Dlaczego moje paznokcie ciągle się łamią? Zapytaj Kit

„Moje paznokcie są zawsze takie łamliwe i ciągle się łamią. Co robię nie tak?” – Debbie, Toronto

Wiecie co zobaczyłam, gdy przeczytałam to pytanie na początku? „Moje nerwy są zawsze tak kruche”. Nie sądzę, że musimy spędzić dużo czasu na rozpakowywaniu głębszych warstw potencjalnego znaczenia zaangażowanego w ten błąd, ale wspominam o tym, ponieważ ważne jest, aby uznać, ponownie i ponownie, że ta era separacji nadal pozostawia nas wszystkich nieco poszarpanych, od manicure do mentalności. A dodatkowe obciążenia, z którymi wielu z nas ma do czynienia, mogą w rzeczywistości spieprzyć twoje paznokcie.

Jak? Cóż, przychodzi na myśl stary banalny, ale prawdziwy frazes, że wiele rąk czyni pracę lekką. A w dzisiejszych czasach, fakt, że nie możemy się razem podzielić, oznacza, że wszyscy jesteśmy co najmniej trochę bardziej zajęci. Wiem, że mój mąż i ja nie jesteśmy osamotnieni w tęsknocie za kuchnią pełną kucharzy w czasie wakacji (zawsze o jednego za dużo!), którzy razem tworzą wspaniały posiłek, i naprawdę brakuje nam towarzystwa cierpliwych dziadków, którzy pomogą dzieciom złożyć klocki Lego. „A mówiąc prościej, najczęstszymi przyczynami łamliwych paznokci są czynności, które wykonujemy rękami w ciągu dnia” – wyjaśnia dr Renée Beach, wykwalifikowany dermatolog, który założył niedawno otwarte DermAtelier on Avenue w centrum Toronto. „W końcu twoje paznokcie istnieją jako forma ochrony i bariera pomiędzy tobą a wszystkim, czego dotykasz w świecie zewnętrznym.”

Oznacza to, że przyjmują one największy cios, kiedy spędzasz niezliczone godziny na zmywaniu naczyń, ręcznym praniu ubrań, próbując złożyć zabawki lub ozdoby, próbując usunąć wściekle lepkie metki z prezentów (wymień bardziej frustrujące uczucie, poczekam!), szczotkowanie samochodu bez kłopotania się, aby umieścić rękawice na … Czy mam kontynuować, lub jesteś coraz wyraźniejszy obraz zużycia i rozdarcia, które twoje paznokcie znoszą na co dzień?

A jaka jest możliwa rola odkażacza do rąk w tym wszystkim? W końcu wiem, że w każdej kieszeni marynarki mam około siedmiu małych, na wpół pustych buteleczek odkażacza. „Odkażacz do rąk z pewnością nie pomaga, ale nie musi być główną przyczyną, ponieważ keratyna w płytkach paznokciowych jest wystarczająco gruba, aby się z nią zmierzyć” – mówi Beach, uspokajając.

„Prawdziwa definicja łamliwych paznokci to taka, w której zawartość wody spada do poziomu poniżej 20 procent”, wyjaśnia Beach. To może się zdarzyć szybko, gdy twoje ręce pozostają bez ochrony i są stale narażone na działanie gorącej, mydlanej wody. „Główne pytania, które należy zadać to: Czy po prostu starasz się szybko umyć naczynia, więc pomijasz rękawiczki, czy też częściej pierzesz ręcznie rzeczy, ponieważ nie masz ochoty iść do pralni chemicznej z powodu COVID. To właśnie to codzienne zużycie zmniejsza zawartość wilgoci i może powodować pęknięcia lub złamania. Może to zabrzmi głupio, jeśli pomyślimy, że to codzienne sprzątanie lub fakt, że wieszamy ozdoby świąteczne na zewnątrz bez rękawiczek, ale kiedy ludzie przychodzą narzekać na swoje ręce, pierwszą rzeczą, jaką powinni usłyszeć, jest: 'Cóż, musisz je chronić'”

I to zdroworozsądkowe, proaktywne podejście jest dobrą wiadomością, ponieważ oznacza, że prawdopodobnie nie dzieje się nic bardziej złowieszczego. Niektórzy ludzie cierpią z powodu łamliwych paznokci z powodu niewystarczającej ilości wapnia lub witaminy D, ale nie jest to strasznie powszechne; podobnie jak zaburzenia zapalne, które mogą powodować zmiany w paznokciach, takie jak łuszczyca, która dotyka tylko około czterech procent populacji. (Jeśli zauważysz brązowawe lub zmieniające się plamy pigmentacyjne w łożyskach twoich paznokci, które nie są związane, powiedzmy, z przypadkowym zamknięciem palca w szufladzie, zleć to dermatologowi, który może wykluczyć czerniaka.)

