CSCS Pytania praktyczne

1. Która z poniższych określa warstwę tkanki łącznej otaczającą pojedyncze włókno mięśniowe?

1. Endomysium
2. Perimysium
3. Epimysium
4. Myomysium

2. Która z poniższych jest pierwszą fazą treningu periodyzacyjnego?

1. Faza mocy
2. Faza hipertrofii
3. Faza siły
4. Faza planu

3. Która z poniższych klas dźwigni ma punkt podparcia na jednym końcu, a siła jest przyłożona między punktem podparcia a obciążeniem?

1. Dźwignia klasy I
2. Dźwignia klasy II
3. Dźwignia klasy III
4. Dźwignia klasy IV

4. Pasmo A składa się z __ filamentów miozynowych.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

5. W miofibryli, w przekroju poprzecznym ___ aktyn może oddziaływać z każdą miozyną.

1. 2
2. 3
3. 4
4. 6

6. Który z poniższych przykładów jest przykładem mięśnia penniformalnego?

1. Transversus Abdominis
2. Abductor Longus
3. Supraspinatus
4. Peroneus Tertius

7. Który z poniższych elementów jest przykładem stawu zawiasowego?

1. Łokieć
2. Ramię
3. Biodro
4. Atlas i Axis

8. Który z poniższych wzorów jest prawidłowym wzorem do obliczania docelowego tętna?

1. Target heart-rate = % intensywności X heart-rate reserve + resting heart-rate
2. Target heart-rate = % intensywności X heart-rate reserve – base heart rate + resting heart-rate
3. Target heart-rate = % intensywności X heart-rate + resting heart-rate
4. Target heart-rate = % intensywności X heart-rate – resting heart-rate

9. Które z poniższych nie jest błędnym przekonaniem dotyczącym fitnessu?

1. Nadmierne pocenie się oznacza, że nie jesteś w formie.
2. Picie wody podczas ćwiczeń powoduje skurcze.
3. Jeśli dana osoba przestanie ćwiczyć, mięśnie zamienią się w tłuszcz.
4. Ćwiczenie wymaga dodatkowej energii.

10. Która z poniższych czynności nie jest cechą charakterystyczną stosowania hormonu wzrostu?

1. Indukuje komórki prekursorowe do różnicowania
2. Wywołuje wydzielanie insulinopodobnego czynnika wzrostu I
3. Bezpośrednio stymuluje produkcję ATP
4. Stymuluje syntezę białek

11. Ile aminokwasów musi znajdować się w diecie i nie może być wytwarzanych przez własny organizm?

1. 5
2. 7
3. 9
4. 11

12. Który z poniższych nie jest produktem ubocznym rozkładu białka?

1. Nitrogen
2. Wodór
3. Kwas moczowy
4. Enzymy

13. Które z następujących zjawisk nie jest produktem ubocznym przetrenowania?

1. Nierównowaga między ćwiczeniami a regeneracją
2. Trening przekracza fizjologiczne i psychologiczne możliwości jednostki
3. Może mieć negatywny wpływ na trening siłowy
4. Zawsze skutkuje urazem lub chorobą

14. Które z poniższych stwierdzeń nie jest prawdziwe w odniesieniu do ćwiczeń izometrycznych?