Nawet jeśli nie masz klinicznej depresji, odrobina światła może przeciwdziałać senności, niskiej energii i zachciankom węglowodanowym.
Ciemne noce są dłuższe w tych dniach, ale nie muszą być ciemnymi nocami duszy. Chociaż tylko 5% do 10% populacji ma jawne sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)-oznaczone smutkiem, utratą zainteresowania regularnymi działaniami, wyczerpaniem i przyrostem masy ciała-około 25% ludzi żyjących w środkowych i północnych regionach Stanów Zjednoczonych dostaje zimowego zamroczenia-łagodniejsze zmiany w nastroju, czujności, energii i apetytu. SAD wymaga profesjonalnego leczenia, ale zimowe zawroty głowy mogą być łatwiejsze do pokonania.
Zapisz się do Harvard Health Online, aby uzyskać natychmiastowy dostęp do wiadomości i informacji zdrowotnych z Harvard Medical School.
- Badaj warunki zdrowotne
- Sprawdź swoje objawy
- Przygotuj się na wizytę u lekarza lub badanie
- Znajdź najlepsze dla siebie metody leczenia i procedury
- Zapoznaj się z opcjami lepszego odżywiania i ćwiczeń
Nowe subskrypcje Harvard Health Online są tymczasowo niedostępne. Kliknij poniższy przycisk, aby dowiedzieć się o naszych innych ofertach subskrypcji.
Learn More”
.