Advice for Men Who Have Difficulty Ejaculating (and for their partners)

Difficulty Ejaculating: Myths vs Reality.

Kiedy trzydzieści lat temu zaczynałem pracę jako terapeuta seksualny, uczono mnie, że trudności z wytryskiem są rzadkie, że bardzo trudno je leczyć i że zazwyczaj sugerują głęboko zakorzenione problemy psychologiczne.

Wiemy teraz, że to wszystko są całkowite mity.

Rzeczywistość jest taka, że trudności z wytryskiem są raczej powszechne. Zwykle nie jest tak trudno leczyć, kiedy już wiesz jak. I nie, nie musisz być neurotykiem, aby cierpieć z powodu tego problemu.

Nie zawracaj sobie głowy szukaniem porad na temat trudności z wytryskiem w Internecie lub na Amazonie. W żadnym z tych miejsc nie znajdziesz nic przydatnego.

Nie zawracaj sobie też głowy pytaniem lekarza lub naszego terapeuty. Wciąż jest tam wiele niewiedzy na temat tego, co powoduje ten stan i jak go leczyć.

Ale na końcu tego artykułu, zamierzam pokazać ci cztery zasady pokonywania trudności z wytryskiem. (Czuj się swobodnie, aby pominąć dalej, jeśli chcesz). A w kolejnych artykułach zajmiemy się bardziej technicznie tym, co należy zrobić w przypadku tego powszechnego schorzenia.

Przede wszystkim jednak, trochę tła … .

Zrozumienie odruchu orgazmu.

Biologicznie rzecz biorąc, orgazm jest po prostu odruchem.
To prawda bez względu na to, jakiej jesteś płci.

Twoje ciało jest pełne odruchów: Odruch kolanowy, odruch gagowy, odruch kaszlowy, odruch kichania – wszystkie one w zasadzie działają w ten sam sposób. Wejścia sensoryczne są przetwarzane przez centralny układ nerwowy. Następnie, jeśli są wystarczająco intensywne, wywołują reakcję mięśniową.

Twój odruch orgazmu jest nieco inny, ponieważ stymulacja psychologiczna również ma w nim swój udział. Ale zasada jest taka sama. Wszystkie bodźce erotyczne – fizyczne i psychiczne – sumują się. Jeśli pobudzenie osiągnie określony poziom – to, co nazywamy „progiem orgazmu” – wtedy następuje odruch.

Próg orgazmu u kobiet jest różny. Podobnie jest z mężczyznami. Ale progi większości kobiet są nieco wyższe. Muszą być poważnie pobudzone, aby osiągnąć orgazm. Co jest oczywiście powodem, dla którego wibratory są tak wielkim biznesem?

Mężczyźni mają tendencję do niższych progów orgazmu, więc większość mężczyzn może mieć wytrysk, nawet jeśli nie są bardzo podnieceni seksualnie. Ale jest też wielu mężczyzn z wysokim progiem.

Podobnie jak ich żeńskie odpowiedniki, nie mogą się spuścić, jeśli nie są poważnie pobudzeni.

Osiąganie swojego progu orgazmu

Większość kobiet i mężczyzn z wysokim progiem orgazmu w końcu dowiaduje się na własną rękę, jak pobudzić się na tyle, by osiągnąć szczytowanie. Ale często mają problemy z robieniem tego w łóżku, kiedy ktoś inny jest obecny.
Niezależnie od tego, jakiej jesteś płci, fakt, że potrafisz samodzielnie – i dla siebie – osiągnąć wystarczające pobudzenie do orgazmu, jest bardzo pozytywnym znakiem. Oznacza to, że wiesz, jak pielęgnować własne podniecenie. Wszystko, co jest potrzebne w leczeniu, to wzięcie twojej wiedzy na temat własnego podniecenia i dostosowanie jej do seksu partnerskiego.

Gdy mówię o podnieceniu, nie mówię tylko o twardości czy wilgotności. Mówię o stanie umysłu, w którym stajesz się bardzo zaabsorbowany doświadczeniem, tracisz znaczną liczbę punktów IQ i cofasz się do bardziej dziecięcego stanu zachwytu. Co w moim biurze nazywam „staniem się głupim i szczęśliwym.”

Jak omawiam w moim artykule „Wskazówki dotyczące seksu dla żonatych kochanków”, wiele par myśli, że jeśli on jest twardy, a ona mokra, że są gotowi na stosunek. To wielki błąd. Twardość u mężczyzny, podobnie jak mokrość u kobiety, może wystąpić nawet przy dość niskim poziomie pobudzenia psychicznego.

