Podstawy Jogi
Hatha Joga łączy fizyczne postawy ze świadomością oddechu dla pełnego samopoczucia.
Hatha Joga
Łagodny styl łączący fizyczne postawy z oddechem i medytacją.
Kripalu Joga
Połączenie oddechu i ruchu w sekwencjach pozycji trzymania, aby zbudować siłę i elastyczność oraz sekwencjach niskich, aby rozwinąć równowagę i zwinność. Podane modyfikacje dla wszystkich poziomów.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Seria ćwiczeń rozciągających i funkcjonalnie opartych na postawie, wyrównaniu i zwalczaniu bólu mięśniowo-szkieletowego – oparta na terapeutycznej metodzie Egoscue™ i Feldenkraisa™.
Pilates
Uznany program ćwiczeń, który skupia się na rdzeniu, który łączy siłę, elastyczność i oddech.
Funkcjonalny Pilates
Połączenie treningu metody Pilates z ustawieniem i zdrowymi plecami.
Tai Chi
Seria powolnych, pełnych gracji ruchów podkreślających postawę, równowagę i skupienie umysłu.
Joga Nidra
Prowadzona medytacja dla relaksu, świadomości oddechu i zarządzania stresem.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Różnorodność ćwiczeń zaprojektowanych w celu zwiększenia siły mięśni, zakresu ruchu i aktywności w codziennym życiu przy użyciu krzesła, taśm, lekkich ciężarów i małej piłki
Active Aging Strenght & Cardio
„Podkręcony” trening łączący cardio i kondycję mięśni z pracą nad równowagą (bez użycia krzesła).