Sharing is caring!
- Pin
- Share
- Tweet
Jeśli lubisz Jamajkę i chcesz doświadczyć życia jak prawdziwy Rastafarianin, są pewne rzeczy, które musisz zmienić w swojej diecie.
Po pierwsze, Rastafarianie często odrzucają zachodni styl życia, ponieważ uważają, że zachodnie kultury są zbudowane na próżności, chciwości, materiałach i nieetycznym zachowaniu.
Jeśli chodzi o ich dietę, Rastafarianie wierzą, że ich ciało jest świątynią i traktują je jako taką.
W tym artykule zamierzamy pokazać ci najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć o tej diecie i stylu życia.
Jeśli uważasz, że jest to interesujące i chciałbyś spróbować, upewnij się, że przeczytasz wszystko o diecie rastafariańskiej, zanim zaczniesz. Zawsze dobrze jest wiedzieć dokładnie, czego się spodziewać przed zanurzeniem się w nieznane.
Teraz zobaczmy, o co chodzi w tej diecie.
Dieta rastafariańska
Rola Ital
Kultura, religia i wiele aspektów życia rastafarian, w tym ich dieta opiera się na Ital. Oznacza to żywotność i pokazuje silny związek między Jamajczykami a środowiskiem naturalnym.
Jeśli chodzi o jedzenie, Ital odgrywa ważną rolę. Dieta rastafariańska, która opiera się na wierzeniach Ital, zawiera tylko naturalne, czyste pożywienie.
Nie można po prostu rozpocząć diety rastafariańskiej nie wiedząc więcej o Ital i jego zaangażowaniu w kręgi Rasta. Podczas gdy w większości przypadków dieta Ital jest kojarzona z wegetarianizmem, dieta rastafariańska jest czymś więcej. Jest to właściwie sposób na zdrowe i czyste życie.
Ta dieta jest podobna do tej, którą mają Żydzi.
Przed podjęciem decyzji, że jest to odpowiednia dieta dla ciebie, ważne jest, aby zrozumieć, że dieta wegańska budzi pewne obawy dotyczące zdrowia. Ponieważ jest bardzo restrykcyjna, większość ludzi nie może stosować tej diety dłużej niż przez miesiąc lub dwa.
Współczesna dieta rastafariańska
Od czasu powstania ruchu rastafariańskiego w latach trzydziestych XX wieku, wiele rzeczy się zmieniło. Na przykład, z powodu globalizacji, dieta jest teraz o wiele bardziej elastyczna niż kiedyś. Obecnie możesz zachować współczesną dietę rastafariańską w każdej chwili, kiedy chcesz prowadzić zdrowy tryb życia.
Dzięki organizmom modyfikowanym genetycznie i obawie przed chorobami, ruch ten się rozwija. Jeśli chcesz zastosować tę dietę, upewnij się, że twoja lodówka jest pełna naturalnej żywności i zdrowych przekąsek.
Teraz zobaczmy, co wolno ci jeść.
Jedzenie jak prawdziwy rastafarianin
Dieta rastafariańska opiera się tylko na żywności, która nie ma żadnych dodatków, barwników spożywczych, aromatów i konserwantów. Ważne jest również, aby wybierać żywność, która nie zawiera soli.
Na szczęście możesz dodawać naturalne przyprawy i zioła, jeśli chcesz nadać więcej smaku swoim potrawom. Oczywiście, pakowana żywność nie jest dozwolona.
Przede wszystkim, najważniejszymi rzeczami na tej diecie są warzywa i owoce. Jak można się spodziewać, większość z nich musi być spożywana na surowo. Jest to ważna zasada do naśladowania, ponieważ przez gotowanie warzyw lub owoców traci się wiele z ich wartości odżywczych.
Kokos jest jednym z najczęściej używanych składników. Jest on używany jako owoc, olej lub mleko. To daje dużo smaku do żywności i to jest również dużo zdrowsze niż inne oleje roślinne.
Jeśli kokos nie jest twój ulubiony, można wybrać z różnych owoców, w tym pomarańczy, truskawek, papai i melonów.
Można również jeść cebulę, marchew, bataty i wiele zieleni liściastej. Inne opcje obejmują papryka, dynia, mango, guawa, banan passiflora, breadfruit, kokos, awokado, jabłko cukru, soursop, tamarind.
Zielone warzywa liściaste, w tym collard greens, jarmuż i szpinak-jak zielony zwany callaloo.
Orzechy i ziarna są również dozwolone w tej diecie. Możesz jeść brązowy ryż i wiele prażonych nasion, które dodają smaku owocom i warzywom.
Also, są to wielkie zasoby białka, więc możesz chcieć załadować się na groch i fasolę, ponieważ nie wolno ci jeść mięsa, chyba że jest to ryba i skorupiaki, które muszą być większe niż 12 cali.
Możesz się zastanawiać, co wolno ci pić, gdy masz tę dietę. Cóż, najlepszym napojem są oczywiście soki owocowe i napoje ziołowe.
Możesz również spróbować smoothie i wody żurawinowej. Alkohol jest zabroniony. Musisz też wykluczyć kawę, napoje gazowane i inne przetworzone napoje, ponieważ są niezdrowe.
Podsumowanie
To są niektóre z najważniejszych rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed rozpoczęciem diety rastafariańskiej. Zanim zaczniesz jakąkolwiek dietę, zaleca się, abyś sprawdził to ze swoim lekarzem i zobaczył, czy jest to dozwolone.
Patrząc na fakt, że jest to dieta pełna składników odżywczych i minerałów, większość ludzi może to zrobić. Jednak deficyt białka jest prawdziwym zmartwieniem, szczególnie dla tych, którzy nie lubią fasoli i grochu.
.