BJJ vs Judo: The Ultimate Guide

Wszystko, co musisz wiedzieć o tych dwóch kultowych sztuk grappling

Przy wartości nominalnej dla nowicjusza, judo i brazylijskiego Jiu Jitsu (BJJ) prawdopodobnie pojawi się nieodróżnialne od siebie. Obie sztuki walki zazwyczaj obejmują praktyków noszących kimona, pracujących z pozycji stojącej na macie i ostatecznie przechodzących na ziemię.

Jednakże, gdy jeden zagłębia się w każdej sztuki, znajdą pewne kluczowe różnice między nimi. Jakie są te różnice? Która z nich jest bardziej popularna? Czy powinieneś trenować w judo lub w BJJ, lub w obu? Ten artykuł odpowie na te i inne pytania, dając Ci lepsze zrozumienie każdej z tych sztuk.

Spis treści

• Historyczne początki judo i BJJ
• Różnice w zasadach między judo i BJJ
• System pasów i progresja
• Klasy, siłownie i szkoły
• Ubrania i sprzęt
• Która jest bardziej popularna, judo czy BJJ?
• Trening krzyżowy w BJJ i judo
• Który jest lepszy, judo czy BJJ?
• BJJ vs judo: za i przeciw
• Dodatkowe zasoby i społeczności internetowe
• Często zadawane pytania dotyczące BJJ i judo

Historyczne początki

Głównym powodem, dla którego judo i BJJ wyglądają tak podobnie jest ich wspólny rodowód. Wyrastając z tego samego korzenia, obie sztuki są ze sobą splecione. Różnice można zrozumieć lepiej zaczynając od historycznego nurkowania w początki każdej sztuki.

Oba judo i BJJ mogą prześledzić swoje początki do tradycyjnego japońskiego jujitsu (pisane również „jujutsu”). Trudno jest dokładnie prześledzić początki tradycyjnego japońskiego jujitsu, ale tekst pochodzący już z 720 r. n.e. wspomina o „zawodach siły”.

Jak wielu wie, historia Japonii jest silnie związana z samurajami – słynną kastą wojowników, która żyła przez całą epokę feudalną. Najwcześniejsza zarejestrowana szkoła jujitsu, Takenouchi-ryū, została założona w 1532 r. w czasach feudalnych.

„Jujitsu” z grubsza tłumaczy się jako „delikatna sztuka”, a celem większości stylów jujitsu było wyszkolenie samurajów do walki, gdy mieli oni albo krótki miecz, albo nie mieli żadnej broni. Ponieważ samuraje nosili zbroje, jujitsu często koncentrowało się na rzutach, blokadach stawów, wyżłobieniach itp. – wszystkie techniki, które teoretycznie mogą działać przeciwko opancerzonemu przeciwnikowi.

W latach 70-tych XIX wieku, restauracja Meiji spowodowała, że system feudalny dobiegł końca, a samuraje wyginęli. Ludzie nie mogli już nosić mieczy w miejscach publicznych, a wiele szkół sztuk walki upadło.

Ale wciąż było kilku ludzi ćwiczących. Młody człowiek o imieniu Jigoro Kano zauroczył się jujitsu i studiował tę sztukę z byłymi samurajami. Kano miał obsesję na punkcie trenowania sztuk walki. Chciał rozprzestrzeniać jujitsu, ale wiedział, że musi być dostosowany do masowej akceptacji, zwłaszcza z nowym krajobrazem politycznym.

Kano pracował nad rozwojem własnej marki jujitsu, studiując z kilkoma byłymi samurajami. W 1882 r. Jigoro Kano otworzył własną szkołę, nazywając swoją sztukę „Kodokan judo”. Zmieniając nazwę, Kano miał nadzieję odróżnić swoje nauki od tradycyjnego jujitsu, a także uniknąć piętna przemocy. Kano zaadaptował judo jako sposób treningu fizycznego, odrzucając najbardziej niebezpieczne techniki i podkreślając znaczenie treningu moralnego i mentalnego. Przyjął bardzo naukowe podejście do techniki i zawsze dążył do maksymalnej wydajności mechanicznej w ruchu człowieka.

Kano miał ogromny wpływ na skalę światową w rozpowszechnianiu judo. Istnieje wiele historii, w których uczniowie Kano pokonywali uczniów tradycyjnych szkół jujitsu. Policja i marynarka wojenna przyjęły techniki Kano. W 1889 roku udał się do Europy, aby rozpowszechnić swoją sztukę. W 1909 r. został zaproszony jako przedstawiciel Japonii (i pierwszy Azjata) do Komitetu Olimpijskiego. Ostatecznie judo stało się sportem olimpijskim w 1964 roku na igrzyskach w Tokio.

Rozpowszechnianie judo w Brazylii

Chociaż Kano podróżował do wielu miejsc na świecie, to nie on przyniósł judo do Brazylii. W tym przypadku był to judoka o nazwisku Mitsuyo Maeda. Maeda był uczniem Kano i po raz pierwszy wyjechał z Japonii do Nowego Jorku w 1905 roku, aby dawać pokazy judo. Podróżował po całej Ameryce Północnej i Południowej, podejmując wyzwania z wielu dyscyplin, powoli kierując się na południe. Dyscyplina Kodokan zakazała walk z różnymi stylami i ostatecznie wydaliła Maedę za jego walki.

Maeda ostatecznie dotarł do Brazylii w 1914 roku, zakładając tam później akademię. W pewnym momencie Gastão Gracie został wprowadzony, a jego syn Carlos Gracie zobaczył pokaz. Carlos rozpocząłby trening wkrótce potem wraz ze swoimi braćmi Gastao, Jorge, Oswaldo i Hélio.

Z czasem Gracie skupili się na „newaza” judo – części walki na ziemi. Bez wątpienia czerpali również inspirację z historii Maedy jako zawodnika sportów walki. Później mocno zaangażowali się w tak zwane walki „Vale Tudo”, które stawiały style przeciwko sobie w meczach bez trzymanki.

Carlos Gracie i Hélio Gracie są powszechnie uważani za wynalazców Brazylijskiego Jiu Jitsu. Chociaż pochodzi z Kodokan Judo, w ciągu dziesięcioleci przekształcił się w sztukę, która spędza większość czasu na ziemi.

Rules

Zestawy reguł dla każdej sztuki są głównym motorem w różnicowaniu między nimi. Zasady Judo mają tendencję do utrzymywania walki na nogach, podczas gdy zasady BJJ pozwalają na walkę głównie w parterze.

Reguły judo

W judo, zawodnik wygrywa przez „Ippon”. Ippon jest klasyfikowany jako jeden z następujących:

1. Przerzucenie przeciwnika ze „znaczną siłą” tak, że ląduje on na plecach
2. Zmuszenie przeciwnika do poddania się przez odklepanie
3. Przytrzymanie przeciwnika przez 20 sekund

Judokowie mogą również zdobywać punkty przez „Waza-ari”.

1. Przerzucenie przeciwnika – ale nie na plecy lub bez wystarczającej siły aby sklasyfikować to jako Ippon.
2. Utrzymanie przeciwnika przez 10-19 sekund.

Reguły zmieniały się z czasem, ale zazwyczaj dwa Waza-ari wygrywają mecz.

Na uwagę zasługują również techniki, które nie są dozwolone. Chwyty w judo są regulowane – rodzaj chwytu i jego umiejscowienie może być bardzo specyficzne. Jednym z głównych przykładów jest to, że judo nie pozwala na chwytanie za nogi w stójce. Chwyty poddań są również ograniczone przez zasady. Na przykład, tylko łokieć może być atakowany przez blokady na ręce. Kolejnym rozróżnieniem jest przeciąganie na ziemi. Po pewnym czasie na ziemi bez działania, sędzia zmusi zawodników do wstania z powrotem.

Reguły Brazylijskiego Jiu Jitsu

W przypadku BJJ, celem meczu jest zwycięstwo poprzez technikę poddania. Punkty są zdobywane za określone cele. Zasady Międzynarodowej Federacji Brazylijskiego Jiu Jitsu (IBJJF) dają punkty za następujące cele:

• 2 punkty przyznawane są za takedown
• 2 punkty przyznawane są za sweeping (odwrócenie się z pleców na przeciwnika)
• 3 punkty przyznawane są za przejście przeciwnika przez
• 2 punkty są przyznawane za uzyskanie pozycji kolanowej
• 4 punkty są przyznawane za pełną kontrolę górną
• 4 punkty są przyznawane za kontrolę tylną

Jeśli nikt nie zostanie poddany, zawodnik z większą ilością punktów na koniec meczu wygra.

Ponieważ poddania w stójce są niezwykle trudne, oznacza to, że walka jest często szybko przenoszona na ziemię. Jedno rozróżnienie dla takedownów – świadome położenie się na plecy, umieszczenie przeciwnika w swojej gardzie niweczy punkty za takedown. Dlatego wielu zawodników BJJ z wybitnymi technikami gardy po prostu „ciągnie gardę” i próbuje sweepów lub submissionów z pleców.

BJJ pozwala również na wiele więcej technik poddań niż judo. To może obejmować więcej dławiki, zróżnicowane armlocks i blokady nóg. Chociaż przeciąganie występuje, tak długo, jak zawodnicy są dokonywania ruchów na ziemi, sędzia pozwoli mecz kontynuować.

Reguły BJJ mogą się różnić

Zależnie od turnieju, zasady BJJ mogą się różnić bardzo dużo. Istnieją turnieje, które nie przyznają żadnych punktów i idą aż do poddania („submission-only”). Niektóre turnieje grapplingowe jak ADCC będą miały część meczu, w której nie przyznaje się punktów i część punktową w drugiej połowie.

System pasów i progresja

Pasy judo

Progresja pasów judo różni się trochę w zależności od obszaru, ale w większości krajów jest 6 pasów przed czarnym pasem – biały, żółty, pomarańczowy, zielony, niebieski, potem brązowy.

Pasy BJJ

System progresji pasów w BJJ jest podobny do judo, ale jest mniej pasów. W BJJ, pasy przechodzą od białego do niebieskiego, następnie fioletowego, brązowego i w końcu czarnego. (Tutaj jest bardziej szczegółowy przewodnik po pasach BJJ).

Jak długo trwa zdobycie czarnego pasa?

Obydwie sztuki wymagają lat treningu aby zdobyć czarny pas. Indywidualne postępy różnią się w zależności od czasu treningu, wieku, atletyzmu i tak dalej. Zawodnik trenujący kilka godzin dziennie będzie robił postępy szybciej niż hobbysta trenujący kilka razy w tygodniu. Ale z tych zastrzeżeń, w ogóle to zajmie przeciętnej osoby

• 5-10 lat, aby osiągnąć judo czarny pas
• 8-12 lat, aby osiągnąć BJJ czarny pas

Tak więc, każda sztuka walki wymaga wiele zaangażowania i wysiłku w celu osiągnięcia czarnego pasa.

Klasy, siłownie i szkoły

Klasy judo

Klasy judo mogą wahać się od jednej godziny do dwóch godzin długości. Struktura klasy będzie generalnie iść coś takiego:

• Rozgrzewka (prawdopodobnie kalistenika, rolowanie, breakfalling, i rozciąganie)
• Instrukcje techniki i wiercenie z partnerami
• Randori (sparing)

Wiele klas judo będzie miało tachi-waza (stojąc) część oddzieloną od newaza (ziemia) część. Więc może być dwie techniki i randori części. Opłaty za zajęcia judo będą wynosić około $50-$100 miesięcznie w USA, co jest zazwyczaj tańsze niż BJJ.

Klasy BJJ

Klasy BJJ mają bardzo podobną strukturę do klas judo. W większości przypadków będą one przechodzić przez ten podstawowy porządek:

• Rozgrzewka (bieganie, truchtanie, podstawowe ruchy BJJ)
• Instrukcje techniki i wiercenie z partnerami
• Trucht (sparing)

Szkoły BJJ mogą się znacznie różnić w tradycjach i rytuałach. Niektóre szkoły mogą mieć formalny bow-in, a niektóre mogą mieć żadnego formalnego początku do klasy. Zajęcia BJJ zazwyczaj kosztują więcej niż zajęcia judo, średnio około $100-$200 miesięcznie. Dla szczegółowego podziału na koszty BJJ, przeczytaj nasz kompleksowy przewodnik.

Ubrania i sprzęt

Oba judo i tradycyjne mundury BJJ mogą wyglądać podobnie, ale istnieją pewne subtelne różnice. Kimono judo (lub gi) jest cięższe i bardziej wytrzymałe niż standardowy uniform karate lub taekwondo, ponieważ jest zbudowane tak, aby wytrzymać chwytanie i rzucanie.

BJJ kimono jest cięższe i bardziej wytrzymałe niż kimono judo, ponieważ musi wytrzymać jeszcze więcej kary. Tkanina jest wzmocniona splotem lub szwami rip-stop.

BJJ generalnie oferuje więcej kolorów gi do wyboru. IBJJF zezwala na białe, niebieskie lub czarne kimona na turniejach, gdzie zasady judo zazwyczaj zezwalają tylko na białe. Wiele szkół BJJ nie ma żadnych zasad dotyczących koloru kimona.

Jest też cały podzbiór BJJ, który jest wykonywany bez gi: „no gi BJJ”. Bez materiału do trzymania, techniki i strategia mogą się drastycznie zmienić. Aby uzyskać bardziej dogłębny przegląd różnic między gi i no-gi, przeczytaj nasz przewodnik do gi vs no gi jiu jitsu.

Który jest bardziej popularny, judo czy BJJ?

Na całym świecie, to jest dość jasne, że judo jest bardziej popularna działalność. Chociaż niektóre strony internetowe judo twierdzą, że judo jest „drugim najbardziej popularnym sportem na świecie”, trudno jest potwierdzić to stwierdzenie. Mimo to, bez wątpienia jest więcej uczestników judo niż BJJ.

Trendy Google potwierdzają popularność judo na całym świecie w porównaniu do BJJ.

Jest wiele powodów popularności judo nad BJJ. Judo jest o wiele bardziej ugruntowane. Było praktykowane dłużej i świadomie rozprzestrzeniało się na świat, który szukał skutecznych sztuk grapplerskich i samodyscypliny. Rozprzestrzenianie się judo na świecie rozpoczęło się w 1905 roku, prawie 90 lat przed tym, jak świat po raz pierwszy zobaczyłby UFC i brazylijskie Jiu-Jitsu na szeroką skalę.

Potem jest oczywiście związek judo z Olimpiadą. Jigoro Kano, założyciel judo, został powołany do Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego w 1908 roku. Dało mu to wiele okazji do propagowania swojej sztuki. Judo po raz pierwszy było wystawą olimpijską w 1932 roku. Stało się sportem olimpijskim w 1964 roku.

Jest jednak kilka krajów, w których trendy Google dla BJJ znacznie przewyższają trendy judo. Kraje te obejmują USA, Australię, Irlandię i Singapur. W tych krajach, można się spierać, że BJJ jest bardziej popularne (szczególnie w USA i Australii).

Trening krzyżowy w BJJ i judo

Ponieważ technika i strategia pokrywają się, trening krzyżowy pomiędzy judo i BJJ może być bardzo korzystny dla praktyków każdej ze sztuk. Ponieważ zazwyczaj spędzają większość czasu na swojej grze stojącej, judocy mogą wyostrzyć swoją grę newaza poprzez uczestnictwo w zajęciach BJJ.

