Hyperlipidemia

Tego materiału nie wolno używać do celów komercyjnych ani w żadnym szpitalu lub placówce medycznej. Niezastosowanie się może skutkować podjęciem działań prawnych.

Co to jest hiperlipidemia?

Hyperlipidemia to wysoki poziom lipidów (tłuszczów) we krwi. Lipidy te obejmują cholesterol lub trójglicerydy. Lipidy są wytwarzane przez Twój organizm. Pochodzą one również z pokarmów, które spożywasz. Twój organizm potrzebuje lipidów do prawidłowego funkcjonowania, ale ich wysoki poziom zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca, zawału serca i udaru mózgu.

Co zwiększa ryzyko wystąpienia hiperlipidemii?

• Historia rodzinna wysokiego poziomu lipidów
• Dieta o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych, cholesterolu lub kalorii
• Wysokie spożycie alkoholu lub palenie tytoniu
• Brak regularnej aktywności fizycznej
• Stany medyczne, takie jak niedoczynność tarczycy, otyłość lub cukrzyca typu 2
• Niektóre leki, takie jak leki na ciśnienie krwi, hormony i steroidy

Jak leczy się i kontroluje hiperlipidemię?

Twój dostawca usług medycznych może najpierw zalecić zmianę stylu życia, aby pomóc obniżyć poziom lipidów. Twój świadczeniodawca może zalecić współpracę z zespołem w celu zarządzania hiperlipidemią. W skład zespołu mogą wchodzić eksperci medyczni, tacy jak dietetyk, terapeuta ruchowy lub fizykoterapeuta oraz terapeuta behawioralny. Członkowie Twojej rodziny mogą być włączeni w pomoc przy wprowadzaniu zmian w stylu życia. Konieczne może być także przyjmowanie leków obniżających poziom lipidów. Niektóre ze zmian stylu życia, które należy wprowadzić, obejmują następujące elementy:

• Utrzymuj zdrową wagę. Zapytaj swojego lekarza, jaka jest dla Ciebie zdrowa waga. Poproś go o pomoc w opracowaniu planu odchudzania, jeśli masz nadwagę. Utrata wagi może obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów.
• Bądź aktywny fizycznie przez cały dzień. Aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, obniża poziom cholesterolu i pomaga utrzymać zdrową wagę. Wykonuj ćwiczenia aerobowe przez 30 minut lub więcej przez 4 do 6 dni w tygodniu. Możesz podzielić ćwiczenia na cztery 10-minutowe treningi zamiast 30 minut jednorazowo. Przykłady ćwiczeń aerobowych to szybki spacer, pływanie lub jazda na rowerze. Zaplanuj wraz z lekarzem najlepszy dla Ciebie program ćwiczeń. Należy również włączyć ćwiczenia siłowe co najmniej 2 razy w tygodniu. Pracownik służby zdrowia może pomóc w opracowaniu planu aktywności fizycznej.

  

  

• Nie palić. Nikotyna i inne substancje chemiczne zawarte w papierosach i cygarach mogą zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Jeśli obecnie palisz i potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, poproś swojego lekarza o informacje. E-papierosy lub tytoń bezdymny nadal zawierają nikotynę. Przed użyciem tych produktów należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

  

• Spożywanie zdrowej dla serca żywności. Dietetyk lub Twój lekarz może udzielić Ci więcej informacji na temat planów żywieniowych o niskiej zawartości sodu lub planu żywieniowego DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Plan DASH charakteryzuje się niską zawartością sodu, przetworzonego cukru, niezdrowych tłuszczów i tłuszczu ogółem. Jest bogaty w potas, wapń i błonnik. Jest bogaty w potas, wapń i błonnik. Można je znaleźć w warzywach, owocach i żywności pełnoziarnistej. Poniżej podano sposoby na uzyskanie większej ilości zdrowej dla serca żywności:

  

