Jeśli doświadczasz nagłego wypadku zagrażającego życiu, grozi Ci niebezpieczeństwo zrobienia sobie lub innym krzywdy, masz poczucie samobójstwa, jesteś przytłoczony lub znajdujesz się w sytuacji kryzysowej, bardzo ważne jest, abyś natychmiast uzyskał pomoc! W zależności od sytuacji awaryjnej, możesz rozważyć następujące opcje:
- Pójść do najbliższego szpitalnego oddziału ratunkowego.
- Zadzwonić pod lokalny numer alarmowy (911 dla krajów Ameryki Północnej, 112 dla każdego członka Unii Europejskiej.
- Zadzwoń do Krajowej Linii Zapobiegania Samobójstwom pod numer 1-800-273-8255 (TTY: 1-800-799-4TTY).
Zapobieganie samobójstwom i zasoby kryzysowe
Jeśli jesteś w kryzysie i potrzebujesz porozmawiać z kimś o każdej porze dnia i nocy, niezależnie od tego, czy czujesz się samobójcą czy nie, możesz zadzwonić do Krajowej Linii Zapobiegania Samobójstwom. Mogą oni zapewnić bezpłatną i poufną pomoc w różnych sytuacjach kryzysowych, w tym w bezpośrednim kryzysie samobójczym, a także udzielić ogólnych informacji na temat zdrowia psychicznego.
- Zadzwoń, aby porozmawiać z kimś, komu zależy.
- Zadzwoń, jeśli czujesz, że możesz być w niebezpieczeństwie zrobienia sobie krzywdy.
- Zadzwoń, aby znaleźć skierowania do usług zdrowia psychicznego w Twojej okolicy.
- Zadzwoń, aby porozmawiać z pracownikiem kryzysowym o kimś, o kogo się martwisz.
Narodowa Linia Zapobiegania Samobójstwom (National Suicide Prevention Lifeline) oferuje również Lifeline Crisis Chat dla wsparcia kryzysowego online pod adresem www.suicidepreventionlifeline.org.
Veterans Crisis Resources
Jeśli jesteś weteranem lub wojskowym w czynnej służbie i uważasz, że Ty lub ktoś kogo znasz jest w kryzysie, możesz zadzwonić do Veterans Crisis Line pod numer 1-800-273-8255 i nacisnąć 1 (TTY: 1-800-799-4889) po bezpłatne, całodobowe, poufne wsparcie. Wsparcie tekstowe jest dostępne pod numerem 838255. Reagenci Veterans Affairs są przygotowani do pomocy w różnych kwestiach, w tym stresu pourazowego (PTSD) i myśli samobójczych.
- Zadzwoń po zasoby, aby uzyskać pomoc w nadużywaniu substancji lub bezdomności.
- Zadzwoń, jeśli masz trudności z zatrudnieniem, edukacją lub związkami.
- Użyj lokalizatora zasobów weteranów, aby znaleźć centra kryzysowe i inne w swojej okolicy.
- Wystąp do internetowego quizu sprawdzającego wiedzę na temat linii kryzysowej dla weteranów.
Aby porozmawiać z pracownikiem VA online, możesz odwiedzić stronę www.veteranscrisisline.net z dowolnego miejsca na świecie.
Domestic Violence Resources
Jeśli obawiasz się, że ty lub ktoś, na kim ci zależy, może doświadczać emocjonalnego, fizycznego, seksualnego lub innego rodzaju przemocy, niezależnie od tego, czy nazwałbyś to przemocą domową, możesz zadzwonić do National Domestic Violence Hotline pod numer 1-800-799-7233 (TTY: 1-800-787-3224). Zapewniają oni bezpłatną i poufną pomoc o każdej porze dnia i nocy.
- Zadzwoń, jeśli uważasz, że możesz doświadczać przemocy emocjonalnej, seksualnej, fizycznej lub innej.
- Zadzwoń po zasoby dotyczące bezpieczeństwa w związku z przemocą lub podczas próby jego opuszczenia.
- Zadzwoń po zasoby dotyczące bezpieczeństwa i powrotu do zdrowia po zakończeniu związku z przemocą.
- Zadzwoń, jeśli obawiasz się, że możesz kogoś wykorzystywać i chcesz pomocy w zmianie swojego zachowania.
Możesz również skontaktować się z adwokatem za pomocą prywatnego czatu w godzinach 7.00 – 14.00 (CST) pod adresem www.thehotline.org.
