Jak grać w piłkę nożną lepiej (w swoim następnym meczu)

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak grać w piłkę nożną lepiej przed następnym meczu przychodzi …

Ten post jest dla Ciebie.

Podążaj za radą w tym poście i nie tylko dowiesz się, jak stać się dobrym graczem w piłkę nożną w krótkim czasie, dowiesz się również, jak pokonać następujące wspólne problemy:

• frustracja, ponieważ jesteś underperforming
• niezdolność do bycia konsekwentnym (grać dobrze jeden mecz, ale nie następny)
• nie zarabianie szacunek od trenera i kolegów z drużyny
• embarrassed z sposobem w jaki grałeś w poprzednich meczach
• zostajesz odstawiony na ławkę (za mało czasu gry)
• jesteś w stanie grać dobrze na treningach, ale nie w meczach

Stosowanie metod w tym poście pomoże ci również…

• zrobić wrażenie na trenerze
• zdominować swoich przeciwników
• być wyróżniającym się graczem kiedy grasz
• pomóc swojej drużynie wygrać więcej meczów
• lub po prostu grać lepiej niż w zeszłym tygodniu

… Pokażę ci 5 zasad „Jak grać lepiej w piłkę nożną”, aby uzyskać szybkie rezultaty i działać lepiej w twoim następnym meczu piłki nożnej.

Personalnie…

Kiedyś byłem typowym under-performer.
Miałem wielkie zdolności, ale żadnej produktywności, kiedy przychodziło do gier.

Byłem w stanie przezwyciężyć te problemy i jeśli obecnie zmagasz się z podobnym problemem (lub po prostu chcesz grać lepiej za każdym razem, gdy wchodzisz na boisko) możesz to zrobić.

Z poradami w tym artykule, nie tylko będziesz wiedział jak grać lepiej w piłkę nożną, ale będziesz miał lepsze zrozumienie jak stać się świetnym piłkarzem w całej swojej karierze.

BECALLY GOOD AT SOCCER

Więc…

Jak uzyskać najwięcej z tego postu?

1) Obejrzyj poniższe wideo.
2) Przejrzyj krótkie notatki.

Po zakończeniu oglądania wideo: przejrzyj krótkie notatki, aby upewnić się, że zapamiętałeś jak najwięcej i faktycznie wykorzystasz je do poprawy swojej gry. Pamiętaj, to nie ma znaczenia ile filmów oglądasz, jeśli nie używasz tego, czego się nauczysz.

5 WAYS TO PLAY SOCCER BETTER

How To Play Soccer Well (In Your Next Match)
aka jak stać się dobrym piłkarzem

SPECIAL SHOUT

Dziękuję wszystkim moim niesamowitym Patronom, dzięki którym ten film jest możliwy! I bardzo specjalne podziękowania dla każdego, kto zakupił moje Zaawansowane Kursy Szkoleniowe.

Bez ciebie nie miałbym wolności do tworzenia darmowych filmów na YouTube dla wszystkich innych.

Jeśli jesteś zainteresowany 1) zostaniem Patronem (i otrzymaniem ekskluzywnych nagród) sprawdź moją stronę Patreon lub 2) zainwestowaniem w moje Zaawansowane Kursy Szkoleniowe (i poprawieniem się jeszcze szybciej) sprawdź moje strony Kursów.

a teraz wróćmy do…

BECOME A GOOD SOCCER PLAYER

Poświęć sekundę i zadaj sobie pytanie:

„jak szybko wprowadzam nowe pomysły w życie?” lub
„czy robię te same rzeczy, które zawsze robiłem i oczekuję innych rezultatów?”

Ludzie (i zawodnicy), którzy odnoszą największe sukcesy w życiu…

to ci, którzy potrafią przyjąć nowy pomysł i szybko wdrożyć go do swojego życia (treningu).

Więc…

Zróbmy co w naszej mocy, aby upewnić się, że zapamiętasz te idee, przeglądając główne idee filmu.

