8 zasad, którymi każdy musi się kierować, aby mieć wyjątkowe życie

Niemal dekadę temu napisałem artykuł zatytułowany „12 zasad, którymi należy się kierować w życiu”.

Do dnia dzisiejszego pozostaje on jednym z najpopularniejszych i najczęściej oglądanych artykułów na Early to Rise i nadal dostarcza inspiracji i motywacji tysiącom czytelników każdego miesiąca.

Jednakże, nauczyłem się i rozwinąłem wiele w ciągu ostatnich 7 lub 8 lat i dzisiaj, chciałem powrócić do tego tematu. Zdałem sobie sprawę, że 12 zasad jest trochę za burtą dla większości ludzi i, szczerze mówiąc, nie jest całkowicie konieczne.

Więc dzisiaj, chcę podzielić się z wami 8 podstawowymi zasadami, aby żyć wyjątkowym życiem niezależnie od:

• Twojego statusu socjoekonomicznego
• Twojego statusu w związku
• Twojej kariery i celów biznesowych
• Twojej osobowości

Te zasady pomogą Ci żyć lepiej niezależnie od tego, gdzie jesteś dzisiaj lub gdzie chcesz iść jutro. Te zasady odnoszą się do wszystkich istot ludzkich pragnących żyć bardziej wyjątkowym i spełnionym życiem i obiecuję, że jeśli włączysz je do swojego codziennego życia, za 12 miesięcy twoja rzeczywistość będzie nie do poznania.

Reguły vs. Powinności

Wszyscy mamy listę „powinności” w naszym życiu.

Powinniśmy…

• Ćwiczyć 5 dni w tygodniu
• Wyeliminować cukier i alkohol z naszej diety
• Pracować ciężej nad naszym biznesem
• Przyłożyć się do nocy z naszym współmałżonkiem
• Oglądać mniej telewizji

I lista się wydłuża.

Ale jest zasadnicza różnica między „powinno” a regułą.

Weźmy na przykład jedzenie.

Jeśli przeciętna osoba na diecie miał iść do przyjaciela grilla, będą one trudne do powiedzenia „nie”, że soczyste pyszne burger, który jest zdecydowanie nie na ich diecie.

Jednakże, jeśli wegetarianin miałby uczestniczyć w tym samym gotowaniu, nie miałby problemu z odrzuceniem tego samego pysznego kawałka wołowiny.

Dlaczego?

Ponieważ mają dogmatyczną i ścisłą osobistą zasadę, która mówi: „Nie jem mięsa, bez względu na wszystko”.

Wegetarianie nie mówią: „Nie jem mięsa… Chyba że bardzo, bardzo chcę”. Są surowi wobec siebie i odmawiają spożywania mięsa niezależnie od społecznych nacisków lub pokus, które są obecne.

Taka jest moc osobistych zasad.

Kiedy tworzysz prawdziwą zasadę dla siebie, nie musisz się zastanawiać, czy to jest ok, aby pozwolić swoim granicom poślizgnąć się „Tylko ten jeden raz”.

Twoje zasady stają się częścią twojej tożsamości i zaczynają tworzyć samą tkankę twojego istnienia. Zasady nie są czymś, co robisz, one są częścią tego, kim jesteś.

Jako takie, tworzenie wzmacniającego zestawu osobistych zasad jest jedną z najbardziej pozytywnych i wpływowych rzeczy jakie możesz zrobić aby poprawić swoje życie i osiągnąć swoje cele.

Uwaga dla buntowników i nienawidzących zasad

Kumam to…

Odkąd byłeś w szkole podstawowej, nauczyłeś się, że zasady czynią życie mniej zabawnym. Są ograniczające, nudne i po prostu irytujące, prawda?

Cóż, nie do końca.

W wielu przypadkach, zasady są po prostu społecznie uwarunkowanymi „powinnościami”, które nie mają sensu ani nie dostarczają żadnej prawdziwej wartości do waszego życia.