Paznokcie to kolejne źródło potencjalnych uszkodzeń, które musimy rozważyć. Nie martw się, lakier sam w sobie prawdopodobnie nie spowoduje żadnego złamania, ale wiele złych nawyków związanych z jego nakładaniem i usuwaniem może być szorstkich dla twoich paznokci. Na przykład, spiłowywanie powierzchni paznokcia powoduje jego ścieńczenie i sprawia, że staje się on podatny na złamania, podobnie jak niecierpliwe zdzieranie lakieru zamiast jego prawidłowego zmycia. „Pomyśl o takim zachowaniu jak o zdejmowaniu gontów z dachu”, mówi Beach. „Usuwasz górną warstwę ochrony.”

Istnieje wiele suplementów, które obiecują zwiększyć zdrowie Twoich paznokci i to może wydawać się atrakcyjnie łatwym rozwiązaniem. Jednak suplementy często dostarczają znacznie więcej biotyny niż wynosi dzienne zapotrzebowanie i warto wiedzieć, że wysokie dawki biotyny mogą maskować zagrażające życiu stany chorobowe. „Jeśli trafisz na pogotowie i pomyślą, że możesz mieć atak serca, biotyna może zamaskować wyniki badań, którym zostaniesz poddany” – wyjaśnia Beach. Tak więc istotne jest, aby ujawnić, że bierzesz suplementy w każdej konsultacji medycznej.

Zamiast tego, można zobaczyć wiele korzyści z dokonywania małych codziennych zmian: nosić rękawice, gdy myjesz naczynia, za każdym razem wychodzisz na zimno i za każdym razem robisz zadanie, które może obejmować stres na paznokcie; i slather swoje paznokcie z olejem na regularne. „Prawie nigdy nie jestem zwolenniczką olejków w pielęgnacji skóry, ale to jedyny przypadek, kiedy to robię, ponieważ paznokcie nie mają porów, o które trzeba się martwić” – mówi. Tak więc wmasowywanie olejku migdałowego lub oliwy z oliwek w płytkę paznokcia pomoże chronić je przed utratą wody.

Używanie kremu do rąk, który jest bogaty w humektanty, takie jak gliceryna, i ochronne minerały, takie jak miedź lub cynk, z pewnością również może być pomocne. „Ale starając się poprawić stan swoich rąk, ludzie mogą skończyć podrażniając je”, mówi Beach. „Więc kiedy wybierasz krem, unikaj rzeczy, które są niepotrzebne, takie jak zapach i niektóre ekstrakty botaniczne, takie jak olejek z drzewa herbacianego lub nagietka. Kiedy twoje ręce są już zagrożone – są suche, łuszczą się lub są podrażnione – te składniki mogą w rzeczywistości dodać paliwa do ognia.”

Więc, czy masz pracowity lub nudny sezon wakacyjny, poświęć chwilę, aby aktywnie dbać o siebie i chronić się przed zużyciem, które może wydawać się trywialne w tym czasie, ale może budować i budować, dopóki nie znajdziesz się w punkcie krytycznym; dla twoich paznokci – lub twoich nerwów …

Skorzystaj z porad

Te produkty mogą pomóc chronić twoje paznokcie

CND Solaroil, $10, walmart.ca (Courtesy of brand)

CND Solaroil, $10, walmart.ca

Avene Cicalfate Hands Restorative Barrier Cream, $18, shoppersdrugmart.ca (Courtesy of brand)

Avene Cicalfate Hands Restorative Barrier Cream, $18, shoppersdrugmart.ca

Revlon Expert Shaper Extra Gentle for Weak Nails, $5, well.ca (Courtesy of brand)

Revlon Expert Shaper Extra Gentle for Weak Nails, $5, well.ca

Rękawice do naczyń Neat, $20, neatspace.ca (Courtesy of brand)

Rękawiczki Neat dish, $20, neatspace.ca

Rękawiczki Banana Republic, $65, bananarepublic.com (Courtesy of brand)

Rękawiczki Banana Republic, $65, bananarepublic.com

Ten artykuł zawiera linki afiliacyjne, co oznacza, że The Kit może zarobić niewielką prowizję, jeśli czytelnik kliknie i dokona zakupu. Nasze dziennikarstwo jest niezależne i w żaden sposób nie jest inspirowane przez reklamy. Klikając na link partnerski, akceptujesz, że pliki cookie stron trzecich zostaną ustawione. Więcej informacji.

UDZIAŁ: