Basofobia: Wszystko, co musisz wiedzieć o strachu przed upadkiem

Fobie zazwyczaj pochodzą z połączenia traumatycznych wydarzeń i predyspozycji genetycznych. W większości przypadków, fobia może być prześledzone z powrotem do konkretnego zdarzenia wyzwalającego w dzieciństwie lub niedawnej przeszłości. „Osoby, które doznały złamania nogi lub paraliżu kończyn zazwyczaj cierpią na tę fobię. Nie uważają się za zdolne do wstawania i chodzenia, a sam pomysł wywołuje u nich duży niepokój” – mówi dr Shweta Sharma, psycholog kliniczny, Columbia Asia Hospital Gurugram.

Ludzie, którzy cierpią na zapalenie stawów, zapalenie ścięgien i zapalenie kaletki maziowej również odczuwają instynktowny strach przed chodzeniem, ponieważ sprawia im ono wiele bólu.

Ludzie, którzy cierpią na zapalenie stawów, zapalenie ścięgien i zapalenie kaletki maziowej również odczuwają instynktowny strach przed chodzeniem, ponieważ sprawia im ono wiele bólu. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Objawy

Jak w przypadku każdej innej fobii, objawy różnią się w zależności od intensywności strachu, którego doświadcza dana osoba. Stan ten charakteryzuje się wyniszczającym lękiem, przerażeniem i objawami, które są ściśle związane z paniką, takimi jak szybki oddech, skrócenie oddechu, pocenie się, nieregularne bicie serca, suchość w ustach, nudności i niezdolność do wyrażania uczuć.

ALSO READ: Agorafobia: Wszystko, co musisz wiedzieć o strachu przed przebywaniem w otwartych lub zamkniętych przestrzeniach

Leczenie

Jeśli czekasz, aż strach sam się wyleczy, to tak się nie stanie. Musisz być proaktywny w swoim podejściu, jeśli chcesz opanować strach. W oparciu o badania, istnieją pewne praktyki, które okazały się skuteczne w pozbywaniu się strachu przed upadkiem.

*Jeśli nie ćwiczyłeś od dłuższego czasu, strach przed upadkiem i zranieniem się nie zmniejszy się. Ćwiczenia to doskonale zorganizowane, powtarzalne czynności, które mają na celu poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Każde ćwiczenie, które pomaga ci poprawić siłę, równowagę, trening i odporność jest idealne, jeśli cierpisz na bazofobię.

*Dowiedz się więcej na temat tego stanu z pomocą dobrego psychiatry. Wiele osób w wieku powyżej 65 lat ma tendencję do rozwijania tej fobii, a wielu z nich było w stanie kontrolować swój strach po uzyskaniu odpowiedniego doradztwa i wskazówek.

Fizjoterapia i doradztwo psychologiczne daje wielu ludziom pewność siebie, aby wstać i chodzić. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

*Odwiedź swojego lekarza ogólnego i poproś go o przejrzenie listy leków, które zażywasz. Dotyczy to również wszelkich leków dostępnych bez recepty. Niektóre leki zwiększają prawdopodobieństwo upadku, a ich zmiana to świetny sposób, aby uzyskać przewagę nad tym stanem.

*Nie trzymaj się z dala od czynności, które sprawiają Ci przyjemność tylko dlatego, że boisz się upadku. Możesz zacząć od wykonywania ich z umiarem. Na przykład, jeśli lubisz chodzić na spacery po lokalnym parku, rób to, ale ogranicz pierwsze wyjście do zaledwie 15 minut i upewnij się, że ktoś Ci towarzyszy. Kiedy poczujesz się komfortowo, możesz powoli wydłużać czas trwania aktywności.

ALSO READ: Fear of new foods may up heart disease, diabetes risk

*Fizjoterapia i poradnictwo psychologiczne dają wielu ludziom pewność siebie, aby wstać i chodzić. Wsparcie i pewność członków rodziny również przechodzi długą drogę, aby pacjenci czuli się bezpiecznie i na tyle pewnie, aby zacząć chodzić ponownie.

Jak w przypadku każdej fobii, konieczne jest, aby ludzie, którzy na nią cierpią, byli traktowani z najwyższą empatią i zrozumieniem. Jeśli dojdzie do konfrontacji, istnieje duża szansa, że wycofają się do skorupy i tym trudniej będzie im się otworzyć i zacząć rozważać reżimy, które sprawią, że ich stan się poprawi.

📣 The Indian Express jest teraz na Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i być na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

Dla wszystkich najnowszych wiadomości Lifestyle, pobierz Indian Express App.