Vishen Lakhiani, założyciel Mindvalley odnosi się do nich jako „Brules” lub bull, er… crap rules (jedną z moich osobistych zasad jest to, że nie przeklinam, pamiętasz?

Rzeczy takie jak:

• Musisz dostawać dobre oceny i iść na studia
• Musisz pracować 60 godzin tygodniowo, aby odnieść sukces
• Musisz być żonaty i mieć dzieci do 27 roku życia
• Musisz wyznawać określone (religijne, polityczne lub filozoficzne) przekonania.

Te zasady nie służą tobie ani twojemu życiu i, tak, są one w dużej mierze b.s.

Personalne zasady, z drugiej strony, są standardami i wskazówkami, których używasz, aby poprawić jakość swojego życia i cieszyć się wyższym poziomem szczęścia i spełnienia.

Na przykład, osobiste zasady takie jak, „Nie będę robił twardych narkotyków”, może wydawać się, aby wziąć niektóre z zabawy z imprezowania i wychodzenia z przyjaciółmi. Ale w szerszej perspektywie, ta zasada zmniejszy osobiste żale, zaoszczędzi ci tysiące dolarów każdego roku i zapewni, że pozostaniesz zdrowy na długie lata.

Personalne zasady nie są arbitralne lub nieistotne. Są to hiper-specyficzne osobiste granice, które pomagają ci żyć swoim najlepszym życiem.

W moim własnym życiu, posiadanie osobistych zasad pozwoliło mi na:

• Pokonać niepokój i alkoholizm i cieszyć się życiem pełnym wolności, obfitości i spełnienia
• Zbudować kilka 7-figurowych biznesów w branżach, które mnie pasjonują
• Przekształcić moje zdrowie i poziom energii tak, że jestem naładowany i żywy każdego dnia.
• Buduję kuloodporną sieć wypełnioną miliarderami, liderami myśli i zmieniaczami świata

I tak wiele więcej.

Wiem, że możesz się wzdrygnąć na samo wspomnienie słowa „zasady”, ale obiecuję, że na dłuższą metę stworzenie i przestrzeganie zestawu osobistych wytycznych doprowadzi do niczego innego, jak tylko do pozytywnych zmian w twoim życiu i życiu tych, którzy cię otaczają.

So what are some

8 Rules to Help You Live an Exceptional Life

While my own list of personal rules might seem a bit restrictive and exhausting to some of you, my goal with this post is not to turn you into an alternate version of me. To jest dać ci zestaw ogólnych zasad i wskazówek, które pomogą ci żyć swoim najlepszym życiem.

With that in mind, here are the 12 rules that you must live by to lead and exceptional life.

Budź się i idź do łóżka o tej samej porze każdego dnia

Ciało ludzkie łaknie rutyny. Chociaż w wielu badaniach stwierdzono, że nie ma różnicy w statusie społeczno-ekonomicznym między porannymi skowronkami a nocnymi sowami, badania wykazały raz po raz, że trzymanie się regularnej pory wstawania i kładzenia się spać każdego dnia pomaga regulować rytm okołodobowy, funkcje hormonalne, układ trawienny i wszelkiego rodzaju inne procesy cielesne.

Czy kładziesz się do łóżka o 20:00 i wstajesz o 4:00 (jak ja), czy włączasz się o 1:00 i śpisz do 8:00 (jak założycielka Onnit, Aubrey Marcus), musisz trzymać się regularnego czasu kładzenia się do łóżka i wstawania, aby żyć swoim najlepszym życiem.

W rzeczywistości, Jordan Peterson, psycholog kliniczny i autor „12 Rules for Life: Antidotum na chaos” (książka, która zainspirowała ten artykuł) stwierdził, że pierwszą rzeczą, jaką zrobi podczas pracy z nowym klientem, jest przestrzeganie przez nich ścisłego czasu pobudki.

Peterson poszedł dalej, aby powiedzieć, że czas, w którym idziesz spać nie jest prawie tak ważne, jak czas, że budzisz się w zakresie regulacji funkcji organizmu.