Podobnie, praktycy BJJ są znani z tego, że nie trenują swoich takedowns prawie wystarczająco. Z pewnością mogliby skorzystać z niektórych zajęć judo.

Dodatkową korzyścią z treningu krzyżowego jest to, że zanurzasz się z ludźmi, którzy spędzają znacznie więcej czasu na aspekcie, nad którym musisz pracować. W pewnym sensie, to może pomóc przyspieszyć swój postęp jeszcze szybciej.

Który jest lepszy, judo czy BJJ?

Więc, który z nich jest lepszy? Cóż, nie ma tu idealnej odpowiedzi. Każdy z nich ma swoje mocne i słabe strony. Zarówno judo jak i BJJ mogą zapewnić ogromne korzyści dla każdego. Jeśli rozbijemy dyskusję na podkategorie, może okazać się, że jedna sztuka może być faworyzowana w niektórych obszarach.

Samoobrona

Obydwie sztuki są jednymi z najlepszych rzeczy, jakie osoba może zrobić dla samoobrony. Oczywiście, techniki obalenia, kontroli i poddania osoby są pomocne. Ale prawdziwa wartość jest w randori / sesjach rolowania. Działania te przygotowują ucznia do stresujących, pełnych adrenaliny sytuacji. W fizycznym spotkaniu, praktycy każdej sztuki są bardziej prawdopodobne, aby zachować spokój i mają jakiś plan do pracy w kierunku.

Jednakże, jeśli mam wybrać jeden, który byłby lepszy dla samoobrony, dałbym przewagę BJJ. Jest kilka powodów. Po pierwsze, judo ma więcej zasad (np. brak chwytania za nogi), które stają się ograniczeniami w walce ulicznej. Judo jest również bardzo zależne od chwytów gi, podczas gdy szkoły BJJ zazwyczaj oferują kilka zajęć no-gi w każdym tygodniu. To, wraz z wpływami zapasów i sambo, pomaga uczynić z ucznia BJJ bardziej kompletnego grapplera. Wreszcie, ponieważ BJJ spędza więcej czasu na ziemi (w newaza) z większą ilością dostępnych poddań, przeciętny student BJJ będzie znacznie lepiej wyposażony, gdy walka trafi na ziemię.

Fitness

Jest to kolejne trudne pytanie do odpowiedzi, ponieważ jest mało danych do analizy. Jednak oszacowaliśmy spalanie kalorii podczas sesji BJJ w oparciu o niektóre istniejące badania. Na podstawie tych danych i w porównaniu z danymi z fitness trackerów takich jak My Fitness Pal, wydaje się, że sesja BJJ z taką samą ilością czasu sparingu spali trochę więcej kalorii niż judo. (Ograniczone badania wykazały, że sparingi BJJ spalają 507 kalorii na 30 minutową sesję, w porównaniu do 397 kalorii na 30 minutową sesję judo.

Należy zauważyć, że liczby te są bardzo zależne od osobistych atrybutów, stylu szkoły, partnerów szkoleniowych, i tak dalej. W końcu, oba ćwiczenia są fantastycznymi spalaczami kalorii.

Judo kontra BJJ w historii walk

Było kilka walk w historii, w których judo walczyło z BJJ. Wyniki są mieszane – fighterzy BJJ wygrywają w niektórych przypadkach, fighterzy judo wygrywają w innych, a kilka walk zostało uznanych za no-contest lub remis. Trudno jest zadeklarować wyższą sztukę na podstawie tych wyników, z wynikiem pozornie bardziej zależnym od warunków samych fighterów.

W 2018 roku odbyło się również wydarzenie „Quintet”, które zawierało zespół zawodników judo rywalizujących z zawodnikami BJJ i zapaśnikami catch. To było wydarzenie no-gi bez przyznawania punktów, więc środowisko było z pewnością przechylone na korzyść BJJ. Drużyna BJJ pokonała drużynę judo, ale było to wąskie zwycięstwo z kilkoma walkami kończącymi się remisami.