RECAP: JAK GRAĆ W PIŁKĘ NOŻNĄ

5 Strategii jak grać lepiej w piłkę nożną w następnym meczu

Krok #1 – Jak grać lepiej w piłkę nożną.

Trenuj z intensywnością, celem i konsekwencją.

Pierwszym pytaniem, które musisz zadać sobie pytanie podczas analizy indywidualnej rutyny piłkarskiej jest:

Czy moja praktyka faktycznie pomaga mi lepiej wykonywać w grach?

Użyłem do treningu sposób większość graczy piłkarskich zrobić; chciałbym ćwiczyć kilka sztuczek freestyle, uderzył kilka rzutów wolnych, chodzić po polu, a następnie dostać sfrustrowany, gdy nie wykonują dobrze na game day.

Odkąd zmieniłem mój styl szkolenia (robi rzeczy, które muszę vs. wanted to), zacząłem widzieć pewne pozytywne zmiany w moich on-field performances.

Chcesz wiedzieć, jak grać w piłkę nożną jak profesjonalista?

Wtedy … będziesz musiał trenować jak jeden przy użyciu tych 3 zasad indywidualnego treningu piłkarskiego:

• Cel. Jaki jest cel Twojego szkolenia? Jakie obszary swojej gry starasz się poprawić? Każde ćwiczenie powinno mieć konkretny pożądany wynik. Wszystko, co robisz, powinno sprawić, że będziesz grał lepiej w dniu meczu. Jeśli tak nie jest, usuń to ze swojej rutyny treningowej i zastąp to czymś bardziej produktywnym.
• Intensywność. To nie oznacza zniszczenia siebie każdej sesji. Oznacza to jednak stawianie sobie wyzwań i odtwarzanie sytuacji meczowych. Jak byś się poruszał w meczu, gdyby obrońca próbował cię zaatakować? Gdybyś musiał zdobyć bramkę lub ją zatrzymać? Czy twój wysiłek w ćwiczeniach odpowiada wysiłkowi, który włożyłbyś w mecz?
• Konsekwencja. Jeśli chcesz wiedzieć, jak być dobrym piłkarzem, jest to prawdopodobnie jedna z najważniejszych zasad. Moment jest wszystkim. Lepiej jest dla Ciebie trenować codziennie przez 30 minut, niż dwa razy w tygodniu przez 3 godziny. Zaczniesz zauważać niesamowite zmiany w swojej grze, gdy staniesz się konsekwentny ze swoim training.

Krok #2 – Jak grać w piłkę nożną lepiej.

2. Zostań mądrzejszym graczem.

Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby stać się mądrzejszym graczem piłkarskim.

Na przykład (taktyczne pomysły, jak stać się lepszym graczem w piłkę nożną):

• oglądanie profesjonalnych meczów
• uczenie się z tutoriali na YouTube
• analizowanie filmów kompilacyjnych graczy
• uzyskiwanie porad od doświadczonych graczy
• pytanie swojego trenera o. opinie
• przeglądanie własnych występów

i to wszystko są rzeczy, które powinieneś pomyśleć o zrobieniu, jeśli chcesz grać w piłkę nożną lepiej lub nadal stać się naprawdę dobrym piłkarzem na lata.

Dla dobra tego filmu (i jak grać w piłkę nożną lepiej natychmiast)…

Chciałem dać ci kilka taktycznych pomysłów, które można dodać do swojej gry od razu:

Podstawowe pomysły obrony piłki nożnej:

• Goal Side, Inside. Który gracz w drugiej drużynie jest twoja odpowiedzialność? Znajdź go / ją i umieścić się w najlepszej pozycji obronnej (wewnątrz / bramka side).
• Naciśnij & Cover. Czy jesteś bliżej gracza do piłki? Jeśli tak, chcesz zastosować presję i zmusić gracza na piłkę do gry do tyłu lub popełnić błąd. Jeśli nie jesteś najbliżej gracza do piłki, pomyśl o czytaniu (i ewentualnie przechwytywanie) następny możliwy pass.

