Czy często martwisz się, że jesteś zbyt introwertyczny? Czy wolałbyś być ekstrawertykiem? Kimś, o kim często mówi się, że jest „życiem i duszą” imprezy?
Ale co to znaczy ekstrawertyk? Czy bycie introwertykiem to naprawdę taka „zła” rzecz?
W tym artykule dowiemy się:
Ekstrawertycy i introwertycy
To psycholog Carl Jung jako pierwszy wpadł na pomysł ekstrawertyków i introwertyków w latach 60-tych (właściwie nazwał ich „ekstrawertykami”, ale nie ma tu sporu ekstrawertyk vs ekstrawertyk. Te dwa terminy oznaczają to samo).
Według Junga, czynnikiem decydującym, który sprawiał, że byłeś bardziej introwertykiem lub bardziej ekstrawertykiem był rodzaj aktywności, który dawał ci energię:
1. Bardziej ekstrawertyczni: czerpią energię z interakcji z ludźmi, dużych wydarzeń i przebywania w tłumie.
2. Bardziej introwertyczni: czerpią energię z czasu spędzanego w samotności.
Jung uważał jednak, że ważne jest, aby podkreślić, że jego koncepcja nie dowodzi, że dana osoba jest albo ekstrawertykiem albo introwertykiem. Każdy istnieje na spektrum gdzieś pomiędzy tymi dwoma.
W rzeczywistości Jung sam powiedział, że nie ma czegoś takiego jak czysty ekstrawertyk lub czysty introwertyk. To była jego opinia, że „taki człowiek byłby w zakładzie dla obłąkanych”.
Co to jest ekstrawertyk?
Ekstrawertyk jest osobą na „uzyskać energię od innych ludzi” koniec spektrum Junga.
Będą to zazwyczaj osoby lubiące pracować i spędzać czas jako część grupy, lubiące komunikować się poprzez mówienie, jak również posiadające wiele innych cech:
1) Nie potrzebują (lub szczególnie lubią) spędzać czasu samotnie
Ponieważ ekstrawertycy czerpią energię z przebywania z innymi ludźmi, regularne spotkania towarzyskie i grupowe będą miały tendencję do poprawiania ich samopoczucia.
Introwertyk jest bardziej prawdopodobne, że będzie potrzebował trochę czasu na własną rękę, aby naładować się po działaniach takich jak to.
2) Lubi być w grupach
Czy to w pracy, grając w sporty zespołowe lub ustawiając grupowe weekendy, ekstrawertyk będzie szukał i chętnie organizował wydarzenia z dużymi grupami.
3) Lubi próbować nowych rzeczy (i będzie mniej obawiać się ryzyka)
Estrawertyk jest bardziej prawdopodobne, aby mieć duży zakres zainteresowań, hobby i działań, które cieszą. Może to być przynajmniej częściowo dlatego, że mają tendencję do bycia mniej boi się ryzyka niż bardziej introwertycznych people.
To było przypuszczalne, że bardziej ekstrawertyczny mózg produkuje nagrody dopaminy dla wszystkich rodzajów teoretycznie ryzykownych działań. It has actually been suggested that the brain’s response to dopamine could actually be the whole key to where a person ends up falling on the extraversion spectrum.
4) Prawdopodobnie będzie miał wielu przyjaciół
Cały ten czas spędzony w grupach, próbując nowych rzeczy, spotykając nowych ludzi i ciesząc się byciem tam sprawia, że ekstrawertyczna osobowość jest bardziej skłonna do tworzenia dużej liczby przyjaciół dla siebie.
5) Będzie bardziej skłonny do uzewnętrzniania problemów
Jeśli jesteś ekstrawertykiem, będziesz mniej szczęśliwy trzymając rzeczy w zamknięciu. Jest bardziej prawdopodobne, że porozmawiasz o swoich problemach z kimś innym.
Estrawertyk będzie również zazwyczaj dokonywał swoich wyborów i będzie lepszy w wyrażaniu siebie w ogóle.
6) Będzie blisko centrum uwagi (i prawdopodobnie nieszczęśliwy jeśli nie jest)
Ktoś kto jest ekstrawertykiem może być postrzegany jako „życie i dusza towarzystwa”. Mogą one natknąć się jako bardzo szczęśliwy i pozytywny człowiek. Problemy, których doświadczają są mniej prawdopodobne, aby faza je na bardzo długo.
Wadą tego jest to, że niektóre ekstrawertycy lubią być (lub blisko) centrum uwagi. Mogą stać się niezadowoleni, jeśli nie są.
7) Będzie bardziej prawdopodobne, aby być adaptable
Gdy pojawiają się problemy, ekstrawertyk jest mniej prawdopodobne, aby być odłożone przez nich.
