Nie tak szybko. Około 50% wszystkich przebarwień paznokci jest spowodowanych przez grzybicę (zwaną również grzybicą paznokci), która może być dość trudna do wyleczenia – zwłaszcza, jeśli umknęła twojej uwadze podczas ostatnich kilkunastu wizyt u lekarza. A jeśli masz osłabiony układ odpornościowy lub przyjmujesz pewne leki, może być ci trudniej zwalczać infekcje grzybicze.
Dobra wiadomość? Grzybica paznokci jest często łatwa do zapobiegania. Wystarczy wykonać te proste kroki, aby uzyskać wolne od grzybów dłonie i stopy. (Uzdrów całe swoje ciało dzięki 12-dniowemu detoksowi wątroby Rodale dla całkowitego zdrowia organizmu.)
Najczęściej infekcje zaczynają się jako żółta lub biała plamka na czubku paznokcia i torują sobie drogę pod łożysko paznokcia – wilgotne, ciemne środowisko, które jest doskonałą pożywką dla grzybów. Od tego momentu objawy zainfekowanego paznokcia mogą obejmować białe, żółte lub brązowe smugi, pogrubienie paznokci, a nawet ich kruszenie się. Jeśli zauważysz zmiany w strukturze lub kolorze, natychmiast udaj się do lekarza.
Dbaj o to, aby Twoje dłonie i stopy były suche.
Pleśń i grzyb rozwijają się w ciemnych, wilgotnych miejscach, dlatego zawsze osuszaj skórę między palcami zaraz po wzięciu prysznica. Rajstopy i gumowe rękawiczki tworzą doskonałe środowisko dla rozwoju grzybów, więc pamiętaj, aby na zmianę nosić rajstopy lub rękawiczki i pozwolić im wietrzeć się przez noc. Posypuj stopy antybakteryjnym proszkiem i zmieniaj skarpetki zaraz po ćwiczeniach, aby mieć pewność, że twoje dłonie i stopy są tak czyste i suche, jak to tylko możliwe: 9 Highly Effective Solutions For Yeast Infections
Wash socks with disinfectant.
Add a capful of liquid disinfectant to the final rinse cycle of socks and pantyhose to help destroy fungus, says Teresa G. Conroy, a Philadelphia-based doctor of podiatric medicine (DPM). Lub namocz swojego węża w roztworze środka dezynfekującego na kilka minut przed myciem.
Zamocz swoje cyfry w słabym kwasie.
Widzisz tworzące się plamy? Namocz paznokcie w roztworze jednej części octu i pięciu części wody. Grzyby nie mogą żyć w kwaśnym środowisku.
Więcej: 7 Things Your Poop Says About You
Chroń swoje paznokcie przed urazami.
Nie, żebyś celowo wpadała na rzeczy, ale oto powód, by zachować szczególną ostrożność: Uderzenie w palec może spowodować przecięcie łożyska paznokcia i otworzyć drogę grzybom. To samo dotyczy obgryzania lub żucia paznokci, więc trzymaj paznokcie z dala od ust. Upewnij się też, że nosisz buty, w których jest wystarczająco dużo miejsca, aby swobodnie poruszać najdłuższym palcem u nogi. Ponadto, jeśli szorujesz stopy szczotką, unikaj włosia tak szorstkiego, że uszkadza ono łożyska paznokci u nóg.
Wzmocnij swój układ odpornościowy.
Osłabiony układ odpornościowy sprawia, że jesteś bardziej podatny na infekcje grzybicze. Upewnij się, że radzisz sobie ze stresem, uprawiając turystykę pieszą lub medytację, i staraj się spać co najmniej 7 godzin na dobę. (Zachowaj zdrowie dzięki tym 5 wzmacniającym odporność smoothies.)
Spróbuj tego profilaktycznego moczenia stóp.
Roztwór soli zapewnia wrogie środowisko dla grzybów, zmniejsza nadmiar potu i zmiękcza skórę, dzięki czemu leki przeciwgrzybicze mogą wnikać głębiej. Mocz stopy przez 5 do 10 minut w mieszaninie 2 łyżeczek soli na litr ciepłej wody, mówi chirurg podiatryczny Suzanne M. Levine, DPM.
Więcej: The 10 Most Painful Medical Conditions
Stop all that snipping.
Twój naskórek jest w zasadzie tkanką bliznowatą – i ostatnią linią obrony przed grzybami i bakteriami wnikającymi przez łożysko paznokcia. Kiedy więc ją wycinasz, nie tylko sprawiasz, że stajesz się podatna na infekcje, grzyby i bardzo bolesne paznokcie wiszące, ale także sprawiasz, że za każdym razem wraca ona coraz cięższa. Odłóż więc nożyczki i wymocz swoje paznokcie w ciepłej wodzie. Posmaruj skórki olejkiem Deborah Lippmann Cuticle Oil ($20, sephora.com), przytrzymaj aż staną się miękkie i delikatnie odsuń je za pomocą cążków. Dodatkowa wskazówka: Olejek do skórek czyni cuda również w przypadku suchych pięt i łokci.
Praktykuj bezpieczną pielęgnację paznokci.
Salony o dużym natężeniu ruchu mogą być siedliskiem grzybów. Zanim wypróbujesz salon, zapytaj ich, jak zapobiegają rozprzestrzenianiu się grzyba paznokci. Miejmy nadzieję, że dla każdego klienta otwierają nowy zestaw narzędzi, a także za każdym razem wykładają swoje wanny do pedicure nowym plastikowym ochraniaczem. Nie bój się również pytać o ich aktualne świadectwo kontroli zdrowotnej. Rozważ przyniesienie własnego lakieru do paznokci: jeśli widzisz lakiery na półkach, które oddzieliły się w butelce, wiesz, że nie były one otwierane od dłuższego czasu i dlatego mogą być siedliskiem bakterii.
Jeśli jest już za późno, aby zapobiec grzybicy paznokci, spróbuj tych środków…
Na rynku jest kilka nowych środków przeciwgrzybiczych, które według niektórych działają lepiej niż starsze leki. Oba te zabiegi miejscowe – Kerydin i Jublia – powinny wyleczyć cię z twojej paznokciowej nemezis.
.