Panic attacks and anxiety are common conditions that you see often written about. W 1999 opublikowanym artykule w Johns Hopkins Magazine, autor David Levine opisuje w żywych szczegółach swoje pierwsze doświadczenia z paniką i lękiem jako student college’u w wieku 19 lat. To niezwykłe, jak te epizody mogą być przypisane zamiast do nowych bezdechów początku.
Cytuje, ” Najgorsze ataki uderzył na koniec bezsennych drzemek. Budziłem się całkowicie przemoczony, zdezorientowany, z walącym sercem.” Jego bardzo pierwszy epizod przedstawiony po przebudzeniu się pewnego ranka z nadciągającym poczuciem zagłady.
Powtarzające się przeszkody w oddychaniu mogą uruchomić stałą reakcję walki lub ucieczki, która może przenieść się na dzień. Obudzenie się nagle po cierpieniu z powodu 20-30 sekundowego bezdechu może spowodować typowe nerwowe reakcje objawowe, takie jak bicie serca, pocenie się i poczucie zagłady. Leki takie jak Valium mogą uspokoić nerwowość i niepokój, ale nigdy całkowicie nie „leczą” problemu. W końcu te epizody powoli ustępowały u pana Levine’a po latach. Dziesiątki lat później zdiagnozowano u niego obturacyjny bezdech senny (OSA).
Oczywiście trudno powiedzieć, czy miał bezdech senny w czasie swojego pierwszego ataku paniki. Jego przypuszczenie jest nie, ponieważ garść krótkich obstrukcji i pobudzeń może nie wystarczyć do zakwalifikowania się do formalnej diagnozy OSA.
To również nie przypadek, że większość osób z lękiem lub atakami paniki nie może spać na plecach. Ze względu na stłoczenie górnych dróg oddechowych z mniejszych szczęk i stłoczenie zębów, język i skrzynka głosowa opadają z powrotem z powodu grawitacji. Gdy osiągnie się głębszy poziom snu, mięśnie gardła rozluźniają się i dochodzi do obstrukcji. Jeśli trwa ona dłużej niż 10 sekund, jest to bezdech. Jeśli jest krótszy niż 10 sekund, nie jest wliczany do końcowego wyniku bezdechu sennego. Jest to jeden z głównych powodów, dla których ludzie mogą przestać oddychać od 20 do 30 razy na godzinę i mieć wynik AHI równy 0. Zazwyczaj mówi się im, że nie mają bezdechu sennego, a ich zmęczenie i niepokój wynikają z innych potencjalnych problemów medycznych. Stan ten nazywany jest zespołem oporu górnych dróg oddechowych.
Nic dziwnego, że pacjenci z depresją radzą sobie lepiej, jeśli zajmiesz się jakością snu. Czy to z powodu złej higieny snu lub OSA, ważne jest, aby zająć się wszelkimi potencjalnymi problemami ze snem przed leczeniem lęku lub ataków paniki.
Napięcie i stres powodują reakcję układu nerwowego, która powoduje, że bierzesz krótkie, płytkie oddechy, co prowadzi do zatrzymania dwutlenku węgla (CO2). Co ciekawe, ostatnie badania wykazały, że zwiększony poziom dwutlenku węgla wpływa na obszary w mózgu, które wyzwalają strach i ataki paniki.
To ma sens, ponieważ jeśli jesteś chronicznie pozbawiony tlenu z braku oddychania w nocy z powodu bezdechu sennego, będziesz budować dwutlenek węgla, który może zwiększyć poziom kwasowości w amygdali, która jest obszarem mózgu, który przetwarza strach i zachowanie.
Ta biochemiczna reakcja, wraz z uogólnioną nadreaktywnością układu nerwowego, która przychodzi wraz z nieefektywnym snem, jest dobrym powodem dla ciebie, by czuć się nadmiernie zestresowanym, nadmiernie niespokojnym i na krawędzi. Opisywałem także sytuację, w której twój język nagle zapada się i blokuje twój oddychanie, i ty budzisz się gwałtownie, w stanie paniki, w zimnym pocie i z twój sercem ścigającym się. Zdarza się to znacznie częściej niż myślisz.