Czy masz 'ciche zaburzenie osobowości z pogranicza’?

Zaburzenie osobowości z pogranicza (BPD) jest dokuczliwym, ale zazwyczaj niewidocznym zaburzeniem psychicznym, które może zniekształcić twój pogląd zarówno na siebie, jak i na otaczający cię świat.

Tak jak w przypadku wielu innych schorzeń, ludzie doświadczają BPD na pewnym kontinuum. Nie ma dwóch osób cierpiących na BPD, które miałyby identyczne objawy w tym samym stopniu.

Jak się okazuje, BPD przejawia się w różnych formach. Amerykański psycholog Theodore Million wyróżnił cztery typy zaburzeń osobowości typu borderline;

• zniechęcony, lub „cichy” borderline
• impulsywny borderline
• petulentny borderline
• samodestrukcyjny borderline

To spektrum różnych objawów, oraz różnorodność wśród osób cierpiących na BPD, może być mylące, a większość z nas ma tendencję do skupiania się tylko na jednym końcu spektrum. Podczas gdy media wzmacniają stereotypowy obraz osoby z BPD jako kogoś, kto uzewnętrznia swój gniew, zapominamy pomyśleć o tych z cichym BPD, którzy cierpią w ciszy.

Czym jest ciche BPD?

Stereotypowo, osoba z BPD wykazuje objawy takie jak wybuchy gniewu, irracjonalne oskarżenia innych i autodestrukcyjne, impulsywne zachowania. W przypadku cichego BPD, te rzeczy stają się niewidzialne. Zmienność jest skierowana raczej do wewnątrz niż na zewnątrz.

Jeśli masz ciche BPD, „działasz w”, i doświadczasz całej gamy emocji – strach przed odrzuceniem, wahania nastroju, wściekłość, obsesyjne przywiązanie emocjonalne, zwątpienie w siebie, niepokój, itp. Jednak nie pokazujesz swoich wewnętrznych zawirowań na zewnątrz. Zamiast się wyładowywać, kierujesz gniew, nienawiść i winę na siebie.

Czy masz ciche BPD?

• Czy doświadczasz ekstremalnych wahań nastroju, które trwają od kilku godzin do kilku dni, mimo że nie okazujesz ich na zewnątrz?
• Czy cierpisz z powodu toksycznego wstydu i czujesz się winny przez cały czas?
• Czy masz tendencję do obwiniania siebie, kiedy dochodzi do konfliktów między tobą a kimś?
• Nawet jeśli tego nie mówisz lub nie okazujesz, czy idealizujesz kogoś w jednej chwili, a w następnej dewaluujesz go lub odrzucasz?
• Czy czujesz się chronicznie odrętwiały, pusty i oderwany od świata?
• Czy miewasz chwile, kiedy czujesz się 'surrealistycznie’, jakbyś był w jakimś filmie lub śnie?
• Czy zaprzeczasz i tłumisz gniew, który czujesz?
• Czy często czujesz, że zajmujesz zbyt dużo miejsca lub jesteś ciężarem dla otoczenia?
• Czy odcinasz się od ludzi w chwili, gdy cię zranią, zamiast próbować rozmawiać z nimi o tym, co się stało?
• Gdy jesteś zdenerwowany, wycofujesz się w głąb siebie i nie rozmawiasz z nikim?

Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na niektóre z powyższych pytań, czytaj dalej, aby poznać objawy cichego BPD.

Osiem objawów cichego BPD

1. You blame yourself for everything

People with quiet BPD drive all blame onto themselves, even when it is not their fault. Jeśli twoi przyjaciele się złoszczą, natychmiast czujesz, że zrobiłeś coś złego, nawet jeśli nie ma to oczywistego związku. Zawsze myślisz, że denerwujesz lub obciążasz innych. Nawet jeśli jesteś źle traktowany, wierzysz, że zrobiłeś coś, aby na to zasłużyć.

Możesz mieć objawy lęku społecznego, gdzie surowo analizujesz wszystko, co mówisz lub robisz, a następnie krytykujesz lub nawet karzesz siebie za to.

2. Ukrywasz, jak naprawdę się czujesz

Przez całe życie uczyłeś się, jak ukrywać swoje prawdziwe uczucia. Może to być spowodowane tym, że dorastałeś w domu, gdzie wyrażanie swoich potrzeb i emocji nie było dozwolone. Poprzez warunkowanie społeczne, doprowadzono cię do przekonania, że tylko „szczęśliwa, spokojna i normalna” wersja ciebie będzie akceptowana. Tak więc, bez względu na to, jak bardzo cierpisz w środku, ukrywasz to.

Wielu ludzi z cichym BPD cierpi również na stan zwany Aleksytymią – niezdolność do rozpoznania lub opisania emocji. Ponieważ brakuje ci słownika dla twoich uczuć, w końcu pozwalasz im gnić w tobie.

3. Wydajesz się 'dobrze funkcjonujący’

Wiele osób z cichym BPD wydaje się niezależnych, odnoszących sukcesy i dobrze funkcjonujących. Możesz być zdolny w pracy w ciągu dnia, ale załamać się, kiedy wracasz do domu. Podświadomie, doszedłeś do przekonania, że pojawiając się jako „doskonały”, piękny, odnoszący sukcesy i tak dalej, będziesz w stanie uniknąć bolesnego porzucenia lub odrzucenia. Kiedy te fałszywe filary twojej samooceny zostają usunięte w przypadku bezrobocia, rozwodu lub strat finansowych, twoje poczucie własnej wartości jest zagrożone rozpadem.