Orgazm według liczb

Wyobraźmy sobie pobudzenie – prawdziwe, autentyczne, psychologiczne – w skali od 0 do 100. Większości młodych mężczyzn wystarczy około 20, żeby stanąć na baczność. Ale progi orgazmu u mężczyzn są różne.

Jeśli twój wrodzony próg orgazmu wynosi 30, prawdopodobnie będziesz cierpiał z powodu przedwczesnego wytrysku. Najprawdopodobniej włożysz wiele wysiłku w to, aby utrzymać swoje podniecenie na bardzo niskim poziomie, aby nie doprowadzić do natychmiastowego wytrysku, gdy tylko zacznie się kochać.
Powiedzmy jednak, że jesteś człowiekiem, którego wrodzony próg orgazmu wynosi 80. Ten poziom pobudzenia nie zawsze jest łatwy do osiągnięcia.

Więc teraz przejdźmy do sedna sprawy. Jaki jest najlepszy sposób dla mężczyzny z wysokim progiem orgazmu, aby uzyskać satysfakcję w łóżku?

Cztery kroki do przezwyciężenia opóźnionego wytrysku.

Jako terapeuta seksualny, z powodzeniem leczyłem setki mężczyzn z powodu trudności z wytryskiem. Czytanie artykułu takiego jak ten nie zastąpi konsultacji w gabinecie. Ale oto podstawy – co zazwyczaj zalecam mężczyznom, których widzę w gabinecie:

1. Zwróć uwagę na to, jak bardzo jesteś (lub nie jesteś) pobudzony.

Pamiętaj, prawdziwe pobudzenie to stan umysłu. Zazwyczaj wiąże się z utratą kilku punktów IQ, lub „staniem się głupim i szczęśliwym” – jak to omówiliśmy powyżej. Chances are, you know just how to do that when you’re by yourself, and you don’t have to worry about anyone else’s needs.

But during partner sex, many men spend so much time thinking about whether their partner is aroused that they totally neglect their own arousal.
Tacy mężczyźni zakładają, że fakt, iż wciąż są twardzi oznacza, że są w pełni pobudzeni. Ale to jest po prostu błędne. Jeśli jesteś młodym, zdrowym mężczyzną, możesz być bardzo twardy podczas seksu i nadal być skupionym na wielu innych rzeczach i nie być w to zaangażowanym.

Jasne, jeśli twój próg orgazmu wynosi 30, prawdopodobnie nadal mógłbyś mieć wytrysk w tych okolicznościach. Ale twój próg orgazmu wynosi około 80 (tzn. większość facetów, którzy mają problemy z wytryskiem), wtedy po prostu przechodzenie przez ruchy nie będzie działać.
Aby uzyskać lepsze wyniki, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest rozpoczęcie zwracania uwagi na to, jak autentycznie jesteś pobudzony.

2. Nie penetruj, chyba że jesteś w pełni pobudzony.

Większość heteroseksualnych par kładzie duży nacisk na seks penetracyjny. Istnieje oczywiście wiele innych sposobów kochania się poza stosunkiem penis-w-pochwie. Ale większość heteroseksualnych par nie czuje się całkiem dobrze, jeśli stosunek nie jest gdzieś w menu.

Przypuszczalnie, najczęstszą sytuacją kliniczną w terapii seksualnej z mężczyznami, którzy mają trudności z wytryskiem jest to, że nie mogą oni wytrysnąć podczas stosunku. Jednym z ważnych powodów, dla których mężczyźni z wysokim progiem orgazmu mają trudności z wytryskiem podczas stosunku, jest to, że spieszą się z penetracją, zanim są naprawdę gotowi.
Pamiętaj, że dla większości młodych, zdrowych mężczyzn wystarczy poziom pobudzenia 20 lub więcej, aby stanąć na baczność. Ale jeśli zaczniesz współżycie przy poziomie pobudzenia 20, masz przed sobą wielką wspinaczkę, aby dojść do 80.

Jasne, stosunek może być ekscytujący. Ale jeśli jesteś jak większość mężczyzn, najbardziej ekscytująca część jest właśnie w momencie penetracji. Jak większość rzeczy w życiu, stosunek po prostu nie dostarcza tego samego dreszczyku emocji przy setnym pchnięciu, co przy pierwszym.
Więc nie penetruj w chwili, gdy stajesz się twardy. Zamiast tego sprawdź, czy możesz dojść do 60 lub więcej stopni podniecenia przed penetracją. W ten sposób nie będzie to tak duży skok, aby dojść do 80, zanim stosunek stanie się nudny.

