Depresja jest poważną chorobą, która może mieć duży wpływ na jakość życia danej osoby. W rzeczywistości 15-25% osób, u których zdiagnozowano raka, również cierpi na depresję. Jest to ponad dwukrotnie więcej niż w populacji ogólnej. Badania pokazują, że zdrowie psychiczne i dobrostan społeczny mogą mieć wpływ na powodzenie leczenia.
Odróżnianie depresji od zwykłego smutku
Depresja to coś więcej niż zwykłe uczucie smutku. O depresji mówimy, gdy dana osoba doświadcza co najmniej jednego z następujących objawów przez ponad dwa tygodnie:
- Uczucie smutku przez większość czasu
- Utrata przyjemności i zainteresowania czynnościami, które kiedyś sprawiały przyjemność
- Zmiany w nawykach żywieniowych i sennych
- Nerwowość
- Spowolnione reakcje fizyczne i psychiczne
- Niewyjaśnione zmęczenie
- Uczucie. bezwartościowy
- Poczucie winy bez powodu
- Zmniejszona zdolność koncentracji
- Mysły o śmierci lub samobójstwie
Jeśli cierpisz na którykolwiek z tych problemów przez ponad dwa tygodnie, a objawy są na tyle poważne, że powodują zauważalne problemy w codziennych czynnościach.codziennych czynnościach, porozmawiaj ze swoim lekarzem. On lub ona może pomóc określić przyczynę tych problemów i zaplanować dalsze leczenie, jeśli to konieczne.
Zrozumienie depresji u pacjentów z rakiem
To normalne, że pacjenci z rakiem doświadczają smutku i żalu z różnych powodów, takich jak zmiany w planach życiowych, zmiany w samoocenie i obrazie ciała, zakłócenia ról społecznych, wyzwania finansowe i kwestie związane z końcem życia.
Jak doświadczasz tych zmian i wyzwań, ważne jest, aby monitorować uczucia, których doświadczasz, aby upewnić się, że nie mają one wpływu na twoje codzienne życie lub nie zakłócają twojej opieki medycznej.
Jak radzić sobie z depresją
Leki antydepresyjne są powszechnym sposobem leczenia depresji przepisywanym wielu pacjentom chorym na raka. I chociaż działają one świetnie w przypadku niektórych z nich, mogą nie być odpowiednim leczeniem dla wszystkich chorych na raka. Istnieją również inne sprawdzone metody, które warto najpierw omówić z lekarzem. Oto kilka z nich:
- Psychoterapia: Psychoterapia lub doradztwo może odbywać się jeden na jednego lub w grupie. Niektóre popularne, oparte na dowodach naukowych formy leczenia, które są skuteczne w przypadku depresji, to terapia poznawczo-behawioralna, terapia akceptacji i zaangażowania oraz terapia interpersonalna.
- Ćwiczenia: Ćwiczenia mogą również pomóc w leczeniu depresji, przy czym większość badań wykazuje, że ćwiczenia co najmniej trzy razy w tygodniu są idealne. American Cancer Society zaleca, aby wznowić ćwiczenia jak najszybciej po rozpoznaniu raka, ale może to być trudne dla wielu pacjentów chorych na raka. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie.
- Trzymaj się rutyny: Podążanie za rutyną może pomóc w utrzymaniu poczucia spełnienia i poczucia kontroli, z których oba mogą być negatywnie dotknięte przez raka i depresję. Rutyna może również pomóc zmusić osobę do zaangażowania się w działania, do których niekoniecznie byłaby zmotywowana.
Jak opiekunowie mogą pomóc
Jeśli jesteś opiekunem, członkiem rodziny lub przyjacielem osoby cierpiącej na depresję, istnieje wiele sposobów, aby pomóc bliskiej osobie. Zachęcaj go lub ją do podjęcia leczenia depresji.
Zapewnij także bliskiej osobie bezpieczne miejsce, w którym będzie mogła porozmawiać z tobą o tym, co przeżywa, i zaoferuj jej nieoceniające informacje zwrotne. Pokaż bliskiej osobie, że naprawdę zależy ci na jej fizycznym i emocjonalnym samopoczuciu.
Chorzy na raka: Znajdź czas, aby uzyskać pomoc i wsparcie, którego potrzebujesz
Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na depresję, znajdź czas, aby uzyskać pomoc i wsparcie, którego potrzebujesz. W końcu leczenie depresji tak szybko, jak to możliwe, może pomóc uczynić Twoją podróż z rakiem nieco mniej wymagającą.