Wyobraź sobie to: Powiedziałeś swojemu najlepszemu przyjacielowi wszystko o osobie, która wpadła ci w oko w szkole. W rzeczywistości, wylałaś szczegóły swoich rozmów, przeanalizowałaś wiadomości tekstowe, a nawet opracowałaś strategię, jak wyznać swoje uczucia (w najbardziej chłodny sposób, oczywiście). A potem, nagle, to się dzieje. Twoja BFF zaczyna spotykać się z osobą, którą już wyraziłaś zainteresowanie. Co daje?
Niestety, jest to sytuacja, która jest dość powszechna, ale to nie sprawia, że boli mniej. To może łatwo zostawić cię zraniony, zdezorientowany, zdradzony i zły wszystko na raz – i zrozumiałe. Nie tylko masz do czynienia z faktem, że ktoś inny spotyka się z osobą, którą lubisz, ale ten ktoś jest twoim najlepszym przyjacielem. Jest wiele warstw tego rodzaju bólu i niekoniecznie łatwo sobie z nim poradzić.
Teen Vogue połączyło siły z licencjonowanym doradcą Lauren Hasha, aby przynieść Ci kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z tym właśnie scenariuszem. Ahead, dowiedzieć się, jak można radzić sobie z tego typu sytuacji i iść do przodu, aby naprawić to, co może być złamane serce.
1. Wiedz, że wszystkie twoje uczucia są w porządku.
To może być łatwe do drugiego-guess swoje emocje i zastanawiać się, czy jesteś przesadnie dramatyczny, ale Hasha chce, abyś wiedział, że bez względu na to, co czujesz, jest to całkowicie zrozumiałe. „Uczucia takie jak gniew, ból, zazdrość, brak zaufania, smutek i strata są całkowicie oczekiwane w sytuacji takiej jak ta”, wyjaśnia, z przypomnieniem, że wszyscy jesteśmy wyjątkowi, a zatem doświadczamy negatywnych sytuacji na różne sposoby.
2. Ale nie jest w porządku, aby koniecznie działać na niektóre z tych uczuć.
Gdy ludzie są przytłoczeni uczuciami takimi jak gniew, ból lub zazdrość, może być kuszące, aby rzucić się do ataku. Ale Hasha nalega, aby wszyscy pamiętali, że rozmowa i komunikacja jest o wiele bardziej skuteczna niż robienie czegoś, czego możesz żałować. „Nie idź kluczem do samochodu swojego przyjaciela lub rozprzestrzeniaj złośliwe plotki o nich,” radzi, jednocześnie dając nam znać, że „normalne jest doświadczanie pełnego zakresu złożonych emocji.”
3. Spróbuj porozmawiać o tym ze swoim przyjacielem, zwłaszcza jeśli wiedzieli, że lubisz tę osobę.
Jeśli spędziłeś dużo czasu na czacie ze swoim BFF o swoim zauroczeniu, może czuć się dodatkowo zagmatwane, jeśli coś zaczyna warzyć między nimi. W opinii Hashy, jest to całkowicie akceptowalne dla ciebie, aby komunikować, że zraniony, ale radzi „trzymać się z dala od oskarżycielskich stwierdzeń typu 'Całkowicie wbiłeś mi nóż w plecy!'” Zauważa, że oskarżanie przyjaciela w ten sposób może sprawić, że będą one defensywne.
Jako alternatywa, spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Czułem się zraniony, gdy zobaczyłem wiadomości o tobie i randkach, ponieważ zakomunikowałem ci moje uczucia dotyczące tej osoby”. Hasha sugeruje również dzielenie się tym, co chciałbyś, aby się wydarzyło zamiast tego, na przykład: „Byłoby dla mnie pomocne, gdybyś najpierw porozmawiał ze mną o tym, aby dać mi czas na przetworzenie, zanim zaczęliście otwarcie się umawiać.”
4.Jeśli z jakiegoś powodu twój przyjaciel nie wiedział, że lubisz tę osobę, prawdopodobnie będziesz musiał mieć inny rodzaj rozmowy – ale nadal jest to super-ważne, aby komunikować się.
Według Hashy, każdy rodzaj komunikacji jest lepszy niż żaden w ogóle. Jeśli twój przyjaciel nie był świadomy twojego zmiażdżenia, być może będziesz musiał wyjaśnić, skąd pochodzisz nieco więcej, ale nadal jest to dobry pomysł, aby się podzielić. Sugeruje, aby zacząć od następujących słów: „Hej, nie jestem pewien, czy wiedziałeś, ale naprawdę lubiłem . Cieszę się, że wy dwoje wydaje się znaleźć szczęście razem, ale proszę zrozumieć, że może to zająć trochę czasu dla mnie, aby czuć się komfortowo z nim.”
5. Daj sobie pozwolenie na odejście od sytuacji na jakiś czas.
Nawet po rozmowie ze swoim przyjacielem, możesz potrzebować trochę czasu, aby dostosować się i uzdrowić – a to może oznaczać unikanie widzenia dwóch z nich razem przez jakiś czas. „To jest w porządku, aby trzymać się z dala od lub opuścić każdą sytuację, w której czujesz się niekomfortowo”, mówi Hasha. „Może po prostu zająć trochę czasu, aby przyzwyczaić się do pomysłu, że twój przyjaciel i zainteresowanie miłosne są razem, i to jest całkowicie normalne”. Radzi również, abyś zakomunikował to swojemu przyjacielowi, a także wyjaśnił, że możesz po prostu potrzebować trochę czasu i przestrzeni. „Jeśli są prawdziwym przyjacielem, zrozumieją i mogą nawet być bardziej wrażliwi niż oczekiwano”, wyjaśnia.
6. To nie musi koniecznie oznaczać końca twojej przyjaźni.
Hasha mówi, że dwa klucze do utrzymania przyjaźni to komunikacja i granice. „Pamiętaj, że jeśli naprawdę zależy ci na swoim przyjacielu, ich przyjaźń jest cenna, nawet jeśli romantyczne związki przychodzą i odchodzą”, mówi. Jej rada to bycie tak otwartym i szczerym, jak to tylko możliwe, ale upewnij się, że jesteś również priorytetem dla siebie i swojego zdrowia psychicznego. „Rób, co możesz, aby uzdrowić i zachować przyjaźń”, mówi, „a jeśli to nie jest możliwe, zarezerwuj sobie prawo do zachowania dystansu, przynajmniej przez jakiś czas.”
Jakkolwiek jedna kłótnia lub zdrada nie jest koniecznie podstawą do zerwania przyjaźni, ważne jest, aby upewnić się, że otaczasz się zdrowymi związkami. Jeśli twój tak zwany bestie rutynowo sprawia, że czujesz się źle lub robi rzeczy, które cię ranią, może to być czas, aby zakończyć związek. W takim przypadku udaj się tutaj, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z końcem przyjaźni. Z drugiej strony, jeśli jesteś przyjacielem, który zaczął umawiać się z miłosnym zainteresowaniem swojego kumpla, możesz chcieć podszlifować swoje umiejętności przepraszania. Przede wszystkim, niezależnie od tego, po której stronie jesteś, wiedz, że twoje uczucia są ważne i że przejdziesz dalej – niezależnie od tego, czy jest to od twojego zmiażdżenia, czy od twojego przyjaciela.
Related: How to Tell What Kind of Friend You ACTUALLY Are
Check This Out:
.