Jak zareagował(a) Pan(i), gdy ostatnio zdarzyło się każde z poniższych wydarzeń? (jeśli miały miejsce)
- Ktoś zwrócił uwagę, że masz kosmyk białych włosów
- Zauważyłeś drobne linie i zmarszczki na swojej twarzy, których nigdy tam nie było
- Zdałeś sobie sprawę, że wyglądasz na bardziej zgarbionego niż wcześniej
- Zbliżają się Twoje urodziny
Czy poczułeś lekką nutkę paniki? Strachu? Czy Twoje serce wykonało mały skok? Czy pomyślałeś na głos „O nie, starzeję się!”.
Wydaje się, że jest dużo strachu, który otacza temat starzenia się. Właśnie skończyłem 25 lat w tym roku (od 2009) i spora liczba moich przyjaciół jest w tym samym wieku. Według normalnych standardów można by to określić jako wiek dojrzały, ale nawet wtedy niektórzy z moich rówieśników traktują temat starzenia się i zbliżających się urodzin z poczuciem strachu. W przypadku osób, które są starsze, intensywność tych uczuć jest jeszcze większa. Zazwyczaj osoby w wieku 30 lub 40 lat rezygnują z tego w żartach.
Geraskofobia – jest to lęk przed starzeniem się lub przed starością. Występuje kilka objawów, jak np:
- Racjonalny lęk przed starzeniem się
- Uczucie paniki, niepokoju, przerażenia lub strachu
- Reakcje fizyczne, takie jak szybkie bicie serca, skrócenie oddechu, drżenie
- Ekstremalne unikanie środków podejmowanych przeciwko starzeniu się
Wyraźnie pamiętam dyskusję o urodzinach z jedną z moich przyjaciółek wiele lat temu, a ten serdeczny komentarz z jej strony przykuł moją uwagę: „Nie chcę się starzeć”.
Ale dlaczego? Dlaczego ludzie boją się zestarzeć? Dlaczego ludzie czują się tak źle nastawieni do zjawiska starzenia się?
Wymień słowo „starzenie się”, a natychmiastowe emocjonalne skojarzenia, które się pojawiają, to strach, smutek, negatywizm, niechęć, bezradność i rezygnacja.
Jeśli obawiasz się starzenia, strach ten może wynikać z następujących czynników.
- Bycie niepożądanym. Większość ludzi postrzega drobne linie i zmarszczki, zmarszczki mimiczne, zmarszczki śmiechu, obwisłą skórę, itp. w sposób negatywny. Są one związane z „brzydkim”. Wydaje się to mieć zastosowanie do kobiet częściej niż nie, dzięki marketerom. Wydają oni miliardy na reklamę każdego roku, aby wzmocnić negatywne nastawienie do pojęcia wyglądania staro, co prowadzi do ciągłej sprzedaży ich produktów przeciwstarzeniowych. Kategoria dóbr konsumpcyjnych anti-aging wciąż rośnie z roku na rok. Dove Campaign for Real Beauty ruch próbował odejść od tego, ale nawet wtedy jesteśmy nadal bombardowani przez cały przemysł, który jest nadal zakorzenione w pewnym pojęciem beauty.
- Choroba, ból, cierpienie. Ze starością przychodzi zwiększone prawdopodobieństwo chorób, zmniejszona sprawność fizyczna, choroby takie jak demencja (choroba Alzheimera), choroby serca, rak, itp. Są one postrzegane jako idące w parze z bólem i cierpieniem.
- Bycie mniejszym niż to, kim powinni być. Każdy z nas ma cele i marzenia. Kiedy byliście młodsi, świadomie lub nieświadomie wyobrażaliście sobie, że będziecie gdzieś w pewnym wieku. Może to być zarabianie dużej ilości pieniędzy, osiągnięcie pewnego sukcesu i posiadanie rodziny. Osiągnięcie pewnego wieku przypomina ci o twoich wizjach, a jednocześnie wyzwala świadomość, że nie są one tam, gdzie chcą być. Ta realizacja może być dość bolesna dla niektórych.
- Strach przed stratą. Starzenie się przychodzi z utratą – widząc, jak ludzie odchodzą, tracąc to, co mają teraz, tracąc młodość, tracąc zdrowie (patrz powód # 2).
- Bycie samotnym. Ludzie postrzegają starych ludzi jako ciężar i starają się ich unikać. Na przykład, moja babcia jest w wieku 90 lat i ma ponad dziesięć dzieci. Kiedy przychodzi do opieki nad nią, wszystkie starają się przenieść odpowiedzialność z siebie nawzajem, podając powody, takie jak są zbyt zajęci. Starość ma tendencję do przynoszenia samotności.
- Śmierć. Ostatecznie, co jest końcem naszej fizycznej egzystencji? Śmierć. Ludzie boją się śmierci. Śmierć oznacza utratę wszystkiego, co mamy. Wszystko, co zbudowaliśmy. Oznacza również koniec naszego istnienia.
Wszystkie powody biorą się z pewnych przekonań, których omówienie zajmie kilka artykułów (co zrobię w przyszłości). Dla celów tego artykułu, zamierzam zająć się konkretnym strachem przed starzeniem się.
Jeśli pytasz mnie co myślę o strachu przed starzeniem się, widzę go jako irracjonalny strach, tak jak inne mentalne strachy.
Dlaczego tak mówię?
Powiedzmy, że boisz się starzenia. Podczas gdy możesz nie lubić tego, co przynosi ci starość, co dokładnie osiągasz przez martwienie się o to?