Podstawowe Soccer Attacking Ideas:

• Pozytywny ruch OFF piłkę. Twoja zdolność do dokonania wpływu z piłką zazwyczaj zależy od tego, co robisz, gdy nie masz piłki. Kiedy twoi koledzy z drużyny są na pozycji skup się na robieniu pozytywnych biegów do przodu, wspieranie gry, lub utrzymanie równowagi.
• Graj do przodu, ale utrzymać posiadanie. Musisz zdobywać bramki, aby wygrywać mecze. Kiedy tylko jest to możliwe, staraj się grać do przodu. Jednak nie forsuj gry i nie oddawaj beztrosko posiadania piłki. Bądź pozytywny w swojej grze, ale mądry w swoich decyzjach.

Oczywiście…

W obronie/ataku jest dużo więcej niż te proste pomysły. Ale wdrożenie tych zasad do gry następnym razem grasz da Ci więcej zaufania z pozycjonowania i podejmowania decyzji na field.

1 więcej pomysłów, aby pomóc Ci grać w piłkę nożną dobrze na dzień gry:

Skupić się na szybkość gry. Istnieje duża różnica między wiedząc, co robić, a robi to w tempie meczu. Przed meczami zawsze przypominam sobie, aby skupić się na mojej szybkości gry i te pomysły / zwroty mogą pomóc zrobić to samo:

– bez wahania (po prostu iść)
– podejmować decyzje, zanim piłka przychodzi do Ciebie
– grać z opanowanym pilności (szybko, ale nie panika)

Krok #3 – Jak grać w piłkę lepiej.

3. dobre odżywianie i nawodnienie.

Twoje jedzenie to twoje paliwo.

To dyktuje swoją energię, nastrój, wzrost, odzyskiwanie, siłę, moc, wytrzymałość, jasność umysłu, i tak wiele więcej. Sposób, w jaki jesz nie tylko wpływa na sposób, w jaki wykonujesz, ale sposób, w jaki żyjesz.

Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć korzyści płynące z dobrego odżywiania, nie możesz po prostu jeść dobrze w dniu gry. Dobre odżywianie to styl życia. To nie jest coś, co musisz zrobić. To coś, co chcesz zrobić, ponieważ sprawia, że czujesz się lepiej, wykonujesz lepiej, a nawet wyglądasz lepiej!

Oto kilka zasad z filmu (aka jak stać się naprawdę dobrym w piłce nożnej):

• Jedz prawdziwą żywność. Czy twoje jedzenie pochodzi z ziemi, czy z fabryki? Idealnie, chcesz jeść żywność w jej najbardziej naturalnym stanie (z ziemi, a nie z pudełka/puszki), zanim zostanie przetworzona i zapakowana pełna cukrów, chemikaliów i tłuszczów trans.
• Przygotowuj własne posiłki. Kiedy gotujesz swoje jedzenie, masz kontrolę nad tym, co wchodzi w skład posiłku. Oczywiście, nie zawsze jest to możliwe (może twoi rodzice lub współmałżonek gotują ci posiłki), ale kiedy tylko jest to możliwe, bierz odpowiedzialność za to, co wkładasz do swojego organizmu.
• Nie jedz zbyt blisko czasu gry. Jedzenie wymaga czasu na trawienie. Jeśli wpychasz jedzenie do ust na kilka minut przed czasem gry, nie przekształci się ono w energię wystarczająco szybko. Twoje ciało będzie zużywać energię na trawienie, zamiast zużywać energię na wykonanie na boisku. Każdy jest inny (słuchaj swojego ciała), ale 2-3 godziny przed czasem gry jest zazwyczaj zalecane.
• Pozostań nawodniony. Bycie nawet lekko odwodnionym zmniejszy twoją moc, wytrzymałość i jasność umysłu. Postaraj się, aby twój mocz był czysty przez cały dzień. Im więcej się pocisz, tym więcej wody potrzebuje twoje ciało.

Krok #4 – Jak lepiej grać w piłkę nożną.

4. Używaj pozytywnej autotalk

Twoje myśli, tworzą twoje działania.

