Co to jest?
Depresja poporodowa to depresja, która może być ciężka lub umiarkowana, występująca po porodzie u kobiety.
Chociaż zwykle pojawia się wkrótce po porodzie, zwłaszcza w ciągu pierwszych trzech miesięcy po porodzie, może wystąpić nawet rok później.
Przyczyny
Szczegółowe przyczyny pojawienia się depresji po porodzie nie są znane. Wiadomo, że w czasie ciąży i po porodzie poziom hormonów ulega zmianie, co wpływa na nastrój i może powodować smutek, apatię, drażliwość i inne uczucia, które mogą prowadzić do depresji. Oprócz zaburzeń hormonalnych, istnieje szereg czynników środowiskowych lub sytuacji, które występują po porodzie, które również wpływają na nastrój matki, takie jak:
- Mniej wolnego czasu: Dziecko wymaga opieki i uwagi przez cały dzień, więc czas wolny matki i czas wolny są drastycznie zmniejszone, co może powodować dyskomfort i stres.
- Zmiany fizyczne po porodzie: W czasie ciąży i po porodzie dochodzi do szeregu zmian fizycznych i estetycznych, które mogą zniekształcić obraz siebie matki, takich jak pojawienie się rozstępów lub zwiększenie objętości brzucha.
- Zmiany w relacjach społecznych i zawodowych.
- Niepewność: Niekiedy niektóre kobiety doświadczają nadmiernego niepokoju o swoją zdolność do bycia matką. Mogą czuć się nieprzygotowane i przytłoczone sytuacją i obowiązkami, co może prowadzić do niepokoju, stresu i depresji.
- Nieodpowiednia ilość odpoczynku.
Czynniki ryzyka
Niektóre okoliczności sprawiają, że niektóre kobiety są bardziej podatne na depresję poporodową niż inne. Czynniki ryzyka, które zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej obejmują:
- Nieplanowana ciąża: Jeśli do ciąży doszło przypadkowo, czyli bez chęci zajścia w ciążę, może to prowadzić do rozwoju negatywnych uczuć i wyobrażeń na temat ciąży, wpływając na nastrój matki i zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia depresji poporodowej.
- Matka jest w wieku poniżej 20 lat lub jest we wczesnej ciąży.
- Matka już cierpiała na depresję, lęki lub zaburzenia psychiczne, takie jak choroba dwubiegunowa.
- Używanie alkoholu, halucynogenów i innych narkotyków, które oprócz tego, że są czynnikiem ryzyka rozwoju depresji, mogą poważnie wpłynąć na zdrowie matki i dziecka.
- Matka doświadczyła negatywnej sytuacji podczas ciąży lub porodu, takiej jak nagły lub skomplikowany poród, choroba wrodzona lub nieprawidłowość u dziecka, lub śmierć bliskiej osoby.
- Rodzic nie ma wsparcia rodziny lub ma inne problemy (finansowe, romantyczne, itp.).
Objawy
Depresji poporodowej nie należy mylić z uczuciami występującymi bezpośrednio po porodzie. Po porodzie normalne jest odczuwanie niepokoju, lęku, drażliwości, a nawet pewnego smutku; objawy te nazywane są depresją poporodową i zwykle ustępują w ciągu kilku tygodni po porodzie.
Depresja poporodowa występuje wtedy, gdy objawy depresji poporodowej nie ustępują lub gdy negatywne objawy i uczucia pojawiają się miesiąc lub dłużej po porodzie. Depresja poporodowa ma takie same ogólne objawy jak depresja, takie jak drażliwość i smutek, zmiany w apetycie, brak przyjemności i zainteresowania większością czynności, utrata energii i koncentracji, niepokój, bezsenność, myśli samobójcze oraz poczucie winy i bezwartościowości. Jeśli depresja poporodowa nie jest odpowiednio leczona, może trwać latami.
Oprócz ogólnej charakterystyki, depresja poporodowa obejmuje szereg sprzecznych uczuć i sytuacji w relacji między matką a dzieckiem, w tym:
- Doświadczanie negatywnych uczuć wobec dziecka: W skrajnych przypadkach mogą nawet pojawić się myśli o skrzywdzeniu dziecka.
- Małe zainteresowanie dzieckiem: W innych przypadkach dzieje się odwrotnie, tzn. matka martwi się nadmiernie i kompulsywnie o swoje dziecko.
- Niezdolność do opieki nad dzieckiem: Może wystąpić lęk przed pozostawieniem dziecka samego. Może to być również przypadek, że matka nie jest w stanie dbać o siebie.
Jak pokonać depresję poporodową?
Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów depresji poporodowej, konieczna jest konsultacja ze specjalistą, który poprzez badania psychologiczne i fizyczne, takie jak badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu hormonów, postawi diagnozę w celu leczenia.
Leczenie farmakologiczne, psychoterapia lub oba te sposoby mogą być stosowane w celu przezwyciężenia depresji poporodowej. W takich przypadkach bardzo pomocna może być terapia interpersonalna i poznawczo-behawioralna, która wraz z zastosowaniem leków w większości przypadków pozwala skutecznie zmniejszyć lub wyeliminować objawy.
Oprócz leczenia bardzo ważne w przezwyciężaniu depresji poporodowej jest również wsparcie rodziny i środowiska, a także własna postawa osoby dotkniętej chorobą. Główne zalecenia w tych przypadkach to:
- Dialog: Dobrze jest, aby pacjentka rozmawiała ze swoim otoczeniem o uczuciach i problemach, które pojawiły się po porodzie. Ukrywanie sytuacji tylko ją pogorszy.
- Poproś o pomoc: Zaleca się, aby matka prosiła o pomoc osoby z jej otoczenia w opiece nad dzieckiem i wykonywaniu codziennych czynności.
- Odpoczynek: Uzyskanie wystarczającej ilości snu jest bardzo ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Ważne jest, aby spróbować pogodzić sen matki i dziecka, tak, że gdy dziecko odpoczywa, matka może również odpocząć i odzyskać.
- Take time out: Relacje społeczne i czas osobisty są również bardzo ważne dla zdrowia psychicznego ludzi. W miarę możliwości powinnaś starać się wygospodarować czas, który mogłabyś spędzić sama, z partnerem lub z przyjaciółmi.
Zobacz także:
Postpartum recovery: where do I start?
Six benefits of hypopressive crunches after childbirth
Five tips for regaining your ideal weight after childbirth
Postpartum recovery: where do I start?
Postpartum recovery: where do I start?