Jest to jedna z tych rzeczy, które chciałbym zrealizować i poznać znaczenie dawno temu.
„The gather” jest częścią mechaniki uderzenia w baseball, która ma OGROMNY wpływ…. z prawdopodobnie największym wpływem jest po prostu średnia uderzeń. Zrobione nieprawidłowo, to sprawia, że znacznie trudniej jest nawiązać kontakt z piłką baseball konsekwentnie.
Słyszałem wiele różnych filozofii uderzenia w mojej karierze i chcę wyjaśnić, co poprawiło moje wyniki w obliczu światowej klasy pitching.
Baseball Hitting Mechanics – The Gather
The gather is often overlooked or under-taught because it seems like it should be a simple move.
I heard so many times, „you have to get your weight back before you hit”. Pozwala to na użycie całego ciała, jest to podobne do rzucania ciosu.
Jest to ważniejsze niż myślisz i trudniejsze niż brzmi
Nawet gdy zrozumiałem koncepcję, zmagałem się z wykonaniem.
Początkowo miałem problemy z kontrolą, równowagą, a co najważniejsze z ruchem głowy. Po niezliczonych godzinach oglądania video i pracy z Bobby Tewksbary nauczyłem się kilku rzeczy na temat prawidłowego powrotu wagi.
Gdy jednak zrozumiałem kilka rzeczy, dramatycznie pomogło to mojemu wyczuciu czasu i sprawiło, że moje ciało znalazło się w pozycji umożliwiającej prawidłowe zamachnięcie się kijem z autorytetem.
Co to jest „the Gather”?
Nie ma znaczenia, czy masz kopnięcie nogą, toe tap, mały rozkrok, lub nie rozkrok, zawsze jest forma zbierania. Moja definicja zbierania się jest następująca: Uzyskanie silnej pozycji przed wykonaniem ruchu do przodu.
Mechanics of the Baseball Swing Gather
Here are 3 things to think about regarding this phase of the swing. Każda z tych 3 rzeczy jest powiązana i ma bezpośredni wpływ na pozostałe.
- Kolano tylne – Prawidłowe odzyskanie wagi
- Ruch głowy – Znalezienie odpowiedniej równowagi w celu kontrolowania kroku.
- Ścieżka kija – Ustawienie najlepszego kąta kija w celu prawidłowego rozpoczęcia swingu.
1. Tylne kolano
Podczas przenoszenia ciężaru ciała na tylną nogę upewnij się, że ciężar ciała pozostaje wewnątrz tylnej stopy, nigdy nie powinien znaleźć się na zewnątrz.
Aby być bardziej szczegółowym, powinieneś mieć tylne kolano wewnątrz tylnej stopy, a głowę wewnątrz tylnego kolana. Ten kąt ułożenia powinien być lekko ukośny.
Jeśli ta pozycja się zepsuje, zaczynasz tracić moc.
2. Ruch głowy
Dla większości uderzających jest to jedna z najtrudniejszych części huśtawki baseballowej.
Zbyt duży lub niewłaściwy rodzaj ruchu głowy jest poważnym problemem. Jest to problem, z którym nawet niektórzy wielcy ligowcy wciąż się zmagają.
Cel. Głowa powinna poruszać się bardzo minimalnie lub wcale w kierunku łapacza. Trudnym ruchem jest uzyskanie stosu prawidłowo na tylnej nodze bez cofania głowy z dolną połową ciała.
Ruch głowy do przodu jest ok. Ale jeśli zaczynasz z głową poruszającą się do tyłu, to prawdopodobnie również w dół. Kiedy tak się dzieje, bardzo trudno jest wyraźnie zobaczyć baseball.
Unikaj swobodnego spadania. Kiedy już jesteś w stanie zebrać i ułożyć swoją wagę prawidłowo bez ruchu głowy do tyłu, ważne jest, aby znaleźć równowagę, która pomoże kontrolować rozkrok. W tej pozycji powinieneś czuć, że możesz wykonać krok w sposób, który można kontrolować. Wielu uderzaczy boryka się z niekontrolowanym opadaniem nogi lub szybkim, szybkim krokiem. The saying „slow feet equals quick hands” is very true.
Even though you stack your weight properly make sure you are not in a free fall after you get to this position. Musi być poczucie równowagi, gdzie można się przygotować, aby zobaczyć piłkę i dostarczyć lufę do baseball.
Wiertło uderzenia, aby pomóc. Wiertło, którego użyłem, które naprawdę mi pomogło, to stanąłem w lustrze z rękawicą i piłką podobną do miotacza z pozycji rozciągania. Podniosłem nogę do góry, jakbym miał dostarczyć boisko.
W tej pozycji byłem w stanie utrzymać głowę nieruchomo, ale umieścić bat w moich rękach i moja głowa poruszała się wszędzie. Pracowałem nad tym przez kilka tygodni z rękawicą i piłką, aż byłem w stanie rozgryźć ten ruch.
Proper Bat Path
Just as important as the first two pieces of the „gather” is setting your bat angle to properly start your swing.
Nie ma jednego sposobu, aby to zrobić, ale jest kilka rzeczy do rozważenia.
Prawidłowy kąt kija i pozycja rąk podczas fazy „zbierania” huśtawki baseballowej
1. Pozycja rąk & Równowaga – Ręce muszą być w silnej pozycji, ta pozycja musi pomóc Ci znaleźć równowagę.
Ta pozycja rąk i ustawienie kąta nachylenia kija powoduje, że kij znajduje się w mocnej pozycji, jednocześnie pomagając dolnej połówce prawidłowo zachować równowagę.
2. Ruch – Może się wydawać, że w tej pozycji uderzający odpychają ręce do tyłu.
To złudzenie.
Prawda jest taka, że elitarni uderzający trzymają ręce blisko tylnego barku i w fazie zbierania swingu, nie przesuwając ich bliżej łapacza.
Potem, gdy ruszamy do przodu i oddalamy się od rąk, pozwalamy naszym rękom pracować prawidłowo. Jeśli popchniemy je do tyłu, znajdą się one w słabej i nieruchomej pozycji, która utrudnia im idealną pracę.
Jest kilka ruchów, które mogą się zdarzyć, ręce mogą trochę opaść i może nastąpić lekkie przechylenie lufy w kierunku miotacza lub nawet w kierunku płyty głównej (czy te rzeczy są dobre czy złe?).
Gdy zbieranie odbywa się prawidłowo, huśtawka jest na dobrej drodze do postępu, tak jak powinna. Ręce dotrą tam, gdzie trzeba, tak długo, jak hitter zapewnia wystarczająco dużo czasu i dostaje się do „zebrania” wystarczająco wcześnie.
Pro tip – Rozpoznanie skutecznej mechaniki uderzenia w baseball. Ten ruch z rękami i lufy bat zapewnia swobodę swing i pozwala atletyzm być używany.
Many people teach hitting with mechanics that take the athleticism out of hitting. My jako hitters trzeba użyć co atletyzm mamy do jego najpełniejszego. Najlepsza mechanika uderzenia wzmocni atletyzm, a nie zastąpi go.
Zbieranie części huśtawki jest bardzo ważne, aby zrozumieć i kontrolować.
.