Eye twitching jest jednym z mniej znanych niuansów doświadczonych w czasie ciąży, choć jest to dość powszechne. Drganie jest wynikiem powtarzającego się skurczu mięśnia w powiece, który jest niekontrolowany.
Choć dolegliwość ta może być niekomfortowa i irytująca, nie jest ona poważna i raczej nie spowoduje utraty wzroku ani innych dolegliwości zdrowotnych. Zaleca się jednak, aby wspomnieć o regularnych drgawkach oczu lekarzowi, ponieważ może to być oznaką ukrytego problemu zdrowotnego.
Istnieje wiele różnych przyczyn drgawek oczu. Częste przyczyny drgań oczu w ciąży obejmują:
- Stres
- Brak snu
- Zespół suchego oka
- Zmęczenie oczu
- Niedobory żywieniowe
- Kofeina.
Przyczyny i środki zaradcze dla drgawek oczu podczas ciąży
Stres
Stres jest najczęstszą przyczyną drgawek oczu w ciąży. Fizyczne i emocjonalne zmiany w czasie ciąży przynoszą wiele stresu dla matki w ciąży. Obawy o własne zdrowie, zdrowie dziecka, jak sobie poradzą po urodzeniu dziecka – wszystko to przyczynia się do zwiększenia poziomu stresu.
Rekreacje
Muzyka, medytacja, joga, akupunktura i inne naturalne terapie, które są bezpieczne podczas ciąży i promują relaks i spokój są bardzo zalecane.
Leki mające na celu złagodzenie stresu i niepokoju są generalnie unikane podczas ciąży. Jednakże, jeśli poziom stresu jest znaczny, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub skonsultować się z terapeutą, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie w celu zmniejszenia stresu.
Brak snu
Bycie w ciąży ogólnie oznacza trudności w znalezieniu wygodnej pozycji do spania w nocy i niekończące się wycieczki do łazienki. Brak snu może prowadzić do zmęczenia i wyczerpania. Jeśli czujesz się zmęczona, wtedy jest bardziej prawdopodobne, że doświadczysz również drgawek oczu.
Redukcje
Używaj poduszek zaprojektowanych w celu zapewnienia dodatkowego komfortu podczas ciąży. Poduszki bolster, poduszki makaronowe i inne specjalnie wykonane poduszki oferują wsparcie dla określonych obszarów ciała, zapewniając większy komfort.
Działania relaksacyjne, takie jak medytacja i joga, mogą pomóc w poprawie snu. Rutyna nocna, w tym przyciemnianie świateł, zmniejszanie poziomu hałasu i unikanie stymulujących działań, może również pomóc.
Unikaj pokarmów i napojów, które mogą utrudniać zasypianie. Upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem w przypadku ekstremalnego braku snu.
Zespół suchego oka
Suche oczy wynikają z braku smarowania łzami produkowanymi przez kanaliki łzowe. Kiedy oczy nie otrzymują wystarczającej ilości wilgoci, jak to się dzieje podczas czytania książki lub wpatrywania się w komputer, oczy stają się suche i mają skurcze. Ponadto, suchość oczu może być zwiększona przez odwodnienie spowodowane nudnościami i wymiotami w czasie ciąży.
Ciąża, sama w sobie, już wpływa na fizjologię łez, które mogą prowadzić do stanu suchego oka. Można to przypisać zwiększonej reakcji immunologicznej w komórkach przewodu łzowego oraz bezpośredniemu niszczeniu komórek akinarowych w oku przez prolaktynę, transformujący czynnik wzrostu beta-1 i naskórkowy czynnik wzrostu (Yenerel & Küçümen, 2015).
Redukcje
Zespołowi suchego oka można zapobiegać, pijąc dużo wody (zwłaszcza jeśli matka w ciąży ma nudności i wymioty). Masowanie powiek przy jednoczesnym trzymaniu ich w pozycji zamkniętej może również pobudzić produkcję łez w oczach.
Woda sterylna i czysta woda różana mogą być połączone w naturalną mgiełkę do twarzy. Nalej do butelki z rozpylaczem i spryskaj twarz, gdy tylko oczy poczują się suche.
Konsultuj z pracownikiem służby zdrowia najlepsze krople do oczu, które można stosować w celu złagodzenia suchości oczu. Sztuczne łzy mogą pomóc nasmarować oczy i utrzymać ich nawilżenie.
Nadwyrężenie oczu
Dłuższa ekspozycja na jasne światła i ekrany komputerów (plus tablety i smartfony) może powodować nadwyrężenie oczu i powodować drgawki. Nadużywanie oczu i odblaski z urządzeń cyfrowych zwiększają skurcze.
Irritants w powietrzu może dostać się do oka, powodując nadmierną produkcję łez, aby wypłukać podrażnienie. Zapalenie lub zaczerwienienie, które dodatkowo obciąża oko, również powoduje drgawki.
Redukcje
Ograniczyć czas korzystania z ekranu. Jeśli nie można pomóc w pracy przy komputerze, przynajmniej rób regularne przerwy od ekranu. Pamiętaj również o częstym mruganiu, aby utrzymać nawilżenie oczu.
Zaleca się wizytę u optometrysty w celu sprawdzenia, czy nie występują wady wzroku lub choroby oczu, które mogą dodatkowo obciążać oko. Należy nosić osłony przeciwsłoneczne podczas przebywania na zewnątrz w ciągu dnia i zakładać filtr na jasne ekrany, które mogą obciążać oko.
Wybory żywieniowe
Wybory minerałów, z których najważniejsze to magnez i potas, mogą powodować problem drgawek oczu. Magnez pomaga kontrolować szereg reakcji biochemicznych organizmu, które obejmują skurcze mięśni. Potas, z drugiej strony, jest potrzebny do optymalnego przekazywania impulsów nerwowych.
Redukcje
Banany są dobrym źródłem potasu i cynku, i mogą być pomocne w leczeniu drgawek oczu. Przyjmowanie witamin prenatalnych i zrównoważona dieta zapewniają wystarczającą ilość niezbędnych minerałów dla ciężarnych mam.
6. kofeina
Picie kofeiny z umiarem w czasie ciąży jest dopuszczalne. Jednak picie zbyt dużych ilości może powodować drgawki oczu.
Kofeina jest obecna w kawie, napojach energetycznych, napojach gazowanych, herbacie i czekoladach. Jest to środek pobudzający układ nerwowy, który powoduje skurcze mięśni w całym organizmie, w tym drgawki oczu.
Rekredyty
Zmniejsz spożycie kofeiny. Stopniowo zastępuj napoje zawierające kofeinę wodą, aby uniknąć objawów odstawiennych w postaci bólu głowy i drażliwości.
Kiedy należy natychmiast zgłosić się do lekarza
Następujące objawy są oznakami możliwej patologii leżącej u podstaw drgawek oczu, dlatego należy je natychmiast skonsultować z lekarzem:
- Ciągłe drganie oka przez tydzień
- Drganie oka, które całkowicie zamyka powiekę
- Drganie innych części twarzy
- Opadanie górnej powieki
- Niewyraźne widzenie lub nadwrażliwość na światło (skrajna wrażliwość na światło)
- Bolesne drgawki oczu
- Zwiększona częstotliwość i intensywność drgawek oczu
- Występowanie gorączki
Myślenie końcowe
Drgawki oczu w czasie ciąży są najczęściej sporadyczne i nie wskazują na poważną patologię. Zaleca się jednak, aby skonsultować się z lekarzem, gdy drgawki stają się regularne i towarzyszą im inne objawy, aby wykryć wszelkie ukryte schorzenia.