  • Zmniejsz całkowitą ilość spożywanego tłuszczu. Wybieraj chude mięso, mleko beztłuszczowe lub o zawartości 1% tłuszczu oraz niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurty i sery. Ogranicz lub zrezygnuj z jedzenia czerwonego mięsa. Czerwone mięso zawiera dużo tłuszczu i cholesterolu.
  • Zastąp niezdrowe tłuszcze zdrowymi tłuszczami. Niezdrowe tłuszcze obejmują tłuszcze nasycone, tłuszcze trans i cholesterol. Wybieraj miękkie margaryny, które mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i niewiele lub wcale nie zawierają tłuszczów trans. Tłuszcze jednonienasycone to zdrowe tłuszcze. Znajdują się one w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, awokado i orzechach. Tłuszcze wielonienasycone są również zdrowe. Znajdują się one w rybach, siemieniu lnianym, orzechach włoskich i soi.
  • Jedz 5 lub więcej porcji owoców i warzyw każdego dnia. Są one niskokaloryczne i bogate w tłuszcz, a także stanowią dobre źródło niezbędnych witamin. Uwzględnij ciemnozielone, czerwone i pomarańczowe warzywa. Przykłady obejmują szpinak, jarmuż, brokuły i marchew.
  • Jedz pokarmy bogate w błonnik. Błonnik może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Wybieraj pokarmy pełnoziarniste, o wysokiej zawartości błonnika. Dobre wybory obejmują pełnoziarniste pieczywo lub płatki zbożowe, fasolę, groch, owoce i warzywa.

    

  • Ogranicz sód (sól) zgodnie z zaleceniami. Zbyt duża ilość sodu może wpływać na równowagę płynów i ciśnienie krwi. Lekarz prowadzący poinformuje Cię, jaka ilość sodu i potasu w ciągu dnia jest dla Ciebie bezpieczna. Może on zalecić ograniczenie spożycia sodu do 2300 mg dziennie. Twój lekarz lub dietetyk może pomóc Ci znaleźć sposób na ograniczenie sodu. Na przykład, jeśli dodajesz sól podczas gotowania, nie dodawaj więcej soli przy stole. Sprawdzaj etykiety, aby znaleźć żywność o niskiej zawartości sodu lub bez dodatku soli. Niektóre produkty niskosodowe zawierają sole potasowe dla nadania smaku. Zbyt duża ilość potasu może również powodować problemy zdrowotne.

    

• Zapytaj swojego pracownika służby zdrowia, czy możesz pić alkohol. Alkohol może zwiększać stężenie cholesterolu i triglicerydów. Twój lekarz może powiedzieć Ci, ile drinków możesz wypić w ciągu 24 godzin i tygodnia. Jedna porcja alkoholu to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1½ uncji likieru.

Zadzwoń pod swój lokalny numer alarmowy (911 w Stanach Zjednoczonych) lub poproś kogoś, aby zadzwonił, jeśli:

• Masz którykolwiek z następujących objawów ataku serca:
  • Ucisk, ucisk lub ból w klatce piersiowej
  • Może również wystąpić którykolwiek z następujących objawów:
    • Dyskomfort lub ból w plecach, szyi, szczęce, brzuchu lub ramieniu
    • Duszność
    • Nudności lub wymioty
    • Światłowstręt lub nagły zimny pot
  • Masz którykolwiek z następujących objawów udaru mózgu:
    • Szum lub opadanie po jednej stronie twarzy
    • Słabość ręki lub nogi
    • Dezorientacja lub trudności w mówieniu
    • Zawroty głowy, silny ból głowy lub utrata wzroku

  Kiedy powinienem zadzwonić do lekarza?

  • Masz pytania lub wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub opieki.

  Umowa o opiekę

  Masz prawo do pomocy w planowaniu swojej opieki. Dowiedz się o swoim stanie zdrowia i sposobach jego leczenia. Przedyskutuj opcje leczenia z pracownikami służby zdrowia, aby zdecydować, jaką opiekę chcesz otrzymać. Zawsze masz prawo do odmowy leczenia. Powyższe informacje stanowią wyłącznie pomoc edukacyjną. Nie są one przeznaczone jako porada medyczna dotycząca poszczególnych schorzeń lub sposobów leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek schematu medycznego należy porozmawiać z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy jest on dla pacjenta bezpieczny i skuteczny.

  © Copyright IBM Corporation 2021 Informacje są przeznaczone wyłącznie do użytku użytkownika końcowego i nie mogą być sprzedawane, redystrybuowane ani w inny sposób wykorzystywane w celach komercyjnych. Wszystkie ilustracje i obrazy zawarte w CareNotes® są chronioną prawem autorskim własnością firmy A.D.A.M., Inc. lub IBM Watson Health

  Dowiedz się więcej o Hiperlipidemia

  Powiązane leki

  • Wysoki cholesterol

  Mayo Clinic Reference

  • Domowa hipercholesterolemia
  • Wysoki cholesterol

  Medicine.com Guides (External)

  • Wysoki Cholesterol
  • Hyperlipidemia (Wysoki Cholesterol)

  .