Nic! Poza tym, że jesteś w lewo uczucie bardziej negatywne, zmartwiony, i niespokojny. Nie prowadzisz lepszego życia. A już na pewno nie odmłodniejesz, bojąc się starości. Nie tylko ty właśnie zmęczyłeś się z bojaźliwą myślą o starzeniu się, ty przeżywasz to naprawdę, kiedy się starzejesz.
To jest to samo bez względu na to, jak długo harpujesz na tym strachu. Czy spędzasz 1 minutę bawiąc się tą myślą, czy 1 godzinę, 1 dzień, 1 miesiąc, 1 rok lub 10 lat, nadal będziesz się starzeć. Czas minie, słońce będzie nadal zachodzić i wschodzić, Ziemia będzie obracać się wokół własnej osi, pływy oceaniczne będą wzrastać i opadać w zależności od grawitacyjnego przyciągania księżyca. Kwiaty będą kwitnąć i więdnąć. Życie nadal będzie toczyć się dalej.
I nie jesteście jedyną osobą na tym świecie, która się starzeje. Wszyscy inni też się starzeją. Starzeją się przywódcy tacy jak Barack Obama. Celebryci tacy jak Brad Pitt i Julia Roberts starzeją się. Starzeją się Twoi przyjaciele. Ludzie wokół Ciebie też się starzeją. Ja też się starzeję. Tak samo dla każdej fizycznej istoty żyjącej na tej planecie.
Niezależnie od tego, co myślicie, mówicie lub robicie, będziecie się starzeć. To się stanie, czy wam się to podoba, czy nie.
Więc zamiast siedzieć tam, straszyć i paraliżować się swoim strachem, równie dobrze możecie to objąć. Uznajcie, że starzenie się jest częścią i elementem życia. Przyjmijcie, że linie będą się tworzyć, że wasze ciało fizyczne będzie się pogarszać, że w końcu umrzecie.
Zamiast z tym walczyć, zaakceptujcie, że to się stanie.
Gdy pogodzicie się z tym, wasza perspektywa przesuwa się na zupełnie inny poziom. Ponieważ teraz, zamiast uwięzić się z niekonstruktywnymi myślami i lękami, skupiasz się na tym, co jest naprawdę możliwe do wykonania. Zamiast myśleć, co mogłeś zrobić wcześniej, myślisz o tym, co możesz zrobić teraz. Zamiast inwestować czas w rzeczy pozostające poza Twoją kontrolą, skupiasz się na tym, na co masz wpływ. Zamiast żyć w iluzji, zaczynasz żyć swoim życiem właściwie.
Kilka pytań do przemyślenia:
Co możesz zacząć robić dzisiaj, aby zmaksymalizować swoje doświadczenie życia?
Co możesz zacząć robić dzisiaj, co sprawi, że poczujesz się lepiej o sobie?
Co możesz zacząć robić dzisiaj, aby zwiększyć swoje szczęście i spełnienie w życiu?
Co możesz zacząć robić dzisiaj, aby naprawdę 'żyć pełnią życia’?
Co możesz zacząć robić, co sprawi, że spojrzysz wstecz i pomyślisz 'wow, nie mogę wymyślić lepszego sposobu na przeżycie mojego życia!’?
Tutaj kilka cytatów na temat starzenia się, które lubię:
„Jeśli zmarszczki muszą być wypisane na naszym czole, niech nie będą wypisane na sercu. Duch nie powinien się starzeć.” – James A. Garfield
„Wiek to kwestia przewagi umysłu nad materią. Jeśli ci to nie przeszkadza, nie ma to znaczenia.” – Mark Twain
„Nie przestajesz się śmiać, bo się starzejesz. Starzejesz się, bo przestajesz się śmiać.” – Michael Pritchard
Nie obudź się pewnego dnia tylko po to, by żałować, że przegapiłeś tak wiele rzeczy w życiu. Nie przegap wszystkich cudownych rzeczy, które są teraz w twoim życiu, ponieważ jesteś zbyt zajęty obawą przed czymś, co i tak się wydarzy. Nie bój się starzenia się teraz, tylko po to, aby spojrzeć wstecz później w życiu i żałować, że nie żyłeś życiem w sposób, w jaki chciałeś.
W momencie pisania tego, jestem 25 (Aktualizacja: Jestem teraz 31 od 2015 roku, a moje poglądy na starzenie się są nadal takie same jak wtedy, gdy napisałem ten post 5 lat temu) i skupiam się na życiu każdej chwili do najlepszych każdego dnia. Niektórzy mogą powiedzieć, że to dlatego, że 25 to wciąż młody wiek, a rzeczy będą inne, gdy będę starsza. Jednak nie z mojego punktu widzenia. Nawet kiedy będę miała 28, 30, 40, 55, 75, 100 lat (jeśli fizycznie będę żyła tak długo), nadal będę żyła tak, jak żyję teraz – z pasją, zaciekle, żywiołowo, spontanicznie, swobodnie, szaleńczo, radośnie, współczująco, entuzjastycznie, odważnie.
Wiek jest tylko wskaźnikiem liczby lat spędzonych na Ziemi, przez twoją obecną fizyczną tożsamość. Podczas gdy mogą istnieć społeczne konotacje, które się z tym wiążą, ale poza tym to naprawdę nie znaczy nic wielkiego. Nie skupiaj się na liczbie świeczek, które będą na Twoim następnym torcie urodzinowym – skup się na chwili obecnej, w której teraz jesteś, podejmij działania na rzecz swoich celów i marzeń i zacznij tworzyć przyszłość swojego przedsięwzięcia. Wtedy naprawdę będziesz żył swoim życiem w pełni.
Image: Ponura osoba
.