ProLon’s The Fasting Mimicking Diet ($249) jest jak żaden inny. Masterminded przez dr Valter Longo, pięć dni dieta plan jest zaprojektowany, aby umieścić cię w post stan bez konieczności rezygnacji z żywności. W przeciwieństwie do innych diet, program ProLon nie jest zbyt skoncentrowany na utracie wagi (chociaż jest to efekt uboczny dla wielu). Zamiast tego, celem jest promowanie samonaprawy i odmładzania komórek – czyszczenie komórek, jeśli chcesz. Pakowane jedzenie, suplementy i mieszanki napojów są fachowo zestawione razem, aby oszukać twoje ciało do stanu postu i utrzymać cię zaskakująco nasyconym. Przerywany post, jeśli przeprowadzony prawidłowo, ma wiele naukowo udowodnionych, popartych dietetyką korzyści, od redukcji stresu do naprawy i regeneracji komórek, do poprawy funkcji poznawczych i pamięci, a nawet zmniejszenia ryzyka chorób. Oparty na roślinach i zaskakująco smaczny, ProLon powinien być stosowany w cyklach pięciodniowych przez trzy kolejne miesiące. Największą zaletą jest to, że ProLon twierdzi, że pomaga stracić trzewny tłuszcz w okolicy brzucha, który może być upartym miejscem dla niektórych ludzi (i może nawet prowadzić do problemów zdrowotnych); w badaniach klinicznych, osoby straciły średnio 5,7 funtów i 1,6 cala z ich obwodu talii po zrobieniu ProLon. Marka podkreśla również inne korzyści zdrowotne – takie jak oczyszczanie komórek i równoważenie metabolizmu, dając organizmowi naukowo opracowaną kombinację mikro- i makroskładników odżywczych – jako powód, aby spróbować.
Dałem The Fasting Mimicking Diet wypróbować przez pięć dni i tak to szło. Czy zrobiłbym to ponownie? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.
The Fasting Mimicking Diet Dzień 1:
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet przychodzi w dość małym pudełku. Martwię się, jak te małe paczki jedzenia utrzymają mnie przez prawie tydzień?! Wewnątrz pudełka znajduje się pięć mniejszych pudełek, z których każde zawiera wszystko, co potrzebne do jedzenia i picia. Jest tam również przydatny harmonogram, dzięki któremu wiesz, co i kiedy należy spożywać, od suplementów i herbat po zupy i batony.
Pierwszy dzień pakuje najwięcej kalorii (około 1100), co jest mniej niż zwykle jem, ale mimo to czuje się dość łatwo. Rano zaczynam od herbaty z cytryną i miętą, dość sycącego batonika i suplementu z olejem z alg. Na lunch zjadam zupę pomidorową, dobre krakersy z jarmużu, oliwki z solą morską i suplement NR-3 (multiwitamina i minerały). Po południu piję herbatę miętową i jem kolejną przekąskę. Na kolację jem zupę minestrone, L-Bar (lepka, czekoladowa przekąska) i kolejną multiwitaminę. Nie jestem zbyt wybredna, jeśli chodzi o moje jedzenie (lubię posiłki w samolocie), ale uważam, że to wszystko jest całkiem smaczne. Poręczny planer dzienny pomaga mi utrzymać się na torze i nie było zbyt wiele czasu pomiędzy jedzeniem lub piciem.
Dieta naśladująca post Dzień 2:
Od dni od drugiego do piątego, masz L-Drink o smaku cytrusowym, który dodajesz do wody w butelce ProLon, którą otrzymujesz (ilość, którą dodajesz zależy od twojej wagi ciała). Smakuje dobrze i ma za zadanie zahamować głód między posiłkami, ale ja nadal jestem dość głodna. Jestem dość rozproszony w pracy i skończyło się na tym, że wieczorem dostałem dość strasznej migreny i musiałem iść wcześnie spać. Zgaduję, że to było odstawienie kofeiny? Więc jeśli pijesz dużo kawy, sugerowałbym zmniejszenie spożycia w okresie poprzedzającym rozpoczęcie The Fasting Mimicking Diet.
The Fasting Mimicking Diet Dzień 3:
Mój ból głowy ustąpił i nie jestem tak głodny jak poprzedniego dnia. Czuję się dużo łatwiej, mimo że dzisiaj nie było oliwek ani tabliczki czekolady do przekąszenia. Jest za to dobra mieszanka zup, żeby było ciekawie. Wczoraj była grzybowa, potem minestrone i quinoa, dzisiaj znowu zupa pomidorowa, a na kolację zwykła minestrone. Powiedziawszy to, spotykam się z przyjaciółmi wieczorem i zauważają, że zdecydowanie nie wyglądałam na moją zwykłą szczęśliwą siebie!
The Fasting Mimicking Diet Day 4:
Jestem zdecydowanie w rowku rzeczy w czwartym dniu. Czułam się mniej wzdęta i mam dużo więcej energii niż na początku tygodnia. Dodatkowo, widzę światełko na końcu tunelu. Dzisiaj mogę również przekąsić nie jedną, ale dwie paczki oliwek – ale wtedy katastrofa uderza… To był ostatni dzień, który zawierał mały batonik czekoladowy, ale nie ma go w pudełku! Nie sądzę, żebym kiedykolwiek była tak głodna niż w tym momencie.
The Fasting Mimicking Diet Dzień 5:
Migrena na bok, pięć dni było całkiem łatwe! Dzień trzeci i piąty były najniższe w jedzeniu i pozbawione wszelkiego rodzaju smakołyków, takich jak tabliczka czekolady (wspominałam już o tym?!) lub oliwki. Ale wiedząc, że wkrótce będę mogła znowu normalnie jeść, udało mi się przebrnąć przez ostatni dzień. Zdecydowanie zauważyłam, że w piątym dniu byłam mniej głodna niż na początku. W pakiecie dostajesz przewodnik po posiłkach przejściowych na dzień szósty: awokado na grzance na śniadanie, pieczone warzywa na lunch i jarmużowa zupa marchewkowa na kolację. Następnie, istnieje sugerowana lista zakupów żywności, aby zaopatrzyć się i włączyć do codziennych posiłków poruszających się naprzód.
My Final Thoughts
Wszystko w sumie, ProLon’s The Fasting Mimicking Diet jest dość proste i pięć dni nie czuł się zbyt długo. Jak wspomniałem, po tym czasie, masz złagodzić swój sposób z powrotem do regularnych posiłków z dużą ilością zdrowej, odżywczej żywności, ale – pełne zastrzeżenie – wyszedłem na curry! Straciłem około sześciu funtów w ciągu tygodnia, czego się nie spodziewałem, ponieważ ten detoks jest o długowieczności, a nie o utracie wagi. Powiedziałbym, że połowę tej wagi odłożyłem z powrotem w ciągu tygodnia. Jednak w kolejnych dniach zdecydowanie czułem, że mam więcej energii, moja skóra była bardziej przejrzysta, a detoks wprowadził mnie w dobry nawyk picia większej ilości wody, o czym często zapominam. To również miał mnie pragnienie świeże owoce i warzywa i wszelkie pokarmy, które nie widział paczkę, a to nie jest zła rzecz! The Fasting Mimicking Diet jest przeznaczony do zrobienia trzy razy w ciągu kolejnych miesięcy każdego roku, aby czerpać korzyści długowieczności i nie byłbym przeciwko robieniu tego ponownie, ale na razie, jedzenie świeżych pokarmów i picie więcej wody zrobi mi dobrze.