Bardzo podobnie jak sam człowiek, uciekając od konwencji, obejmując improwizację i ceniąc autonomię, Herschel Walker metodycznie zbudował swoje ciało w świątynię.
Teraz 58, Walker zachował tę samą formę fizyczną, którą widzieliśmy 30-40 lat temu podczas jego dni w Georgii, w USFL i NFL.
Ale nie zawsze był w ten sposób. W rzeczywistości, jako dziecko, Walker miał nadwagę i był ofiarą znęcania się. To jest do pewnego dnia zdecydował, że dość jest dość.
„Dorastałem z nadwagą”, Walker powiedział Danielowi Williamsowi z NFL.com. „Kiedyś miałem wadę wymowy. Byłem wybierany. I zdałem sobie sprawę, że jeśli poświęcisz się czemuś, możesz to zrobić.”
W końcu Walker starał się stracić tę dodatkową wagę i zastąpić ją mięśniami. Każdego dnia po szkole w Wrightsville, Walker udałby się do toru kolejowego, który biegł za jego domem i ścigał się z pociągami, które przejeżdżały obok. Kiedy kończył i wracał do domu, włączał telewizor. Ale jego trening nie był zakończony. Każda przerwa reklamowa stanowiła okazję do zrobienia dodatkowych pompek, przysiadów, podciągnięć i przysiadów.
Do dziś Walker nadal robi 1500 pompek i 3000 przysiadów każdego dnia.
Dla wielu z nas, nasze procedury treningowe zostały odrzucone w znacznym stopniu dzięki kwarantannie koronawirusowej, która ma miejsce na całym świecie.
Cała ta ciężka praca, którą włożyłeś, aby stać się zdrowym i sprawnym może zostać cofnięta, jeśli jest narażona na tygodnie na koniec siedzącego trybu życia. To nie trwa długo dla atrofii mięśni, aby ustawić w.
Walker nie chce, aby zobaczyć, że się z tobą. We wtorek największy futbolista college’u wszech czasów wziął na Twittera, aby podzielić się z tobą kilkoma łatwymi wskazówkami dotyczącymi treningu domowego.
On również zdecydowanie sugeruje, abyś przeczytał w górę na temat wytycznych CDC, jak pozostać zdrowym, bezpiecznym i stabilnym psychicznie w czasie takim jak ten.
„Ludzie zawsze rozmawiają ze mną o moim treningu i zawsze mówię, że mój trening pochodzi z czytania książek”, powiedział Walker Fox Business w 2018 roku. „Szczególnie, czytając o Marine, który zrobił wszystkie te pompki i przysiady i naprawdę poświęcił się. I to jest to, co staram się zachęcić dzieci do zrobienia.”
The Athletic Build zrobił profil na Walkera i dotknął jego rutyny treningowej, zauważając, że nigdy nie był fanem podnoszenia ciężarów. To co widziałeś dominowało na boisku piłkarskim we wczesnych latach 80-tych było produktem lat ćwiczeń z ciężarem własnego ciała.
Z TheAthleticBuild:
Jeśli myślisz, że Herschel Walker jest jakimś wojownikiem z siłowni to się mylisz, Herschel nigdy nie był w podnoszeniu ciężarów, wszystkie jego ćwiczenia to ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Zaczął robić przysiady i pompki jako dziecko, aż 5000 dziennie i do dziś robi 750-1500 pompek każdego dnia, a także 3000 przysiadów. Dodaje również 1500 podciągnięć, 1000 dipów i 1000 przysiadów każdego dnia. Dla cardio, będzie biegać do 8 mil i robić sprinty, jak również. Robi również reżim sztuk walki i MMA po zakończeniu tego treningu każdego ranka.
Dieta Herschela jest również trochę nieortodoksyjna. Nie je śniadań ani obiadów. Jedynym posiłkiem, jaki spożywa jest kolacja, która składa się z zupy, sałatki i chleba. Nie je czerwonego mięsa, ale od czasu do czasu zje kurczaka.
.