4. Cierpisz na depersonalizację i derealizację

Możesz wycofać się nie tylko ze świata społecznego, ale także ze swojego wewnętrznego świata. Kiedy ból emocjonalny staje się zbyt duży, odcinasz się od siebie. Możesz zdystansować się w formie depersonalizacji i derealizacji, gdzie wszystko wydaje się surrealistyczne. Masz wrażenie, że jesteś w powietrzu, obserwując siebie, jak prowadzisz swoje życie jak odległy i zdystansowany obserwator, niezdolny do odczuwania bólu lub radości. Nawet jeśli chodzi o twoje bliskie związki, nie czujesz się połączony. Prowadzisz swoje życie na autopilocie i straciłeś swoją wewnętrzną witalność.

5. Możesz zaadoptować rolę zadowalacza z twojej rodziny pochodzenia, gdzie wtedy nie miałeś wyboru, ale musiałeś być uległym pomocnikiem, aby przetrwać. Nie jest to świadome pragnienie, ale przedkładasz bycie lubianym nad bycie szanowanym i wpadasz w panikę, kiedy inni wydają się być źli na ciebie lub nie zgadzają się z tobą.

Uwielbianie ludzi staje się nadmierne, kiedy stwierdzasz, że nie jesteś w stanie działać spontanicznie i ostrożnie edytujesz lub surowo analizujesz siebie w obawie przed zranieniem lub urażeniem kogoś.

6. Izolujesz się, aby poradzić sobie z lękiem społecznym

Bycie w sytuacji społecznej wywołuje u ciebie ogromny niepokój. Ponieważ łatwo jest wcisnąć ci guziki, wiesz, że jesteś podatny na poczucie krzywdy, upokorzenia lub wstydu. W porównaniu z innymi, którzy wydają się mieć grubą skórę, chodzisz po świecie z oparzeniami trzeciego stopnia i bez żadnej ochrony. W końcu wydaje się, że „łatwiej” jest wycofać się ze świata.

„Rozdwojenie” jest częstym objawem BPD. Kiedy się rozdwajasz, ludzie stają się albo w „dobrym” albo w „złym” obozie. Osoba, którą kochałeś wczoraj może stać się twoim wrogiem dzisiaj. Kiedy masz ciche BPD, nie będziesz bezpośrednio konfrontował się z nimi ani walczył o związek. Zamiast tego wycofujesz się i odcinasz od nich. Łatwo porzucasz związki, pozostawiając drugą osobę w zakłopotaniu. Kiedy jednak spojrzysz wstecz, możesz żałować, że straciłeś niektórych swoich przyjaciół. Możesz także stawać się coraz bardziej odizolowany i przygnębiony.

7. Boisz się być sam, ale odpychasz od siebie ludzi

Tak jak w przypadku „klasycznego BPD”, masz głęboki strach przed porzuceniem, ale zamiast walczyć o przywiązanie w formie kurczowego trzymania się, w cichym BPD wierzysz, że zasługujesz na porzucenie. Nienawiść do samego siebie może doprowadzić cię do izolowania się przez dni i tygodnie.

W głębi duszy wątpisz w swoją wartość i boisz się, że kiedy inni zbliżą się wystarczająco blisko, „odkryją”, że jesteś wadliwy. Kiedy ktoś wyraża wobec ciebie uczucie, zamykasz się lub oddalasz, więc nigdy nie zobaczy prawdziwego ciebie.

Jesteś tak przerażony perspektywą bycia odrzuconym, że wolisz nie zaczynać żadnego związku, lub kończysz je zanim ludzie podejdą wystarczająco blisko, aby cię zranić. Wmawiasz sobie: „Jestem niezależny i nie potrzebuję związków”. Możesz skończyć z zamykaniem emocji głęboko w sobie i stać się chronicznie pusty i odrętwiały.

8. Jesteś zdezorientowany co do tego, kim jesteś

Trudno ci wiedzieć, kim jesteś, ponieważ twoje preferencje, przekonania i wartości wydają się zmieniać z dnia na dzień. Możesz być zafascynowany jakąś osobą, projektem lub reżimem przez jakiś czas i nagle, jakby przełącznik został przestawiony, tracisz zainteresowanie. Z tego powodu nie jesteś pewien, gdzie jest Twoje miejsce. Brak solidnych podstaw do pracy utrudnia również budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie.

Uzdrawianie z cichego BPD

Ponieważ zrozumienie BPD, nawet wśród specjalistów od zdrowia psychicznego, jest ograniczone, możesz być ciągle błędnie diagnozowany z innymi zespołami, takimi jak depresja, fobia społeczna lub zespół Aspergera.

Ciche BPD izoluje cię. Najprawdopodobniej czujesz niepokój, a nawet wstyd, że musisz szukać pomocy, ale ból i zamieszanie związane z BPD jest poważne, kiedy musisz znosić je sam.

Choć może się to wydawać nienaturalne i trudne dla ciebie, wyciągnięcie ręki jest istotnym krokiem w kierunku uzdrowienia. Możesz czuć, że nie zasługujesz na pomoc, ale to nie jest prawda. W przeszłości, mogłeś zostać uciszony, odrzucony, i obarczony kozłem ofiarnym.

Odbieranie swojego głosu nie musi być zniechęcające. Jak tylko się otworzysz, zdasz sobie sprawę, że świat czeka, aby usłyszeć od ciebie. Jeśli podzielisz się swoim cierpieniem, swoją przeszłością i swoją historią z kimś, gdzieś, przekonasz się, że masz moc uzdrawiania świata.

Ciche BPD jest niewiarygodnie bolesne, ale to nie musi być twoja historia do końca życia.