3. Bądź nieco bardziej samolubny w łóżku

Mając wysoki próg orgazmu ma pewne zalety. Jeśli jesteś mężczyzną, który ma trudności z wytryskiem, są szanse, że możesz uprawiać seks godzinami. Możesz być doskonałym dżentelmenem i upewnić się, że twoja partnerka ma mnóstwo orgazmów. Ale po byciu doskonałym dżentelmenem, większość mężczyzn z tym schorzeniem ma problemy z wytryskiem.

Aby samemu osiągnąć orgazm z partnerem, potrzebujesz innego podejścia – takiego, które zmaksymalizuje twoje własne pobudzenie.

Powiedzmy, że zastosowałeś się do mojej rady powyżej i czekałeś, aż dojdziesz do poziomu pobudzenia 60 przed penetracją. Dobrze. Ale teraz, kiedy jesteś już w pełni rozgrzany i speszony, to nie jest czas, aby zachowywać się jak dżentelmen. Teraz jest czas, aby być trochę bestii.

Zakładając, że masz dobrą, ufną relację ze swoim partnerem, są szanse, że nie będą mieli nic przeciwko, jeśli skupisz się całkowicie na własnym podnieceniu przez jakiś czas. Jeśli jesteś jak większość mężczyzn, których widzę, którzy mają trudności z wytryskiem, twoja partnerka prawdopodobnie będzie zachwycona, że zaufałeś jej na tyle, aby „naprawdę odpuścić.”

Większość partnerek lubi być traktowana w łóżku nieco bezwzględnie – zakładając, że najpierw odpowiednio je rozkoszujesz.

W razie wątpliwości, sprawdź to oczywiście ze swoim partnerem – ponieważ gusta ludzi się różnią. Ale leczyłem wielu mężczyzn, którzy mieli trudności z wytryskiem, gdzie okazało się, że główną rzeczą, jakiej potrzebowali, była świadomość, że można być nieco bardziej szorstkim w łóżku.

Have a Back-Up Plan

If your orgasm threshold is an 80 and you’ve been thrusting away for a half hour or more and you’re nowhere close to being able to come, then for God’s sake please do something else!

The truth is, you can’t always reliably reach an arousal level of 80 with a partner. W niektóre dni, z jakiegokolwiek powodu, to po prostu nie będzie się działo. Nowoczesny mężczyzna z wysokim progiem orgazmu powinien oczekiwać takich samych względów, jakie większość nowoczesnych kobiet otrzymuje w tych samych okolicznościach.

Większość nowoczesnych par nie oczekuje automatycznie, że kobieta z wysokim progiem orgazmu będzie osiągać szczytowanie za każdym razem. A jeśli pragnie orgazmu, większość współczesnych par uważa za całkowicie akceptowalne, aby kobieta dawała go sobie w łóżku z partnerem – zazwyczaj za pomocą wibratora.

W moim gabinecie terapii seksualnej zachęcam pary, aby dały mężczyźnie, który ma trudności z wytryskiem, taką samą uwagę. Nie zakładaj, że on musi mieć orgazm za każdym razem. A jeśli chce go mieć po tym, jak oboje uznacie, że stosunek trwa już wystarczająco długo, na litość boską, pozwólcie mu się wyciągnąć i dać sobie go własnoręcznie.
Jasne, miło jest mieć wytrysk podczas stosunku. Ale upewnij się, że masz plan awaryjny, tak na wszelki wypadek.

Dalsza lektura dla mężczyzn z trudnościami z wytryskiem – i dla ich partnerek

Dużo innych czynników może być zaangażowanych, kiedy mężczyzna ma trudności z wytryskiem. W terapii seksualnej, ważne może być rozważenie jego nawyków masturbacyjnych, jego wieku, jego neuro-psychologicznego okablowania i wszelkich leków, które może brać.

Ale cztery powyższe zasady są dobrym miejscem do rozpoczęcia.

Jeśli chcesz uzyskać więcej porad na temat tego, jak pielęgnować własne autentyczne podniecenie – i jak cieszyć się nim przez całe życie z kimś, kogo kochasz – sprawdź moją książkę, Love Worth Making: How to Have Ridiculously Great Sex in a Long-Lasting Relationship (St Martin’s Press, 2018).

Love Worth Making jest dostępny online w każdym z następujących sprzedawców, a także wszędzie tam, gdzie sprzedawane są książki.