Pomyśl o obronie jako atletycznej układanki. Może być wyzwaniem i często wymaga szybkiego myślenia i szybkiego osądu.
Potrzebne jest wyczucie tego, co napastnik może zrobić i co prawdopodobnie zrobi. Jest to ekscytujące wyzwanie, a jeśli można opanować sztukę defensywnego planowania, może skończyć się jak mistrz świata w piłce nożnej i międzynarodowo uznany obrońca Becky Sauerbrunn, który mówi: „Kocham bronić. To jest naprawdę ważne dla mnie.”
ANTYCYPACJA
Podczas zbliżania się do atakującego gracza, pierwszą rzeczą, o której należy pamiętać jest to, gdzie masz zamiar patrzeć, aby przewidzieć ruchy gracza. Niektórzy ludzie mają tendencję do patrzenia na piłkę nożną lub stopy, ale Becky zaleca obserwowanie środkowej części ciała napastnika, gdy zbliża się do ciebie, mówiąc: „środkowa część ciała nie kłamie.”
Jeśli obserwujesz stopy przeciwnika, możesz być zbyt wolny, aby zareagować na jego szybkie ruchy, ale obserwując obszar bioder będzie wskazówka w szybciej.
PROACHING
Zachowaj dobrą odległość od napastnika, gdy zwalniasz. W ten sposób, jeśli zawodnik wykona dużą zmianę, masz przestrzeń buforową, która pozwoli ci go dogonić.
Gdy zwalniasz, gdy napastnik zbliża się do ciebie, ważne jest również, abyś nie był na płaskiej stopie. Utrzymuj postawę rozkroczną, abyś mógł przesunąć się w lewo, w prawo lub do tyłu w zależności od tego, gdzie napastnik próbuje cię obejść. A staggered stance also makes it more difficult for the attacker to slot the ball between your legs.
CONTROLLING
With a proper, staggered stance, your opponent won’t be able to easily go around you in the direction of your forward foot. Zmuszasz go do wybrania innej opcji, kontrolując sytuację i ułatwiając przewidywanie, w którym kierunku pójdzie. Staraj się trzymać swoje ciało pomiędzy atakującym a siatką. Jesteś przeszkodą dla atakującego i na pewno nie chcesz mu tego ułatwiać.
Aby rozwiązać zagadkę obrony, musisz ćwiczyć. Te jeden na jeden porady obrony może wzmocnić swoją obronę i być game-changer, gdy naprzeciwko przeciwnika attacker.
Inny savvy defensywny ruch – przechwytywanie piłki, zanim przeciwnik może nawet przyjść na ciebie. Dowiedz się, jak przewidywać i przechwytywać piłkę z Becky Sauerbrunn i poznaj jeszcze więcej wskazówek.