Jeśli nie możesz nauczyć się kontrolować swoich myśli,
nigdy nie uzyskasz wyniku, którego pragniesz.

Dlaczego jest tak, że możesz grać dobrze w jednej sytuacji (np.: grając z przyjaciółmi w parku), ale nie możesz grać dobrze w innej sytuacji (np.: grając w wielkim meczu ze swoją nową drużyną)?

W większości sytuacji, problemem nie jest twój brak zdolności. Jesteś zdolny do wykonywania dobrze (i to jest to, co jest tak frustrujące). Problemem jest to, że myślisz inaczej.

W obu sytuacjach jesteś tym samym graczem z tymi samymi umiejętnościami.

Ale…

W obu sytuacjach mówisz do siebie inaczej (to musi się zmienić).

To normalne mieć myśli zwątpienia i strachu. Każdemu się to zdarza. Jednak jeśli chcesz być skutecznym graczem, musisz zarządzać tymi myślami.

Podążaj za tymi pomysłami, aby poprawić swoją autotalk:

• Weź odpowiedzialność. Zaufanie może być tak proste lub tak trudne, jak chcesz, aby to zrobić. Albo bierzesz odpowiedzialność za swoje myśli, albo nie. Niezależnie od zmagań, które mogłeś mieć w przeszłości, dokonaj wyboru, aby zarządzać swoimi myślami, zaczynając właśnie teraz!
• Stań się świadomy. Przyłap się na tym, że mówisz negatywnie. Zauważ wątpliwości i strach. Te myśli są naturalne. Zdarzają się każdemu (nawet najlepszym graczom). Jednak najlepsi gracze nie pozwalają, aby te myśli ich pokonały. Zamiast tego wybierają pokonanie swoich negatywnych myśli.
• Przeformułuj je pozytywnie. Za każdym razem, gdy masz negatywną samoograniczającą myśl, to jest twoja odpowiedzialność, aby ją przeformułować. Kiedy ten słaby głos w twojej głowie mówi, że nie możesz. Musisz powiedzieć „Mogę” lub „Będę”.

Łatwo jest praktykować pozytywną autotalk,
gdy sprawy idą dobrze.

Prawdziwym testem jest używanie tych metod,
gdy wszystko idzie źle.

Ale…

Bez tych trudnych momentów nigdy nie będziesz wyzwany do rozwinięcia prawdziwej pewności siebie. Z tego powodu, chcesz zaprosić wyzwanie. Zaproś trudne chwile i sytuacje wysokiego ciśnienia. Jeśli chcesz stać się najlepszym graczem, jakim możesz być, to są sytuacje, których potrzebujesz i chcesz.

Krok #5 – Jak grać lepiej w piłkę nożną.

5. Zwiększ swój wysiłek

Jeśli chcesz nauczyć się jak stać się lepszym piłkarzem w jeden dzień…
Jeśli chcesz wiedzieć jak lepiej grać w piłkę nożną w następnym meczu bez ćwiczeń…

Bez przesady, szczerze możesz.

Wszystko, co musisz zrobić, to: pracować ciężej.
To brzmi zbyt prosto, aby było prawdziwe, ale to działa.

Większość graczy kłamie sobie, jeśli chodzi o etykę pracy. Jeśli chcesz stać się wielkim piłkarzem, nie ma sensu okłamywać siebie. Uczciwie oceń swoje tempo pracy (na treningach i meczach) i podejmij zobowiązanie, aby zawsze dawać z siebie wszystko.

Jak wygląda ciężka praca na boisku?

• Szybkie zamykanie zawodników.
• Przebijanie przeciwników w walce o piłkę.
• Wybieranie agresji (tak, to jest wybór).
• Wracanie do tyłu, aby pomóc w obronie.
• Wysuwanie się do przodu, aby wspierać atak.
• Ochrona kolegów z drużyny (nawet gdy popełniają błędy).
• Zawsze dawanie z siebie wszystkiego (nawet gdy jesteś zmęczony).

Czasami…

Nie grasz dobrze w dniu meczu.

