Przez lata mój mąż składałby wizyty u kręgarza dwa razy w tygodniu, aby uzyskać jego plecy „dostosowane”. On był kręgarz 's najlepszy customer.
Then jeden dzień kręgarz był na tyle miły, aby powiedzieć mojemu mężowi, jak „crack” jego back. Teraz robię to od kilku lat i on tylko robi jedną wizytę do kręgarza rok.
Here jest to, co robię do złamania go. It’s pretty simple to do and it doesn’t hurt.
Basically the idea is to put slight pressure in the middle of the back so that it „cracks” slightly and relieves pressure and pain. Możesz uzyskać ten efekt przez zwykłe usadzenie dziecka na plecach, które pęka. Just like cracking your knuckles..same idea.
Related LeafTv Articles
Have the person that needs to have his or her back cracked lie down on their stomach on a bed. Ich głowa powinna znajdować się na krawędzi i być skierowana w ich stronę.
Następnie należy wykonać głęboki wdech, a następnie wydech.
Teraz weź jedną rękę i umieść ją nad drugą ręką. Połóż swoje dłonie w górnej środkowej części łopatek osoby. Kiedy wiesz, że osoba ta wydycha, przyciśnij obie dłonie mocno w dół i naciśnij z odrobiną swojego ciężaru. Powoli przesuwaj się w dół po środku pleców i powtarzaj. Jeśli to działa, powinieneś usłyszeć małe „pop”. Będę brzmieć jak ktoś pęka ich knuckles.
Możesz również poprosić osobę, aby położyć się na podłodze na brzuchu, a następnie mieć jedno z dzieci chodzić na plecach. Będzie to miało podobny wpływ. Usłyszysz „pop”.
Jeśli obecnie widzisz chiropraktyka, poproś ich by pokazać tobie jak zrobić this.
Tip
Zatrzymaj się natychmiast jeśli jesteś niewygodny. To działa dla mojego męża, ale ma on drobne problemy z plecami. Don’t try this unless you talk to a chiropractor.
Warning
Stop doing this if you are uncomfortable or nervous. Zapytaj swojego kręgarza o poradę, jak to zrobić. Porozmawiaj z lekarzem najpierw, jeśli nie masz kręgarz.
.