He’s seen the scale hit 340 pounds. Ale dziś Al Roker mówi, że w końcu dowiedział się, jak kontrolować swoją wagę — i mówi, że nigdy nie wróci do tego, jak był.
Popularny prezenter pogody i wiadomości TODAY napisał o swojej podróży do utraty wagi w nowej książce „Never Goin’ Back: Winning the Weight-Loss Battle For Good”. W czwartek otworzył się przed Mattem Lauerem na temat swoich zmagań.
„Jestem zachwycony tym, gdzie jestem”, powiedział Roker. „Życie jest wspaniałe; nie zamieniłbym go ani na chwilę. Ale zawsze zastanawiasz się, gdzie byś był, gdyby 'x’ się nie wydarzyło. Jestem zachwycony, że w końcu dotarłem do tego miejsca w wieku 58 lat. W końcu to sobie poukładałem. Czuję się z tym dobrze.”
Dziesięć lat temu Roker trafił na pierwsze strony gazet po tym, jak przeszedł operację ominięcia żołądka i schudł do 190 funtów z wagi około 340. Ale po tym, jak zrzucił wizerunek grubasa, stare nawyki powróciły. Kiedy jego matka była hospitalizowana pięć lat temu, Roker zwrócił się do śmieciowego jedzenia, aby znaleźć ukojenie i odzyskał 40 funtów: dowód na to, że można „jeść przez bypass”, powiedział.
„Wróciłem”, Roker powiedział redaktor naczelnej medycznej TODAY, dr Nancy Snyderman, w nagranym segmencie, który poprzedził jego wywiad na żywo z Lauer. „I nienawidziłem tego. Wiem, co muszę zrobić teraz, aby nie dopuścić do tego ponownie.”
Cztery lata temu, Roker powiedział Snyderman, był w stanie „umieścić na hamulcach” i przynieść jego waga w dół poprzez połączenie diety, w tym oczyszczania, i ćwiczenia. Rozpoczął 28-dniowy detoks, podczas którego odciął się od kofeiny, alkoholu, cukru, nabiału i glutenu. Pod koniec czterech tygodni stracił 28 funtów.
W dodatku na stałe zmienił swoją dietę: Dziś jada tylko pełne, nieprzetworzone pokarmy o wysokiej zawartości białka i niskiej zawartości węglowodanów. Rozpoczął też reżim treningowy „metody powolnej”, który obejmuje trzy 30-minutowe sesje ćwiczeń w każdym tygodniu. Trening siłowy tworzy więcej beztłuszczowej masy ciała, która z kolei spala więcej kalorii, wyjaśnił Snyderman.
Lauer zapytał Rokera, co doprowadziło go do objadania się zanim zmienił swój styl życia.
„To była jedna z tych rzeczy, gdzie, do pewnego stopnia, nie czujesz się godny … masz zamiar zostać odkryty jako oszust, nie jesteś tak dobry, jak myślisz, że jesteś, wszystkie te różne rzeczy razem,” Roker powiedział. „I, lubię jedzenie. Ale poza tym, że mam dobry kawałek steku lub coś w tym stylu, musiałbym mieć dwa steki.”
W swojej książce, Roker pisze o tym, jak jego waga umieścić presję na jego małżeństwo do kolegi dziennikarza telewizyjnego Deborah Roberts. Nawet kiedy zwróciła uwagę na jego brak dyscypliny lub niską samoocenę, powiedział Lauerowi, nie skłoniło go to do zmiany.
„To przynosi ci krótki, ale nawet to nie było naprawdę wystarczająco dużo, aby powiedzieć 'musisz coś z tym zrobić’ i to jest problem,” powiedział Roker. „Ludzie myślą, że ludzie w ich życiu, którzy mają nadwagę, 'Mam zamiar po prostu pomóc im’. To nie jest pomoc. Wiemy, że jesteśmy grubi.”
Dzisiaj, dodał Roker, czuje się dobrze i cieszy się szczególną relacją ze swoją wagą, żyjąc według tej liczby. „Ważę się rano i wieczorem, bo w ten sposób wiem, gdzie jest ta liczba. Dr Nancy uważa, że jestem szalony.
„W czasie noworocznych wakacji przytyłem trzy funty i pracuję z powrotem, aby znów to zrzucić”, ujawnił. „Wiem, że nie chcę, aby ta liczba wciąż rosła.”
Więcej z TODAY Health:
Fruktoza może oszukać twój mózg w przejadaniu się
Świąteczny kac? Oto argumenty za „suchym” styczniem
Jak sprawić, by noworoczne postanowienie trzymało się kupy
Jak sprawić, by noworoczne postanowienie trzymało się kupy