Inne rozważania przy wyborze między BJJ i judo

Jeśli jesteś na płocie między judo i BJJ, istnieją pewne inne aspekty do rozważenia.

• Czy istnieje wiele lokalnych turniejów lub możliwości rywalizacji? W większości obszarów USA, jest prawdopodobnie więcej zawodów BJJ. Ale w Europie są prawie na pewno więcej turniejów judo.
• Dla rodziców, są tam zajęcia dla dzieci dostępne? Czy istnieją lokalne konkursy dla dzieci?

Ostatecznie, z obu sztuk jest blisko w wielu aspektach, to może sprowadzić się do osobistych preferencji. Wypróbuj oba z nich i zobacz, która sztuka pasuje do Ciebie lepiej.

BJJ vs judo: plusy i minusy

Teraz nadszedł czas, aby podsumować podobieństwa, różnice, plusy i minusy judo i BJJ. Po pierwsze, ponieważ oba te sporty są do siebie podobne pod wieloma względami, przejrzyjmy niektóre z ich podobieństw:

Podobieństwa BJJ vs judo

.

	Judo	BJJ
Podobieństwa fizyczne. i psychiczny trening	X	X
Dobry do samoobrony	X	X
Wzmacnia pewność siebie	X	X
Konkurencyjny	X	X
Bezpieczny	X	X
Naucz się techniki grapplingu	X	X
Przyjazny społeczności	X	X

Różnice między BJJ a judo

.

.

.

	Judo	BJJ
Tańsze koszty	X
Najlepsze do samoobrony		X
Sport olimpijski	X
Najlepszy do techniki stójkowej	X
Najlepsza dla techniki parterowej		X

BJJ vs judo: dodatkowe zasoby i społeczności internetowe

Zasoby judo

• Międzynarodowa Federacja Judo
• Kanał judo – Zawiera wiele informacji o terminach judo
• Kodokan Judo Institute
• Podreddit Judo

Zasoby BJJ

• Międzynarodowa Brazylijska Federacja Jiu-.Jitsu Federation
• GracieMag
• Fanatycy BJJ
• Podreddit BJJ

Często zadawane pytania dotyczące BJJ i judo

Którego trudniej się nauczyć, judo czy jiu jitsu?

Oba są trudne do nauczenia się. Jeśli mówimy o podstawach, judo jest prawdopodobnie trudniejsze. Potrzeba czasu, aby rozwinąć niezbędny timing i pracę stóp dla biegłości. Jeśli chodzi o głębię sportu, BJJ ma więcej głębi do odkrycia i nauka trwa dłużej (gdy podstawy są już zrozumiałe).

Który z nich jest trudniejszy fizycznie?

Powtarzam, oba sporty mają szansę wyrządzić krzywdę swojemu ciału. Ponieważ jest dużo większa ilość rzutów, judo może być cięższe dla ciała. Po prostu bycie rzucanym w kółko – nawet na dobrych matach – zbiera żniwo. To powiedziawszy, BJJ może z pewnością uszkodzić ciało osoby, zwłaszcza jeśli są uparci i nie poddają się łatwo.

Która sztuka jest lepsza dla dzieci?

Jest to uogólnienie, ale judo jest bardziej prawdopodobne, aby włączyć tradycyjne wartości sztuki walki niż BJJ (ale to oczywiście nie zawsze jest w tym przypadku). Z tego powodu, a także dlatego, że jest o wiele bardziej ustalone z programów nauczania i testowania, polecam judo nieco ponad BJJ dla dzieci.

Wniosek

W końcu, obie sztuki są wspaniałe działania i żaden nie powinien być łatwo odrzucony. Dzięki wspólnemu rodowodowi, zarówno judo jak i BJJ mają wiele wspólnego. Cenne jest zrozumienie różnic pomiędzy obiema sztukami, szczególnie po to, aby skorzystać z możliwości treningu przekrojowego. Jest wysoce zalecane, aby spróbować obu z nich i sformułować własną opinię, i korzystać z obu fantastycznych sztuk walki w procesie.