Sexual Assault and Abuse Resources
Jeśli obawiasz się, że ty lub ktoś, na kim ci zależy, doświadczył napaści na tle seksualnym, wykorzystania seksualnego lub gwałtu, możesz zadzwonić na lokalną gorącą linię i/lub do National Sexual Assault Hotline pod numer 1-800-656-HOPE (4673), aby uzyskać bezpłatną i poufną pomoc.
- Zadzwoń, aby porozmawiać o tym, co się stało z nieosądzającym członkiem personelu.
- Zadzwoń, aby uzyskać skierowanie do lokalnego centrum kryzysowego lub ośrodka zdrowia.
- Zadzwoń, aby uzyskać zasoby na temat powrotu do zdrowia po napaści seksualnej.
- Zadzwoń, aby uzyskać informacje na temat problemów medycznych lub prawnych.
Możesz również skorzystać z National Sexual Assault Online Hotline pod adresem online.rainn.org, aby uzyskać anonimowe wsparcie na czacie na żywo.
Zasoby dotyczące wykorzystywania dzieci
Dzieci narażone na wykorzystywanie, rodzice potrzebujący interwencji kryzysowej oraz osoby, które chcą zgłosić wykorzystywanie lub zamiar wykorzystania są proszone o kontakt z krajową infolinią Childhelp National Child Abuse Hotline pod numerem 1-800-4-A-CHILD (422-4453). Gorąca linia jest obsługiwana 24/7 przez profesjonalnych doradców kryzysowych i ma tłumaczy dostępnych do pomocy w ponad 200 językach. Childhelp może:
- Połączyć Cię z zasobami w Twojej okolicy, aby pomóc w zapobieganiu nadużyciom
- Pomóc Ci w zgłoszeniu znanego lub podejrzewanego nadużycia
- Pomóc Ci poprzez zapewnienie opcji dla Twojej konkretnej sytuacji
Wszystkie połączenia z krajową infolinią Childhelp National Child Abuse Hotline są poufne.
Zasoby Kryzysowe dla Tekstów
Jeśli jesteś w jakimkolwiek kryzysie, możesz skorzystać z Kryzysowej Linii Tekstowej. Przeszkolony Doradca Kryzysowy pomoże Ci przepracować myśli samobójcze lub jakiekolwiek emocje, z którymi nie wiesz jak sobie poradzić samemu. Będzie on odpowiadał i pisał z Tobą SMS-y, dopóki nie poczujesz, że jesteś w bezpiecznym miejscu. Aby skontaktować się z doradcą kryzysowym, wyślij SMS o dowolnej porze dnia i nocy na numer 741741 o treści HOME.
Tekstowa Linia Kryzysowa zapewnia:
- Poufną i bezpłatną rozmowę tekstową
- Spokojnych i empatycznych Doradców Kryzysowych
- Aktywne słuchanie
- Sugerowane skierowania po dalszą pomoc
Tekstowa Linia Kryzysowa jest dostępna dla każdego w Stanach Zjednoczonych. Więcej informacji można znaleźć pod adresem https://www.crisistextline.org.
Disaster Distress Resources
Ludzie mogą być w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia zaburzeń emocjonalnych i problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk i PTSD, po wystąpieniu klęski żywiołowej, wybuchu choroby lub innego traumatycznego wydarzenia. SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) oferuje krajową infolinię dla tych, którzy szukają wsparcia w trudnej sytuacji. Usługi gorącej linii, świadczone przez wyszkolonych doradców, są dostępne przez telefon lub SMS, 24 godziny na dobę, 365 dni w roku. Zadzwoń pod numer 1-800-985-5990 (TTY: 1-800-846-8517) lub wyślij SMS o treści TalkWithUs pod numer 66746, aby połączyć się z doradcą kryzysowym. Osoby posługujące się językiem hiszpańskim w Stanach Zjednoczonych mogą wysłać SMS o treści Hablanos na numer 66746. Osoby posługujące się językiem hiszpańskim w Puerto Rico lub na Wyspach Dziewiczych mogą wysłać SMS o treści Hablanos na numer 1-212-461-4635.
Poradnicy z Disaster Distress Helpline mogą zaoferować:
- Porady dotyczące radzenia sobie
- Informacje na temat zaburzeń emocjonalnych związanych z katastrofą i ich skutków
- Skierowanie do lokalnych służb w celu uzyskania dalszego wsparcia.
.