Ale…

Jedną rzeczą, którą zawsze możesz kontrolować, jest to, jak ciężko pracujesz. Nigdy nie pozwól, aby powodem, dla którego przegrałeś (lub zagrałeś słabo) był brak wysiłku. Ciężka praca to wybór i to taki, którego zawsze dokonasz, za każdym razem, gdy wejdziesz na boisko.

HOW TO PLAY SOCCER LIKE A PRO

Look…

Celem tego postu nie jest nauczenie cię, jak grać w piłkę nożną jak zawodowiec. Jest to, aby nauczyć cię, jak grać lepiej niż w zeszłym tygodniu. Jeśli zrobisz osobiste zobowiązanie, aby zawsze pokazać się do każdego meczu lepiej niż byłeś w ostatnim (nie cofając się) – wielkie rzeczy są coming your way.

HOW TO PLAY SOCCER BETTER (SIMPLIFIED)

Zdaję sobie sprawę, że wszystkie te informacje mogą być przytłaczające.

Więc…

Jeśli naprawdę chcesz lepiej wykonywać swoją następną grę w piłkę nożną (mecz piłki nożnej)…

Oto co musisz zrobić (przed następną grą):

1. Trenuj konsekwentnie. Twoja gra jest kilka dni w jedną stronę. Ile razy możesz trenować zanim ten moment nadejdzie? Im więcej treningów włożysz, tym większą będziesz miał pewność siebie. Pamiętaj, że lepiej jest trenować 30 minut każdego dnia, niż 3 godziny raz w tygodniu.
2. Stać się mądrzejszy. Korzystanie z taktycznych wskazówek piłkarskich w tym filmie pomoże ci grać lepiej w następnym meczu. Ale można wziąć swoją inteligencję do jeszcze wyższego poziomu z trochę więcej wysiłku. Pamiętaj, że przykłady powyżej (krok # 2 – jak grać w piłkę nożną lepiej: Stać się mądrzejszym) – czyli: oglądanie profesjonalistów, zasięganie porad od doświadczonych graczy, itp.
3. Praktykuj dobre odżywianie. Aby poczuć efekty prawidłowego odżywiania musisz być konsekwentny. Im lepiej będziesz się odżywiał w tym tygodniu, tym lepiej będziesz się czuł i tym lepiej będziesz wykonywał swoje zadania. Twoja gra może być kilka dni od hotelu, ale jakość żywności, którą wkładasz do swojego ciała zaczyna się właśnie teraz.
4. Używaj pozytywnego self-talk. To nie znaczy, że tylko w dniu gry. Musisz używać pozytywnego self-talk w każdym dniu i w każdym obszarze swojego życia. Weź odpowiedzialność za swoje myśli (to twój obowiązek, aby je kontrolować). Bądź świadomy negatywnych głosów, które pojawiają się (bo będą) i reframe je z pozytywnych afirmacji (mogę i będę).
5. Zobowiązać się do zwiększenia etosu pracy. Ciężka praca jest wyborem. Oczywiście, w niektóre dni trzeba słuchać swojego ciała i iść ciężej niż inni. Ale wiesz, kiedy mogłeś i powinieneś dać z siebie więcej. Bądź ze sobą szczery i trzymaj się wyższych standardów, jeśli chodzi o twoją etykę pracy.

HOW TO IMPROVE EVEN FASTER

Jeśli podoba Ci się zawartość mojego bloga i kanału YouTube…

Prawdopodobnie zainteresowałby Cię mój zaawansowany kurs szkoleniowy:
Five Star Footwork Formula

Kursy te zostały stworzone, aby pomóc Ci uzyskać najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie. 1000s graczy na całym świecie korzystali z tych kursów, aby przekształcić swoją grę i osiągnąć więcej sukcesów (tryout wybranych, stypendia college, kontrakty pro, i więcej). Mogą zrobić to samo dla Ciebie.

Get More Information Here

Dylan Tooby
Progressive Soccer

Dziękuję za przeczytanie tego postu:

How To Play Soccer Better In Your Next Match
aka jak stać się dobrym piłkarzem

.