Po przeciwnej stronie – być może z powodu tej gotowości do podejmowania większego ryzyka – ekstrawertyczna osoba jest również mniej prawdopodobne, aby wymagać szczegółowego planu przed rozpoczęciem działalności lub projektu, który może faktycznie prowadzić do problemów.
Mogą preferować spontaniczność.
Co to jest introwertyk?
Introwertyk jest osobą, która „czerpie energię z czasu spędzonego w samotności” na końcu spektrum Junga.
Oni zazwyczaj wymagają pewnej ilości czasu spędzonego na własną rękę pomiędzy wszelkimi działaniami społecznymi, w które mogą się zaangażować.
Jednakże, ważne jest, aby zauważyć, że istnieją poważne różnice między byciem introwertykiem a byciem „nieśmiałym”:
- Nieśmiałość: jako osoba nieśmiała, będziesz się bał lub niepokoił o interakcje społeczne. Możesz świadomie unikać interakcji społecznych. Co dziwne, nawet ekstrawertycy mogą być nieśmiali.
- Introwertyczny: jako osoba introwertyczna, po prostu nie będziesz potrzebował interakcji społecznych. Możesz nie być tym, który rozpocznie interakcję społeczną, ale jesteś również mało prawdopodobne, aby spróbować ich uniknąć.
Czym jest introwertyczny ekstrawertyk?
Introwertyczny ekstrawertyk to po prostu ktoś, kto jest wygodnie blisko środka spektrum Junga od introwertyzmu do ekstrawertyzmu. Będą one posiadać cechy obu.
Niektórzy ludzie odnoszą się do tego jako „wychodzący introwertyk” lub „społeczny introwertyk”.
Kluczowym faktem jest to, że introwersja vs ekstrawersja nie jest czarno-białą sytuacją. Prawie każdy jest mieszanką obu.
Jak stać się ekstrawertykiem
To powiedziawszy, wielu introwertyków marzy o byciu tylko trochę bardziej ekstrawertycznym. Ważne jest, aby pamiętać jednak, że bycie w kierunku introwertycznego końca spektrum nie jest złą rzeczą:
Jesteś mniej prawdopodobne, aby oddawać się ryzykownym zachowaniom, na przykład. Plus, nawet jeśli nie zawsze jesteś tym, który inicjuje duże wydarzenia społeczne, nadal prawdopodobnie będziesz cieszyć się uczestnicząc w nich. Nie potrzebujesz również innych ludzi, aby zachować energię.
Ale jeśli jesteś zdecydowany na wydostanie się tam trochę więcej, oto kilka wskazówek, jak być ekstrawertykiem:
1. Sprawdź introwertyzm vs. nieśmiałość: jeśli rzeczywiście boisz się uczestniczyć w wydarzeniach społecznych, możesz mieć jakiś rodzaj lęku społecznego. Jeśli okaże się, że powoduje to poważne zakłócenia w twoim życiu, być może warto rozważyć skonsultowanie się z terapeutą.
2. Poznaj siebie: poznanie siebie trochę lepiej może pomóc ci zaakceptować siebie jako kogoś, kto jest trochę introwertyczny lub wybrać, aby stać się trochę bardziej ekstrawertyczny. Samopoznanie jest jednym z głównych powodów, dla których ludzie odwiedzają nas w Centrum Spirit Vine. Jest to jedno z tradycyjnych zastosowań ayahuascy i było nim od wieków. Niektórzy ludzie obawiają się dzielić swoim doświadczeniem z obcymi, ale od samego początku odosobnienia pracujemy nad kwestiami zaufania i lęków. Grupa staje się źródłem wsparcia i każdy członek grupy otwiera swoje serce. Również wiele przypadków osób nieśmiałych lub introwertycznych pod koniec odosobnienia zgłasza się na ochotnika, aby opowiedzieć o swoich doświadczeniach w świadectwie wideo.
Mamy warsztat, w którym uczestnicy są prowadzeni, aby dotrzeć do przyczyny ich blokad i uczymy, jak uzdrowić traumę związaną z blokadą.
3. Zrób plan: po prostu mówienie sobie, że zamierzasz wyjść tam więcej jest mało prawdopodobne, aby zadziałać. Dlaczego więc nie zrobić planu? Z reguły introwertycy lubią plany! Wybierz konkretne cele, takie jak rozmowa z nieznajomym każdego dnia lub jedzenie lunchu z kimś nowym w pracy każdego tygodnia, a następnie zaznacz, czy to zrobiłeś, czy nie.
Pamiętaj, że – zwłaszcza od dzieciństwa, poprzez okres dojrzewania, aż do dorosłości – osobowości ludzi się zmieniają. Nie zapominaj również, że bycie introwertykiem niekoniecznie jest „złe”, a bycie ekstrawertykiem niekoniecznie „dobre”.
Każdy jest gdzieś na szerokim spektrum, które mogą osiągnąć ludzkie osobowości. To wszystko dodaje do różnorodności życia.