Oszukiwanie może całkowicie zniszczyć związek. I choć toczy się wiele dyskusji na temat tego, dlaczego ludzie oszukują, zazwyczaj są one prowadzone z punktu widzenia pokrzywdzonego partnera, który próbuje zrozumieć działania swojego partnera – rzadziej mówi się o motywacji z perspektywy osoby zdradzającej. Ale prawda jest taka, że nawet jeśli oszukiwałeś, możesz nawet nie rozumieć dlaczego to zrobiłeś.
„Nie ma jednego jedynego powodu lub ścieżki do oszukiwania w związku”, Joshua Klapow, Ph.D. Psycholog kliniczny i gospodarz The Kurre i Klapow Show mówi Bustle. „Jednak istnieje zbiór bardzo wyraźnych wzorców psychologicznych, które obejmują ogromną większość powodów, dla których ludzie oszukują.”
I dla wielu, oszukiwanie zamienia się w cykl. Kiedy zaczynasz to robić, nie wydaje się to już tak wielkim wykroczeniem. Łatwiej jest to zrobić w następnym związku, następnym i jeszcze następnym – zwłaszcza jeśli nie w pełni rozumiesz lub nie konfrontujesz się z problemami, które za tym stoją. Jeśli zdasz sobie sprawę, że jesteś w cyklu oszukiwania, ważne jest, aby skonfrontować się z tym problemem ASAP.
„Myślę, że jeśli znajdziesz się oszukiwać w każdym związku, to jest czas, aby przyznać, że masz problem!” terapeuta relacji Aimee Hartstein, LCSW, mówi Bustle. I, jeśli to nie jest adresowane, to jest prawdopodobne, aby kontynuować.
Jak więc można wyrwać się z cyklu oszukiwania? Oto, o czym należy pamiętać, według ekspertów.
Identify The Problem
Ważne jest, aby najpierw zidentyfikować powód, dla którego oszukujesz – a to jest inne dla każdego. „Czasami chodzi o kompulsywny związek z seksem i/lub potrzebę ciągłej walidacji” – mówi Hartstein. „Czasami chodzi o podejmowanie ryzyka. Ale często jest to sposób, aby odeprzeć intymność. Jeśli jesteś przyzwyczajony do ciągłego oszukiwania w związku, to utrzymanie go w stanie zamkniętym i monogamicznym będzie emocjonalnie przerażające.”
Niektórzy ludzie oszukują również po to, aby uniknąć konfliktu. „Ludzie oszukują często ze strachu przed konfrontacją z konfliktem” – mówi dr Klapow. „Wiedzą, że w związku są problemy. Próbowali się nimi zająć. Nie widzą zmian, ale nie wiedzą, jak głęboko zanurzyć się ze swoim partnerem, by zająć się konfliktami w związku. Zdrada pozwala im uciec.”
Prawdopodobnie jednym z trudniejszych powodów do zdrady jest chęć zranienia współmałżonka. „Jeśli są nieszczęśliwi w swoim małżeństwie, ale zbyt boją się je zakończyć, mogą oszukiwać w nadziei (świadomej lub podświadomej), że zostaną przyłapani”, mówi Lauren Dummit, LMFT, współzałożycielka i dyrektor kliniczny w Triune Therapy Group. To dość ponure – ale zdarza się.
Jeśli żaden z tych powodów nie uderza w akord z tobą, zwróć uwagę na to, co dzieje się następnym razem, gdy dostajesz chęć błądzenia. „Kiedy zaczniesz odczuwać pociąg do oszukiwania, spróbuj dowiedzieć się, co go stymuluje”, mówi Hartsein. „Dreszczyk emocji? Czy czujesz się zbyt intymny i bezbronny ze swoim nowym partnerem?”. Może jest tak, że robisz to, gdy jesteś zły na swojego partnera lub gdy chcesz z nim zerwać, ale nie czujesz się wystarczająco odważny. Zamiast oszukiwać, spróbuj wziąć oddech i zidentyfikować pierwotną przyczynę – to pierwszy krok w kierunku dotarcia gdzieś.
Be Open About The Problem
Gdy już masz poczucie, dlaczego chcesz oszukiwać, możesz zacząć być na ten temat otwarty. „Bądź szczery i otwarty z samym sobą, że masz problem”, mówi Hartsein. „Jeśli możesz być otwarty i szczery ze swoim nowym partnerem, który naprawdę może również pomóc”. Staraj się być szczery ze sobą o czasach, w których oszukiwałeś i bólu, który spowodowałeś ludzi – zamiast pomijać to. Następnie porozmawiaj ze swoim partnerem o swojej historii i swoich popędach, abyście mieli szansę zmierzyć się z sytuacją jako zespół.
Jeśli jesteś obecnie samotny, spróbuj porozmawiać z przyjaciółmi lub zwierzyć się komuś na kim ci zależy, aby uzyskać ich wkład i wsparcie.
Address The Problem
Wreszcie nadszedł czas, aby zająć się problemem. Oczywiście sposób, w jaki skonfrontujesz się z problemem, będzie zależał od jego przyczyny – jeśli robisz to, aby ukarać swojego partnera, być może będziesz musiał skonfrontować się ze swoimi problemami z gniewem i zdecydowanie musisz zacząć się bardziej komunikować. Jeśli chcesz zerwać ze swoim partnerem i nie masz nerwów, aby, to jest czas, aby uzyskać bardziej komfortowe kończąc rzeczy, które nie działają. Ale bez względu na przyczynę – a zwłaszcza jeśli występują problemy z intymnością lub komunikacją – pomocne może być rozważenie zaangażowania profesjonalisty. Licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny Meredith Silversmith mówi Bustle, że niektórzy ludzie powinni rozważyć spotkanie z terapeutą pary, aby pomóc im zidentyfikować i poradzić sobie z podstawowymi przyczynami oszukiwania, Jeśli czujesz, że możesz przerwać cykl poprzez rozmowę ze swoim partnerem, to świetnie – ale jeśli jest to nawyk od dłuższego czasu, to nie wstydź się szukać profesjonalnej pomocy.
Cykl oszukiwania może być okropnym miejscem – zarówno dla ciebie jak i twoich partnerów. Więc jeśli zauważysz, że robisz to raz za razem, może to być czas na brutalną szczerość. Dowiedz się, co cię pociąga w oszukiwaniu, jakie swędzenie próbujesz podrapać, a następnie sięgnij po pomoc, której potrzebujesz, aby rozwiązać te problemy.