Dolna linia jest taka…

Jeśli chcesz żyć najbardziej wyjątkowym życiem, jakie jest możliwe, potrzebujesz wysokiego poziomu energii i witalności, aby to zrobić i jednym z najprostszych sposobów, aby zagwarantować, że masz tę energię każdego dnia jest trzymanie się regularnego czasu pobudki (co najmniej) i czasu snu (kiedy to możliwe).

Ale zanim zostawię cię, abyś ustawił swój alarm i wprowadził tę zasadę w życie, chcę poświęcić minutę, aby porozmawiać o znaczeniu wystarczającej ilości snu.

Sen jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu. Bez względu na to, o której godzinie idziesz do łóżka lub budzisz się, twoje ciało potrzebuje co najmniej 7 godzin wysokiej jakości snu, aby funkcjonować na najwyższych poziomach.

Niestety, większość ludzi tak naprawdę nie wie, jak mieć świetną noc snu. Siedzą w łóżku na swoich telefonach, oglądając wiadomości lub grając w najnowszą grę wideo wysadzającą ich ciało stymulującym niebieskim światłem, a potem zastanawiają się, dlaczego nie mogą zasnąć. Albo wbijają kofeinę do 18:00, jedzą ciężki posiłek tylko na godzinę przed snem i wypijają kilka wódek Martini, żeby pomóc im zasnąć, a potem zastanawiają się, dlaczego budzą się czując się jak gówno.

Jeśli chcesz konsekwentnie korzystać z najlepszych nocy snu możliwe następnie polecam, że można utworzyć osobistą regułę do naśladowania mojej metody 10-3-2-1-0.

Or:

• 10 godzin przed snem -> Koniec z kofeiną.
• 3 godziny przed snem -> Koniec z jedzeniem lub alkoholem.
• 2 godziny przed snem -> Koniec z pracą.
• 1 godzina przed snem -> Koniec z czasem ekranowym (wyłącz wszystkie telefony, telewizory i komputery).
• 0 – Liczba razy, kiedy będziesz uderzał w przycisk drzemki rano.

Jeśli będziesz to robił codziennie, mogę obiecać, że twoje poziomy energii i ogólny sukces będą szybowały w górę.

Devote the First 60 Minutes of Your Work Day to Personal Deep Work

Pierwsze 60 minut mojego dnia zawsze poświęcam na pisanie. Żadnych „jeśli”, „i”, ani „ale”. Budzę się, korzystam z łazienki, wypijam dużą szklankę wody i siadam do pisania na 60 minut każdego ranka bez porażki.

Jednakże, wartość zaplanowanej codziennej głębokiej pracy rozciąga się na każdego z każdego handlu i rzemiosła.

Czy jesteś twardym przedsiębiorcą, kierownikiem najwyższego szczebla, czy zarabiasz minimalną stawkę w przemyśle usługowym, ważne jest, abyś poświęcił przynajmniej 60 minut dziennie na osobistą głęboką pracę.

Personalna głęboka praca jest pracą, która porusza igłę do przodu w twoim życiu i pomaga ci osiągnąć twoje największe cele.

Jeśli jesteś obecnie pracownikiem lub bezrobotnym, ten kawałek czasu byłby poświęcony na budowanie side hustle lub pracę nad swoimi umiejętnościami wysokiego dochodu.

Jeśli jesteś przedsiębiorcą lub wykonawcą, ten czas powinien być poświęcony #1 rzeczy, którą ty, i tylko ty, możesz zrobić, aby wziąć swój biznes na następny poziom.

Do Not Check Social Media or Email Until You Conclude Your Deep Work

By sprawdzać media społecznościowe i e-mail pierwszą rzeczą w godzinach porannych, jesteś stawiając się w stan reakcji zamiast proaktywnie realizować swoje najważniejsze zadania.

Świat się nie skończy, jeśli przegapisz Tweeta lub nie odpowiesz na ważnego maila, dopóki nie skończysz swojej głębokiej pracy.

Jednakże, jeśli poddasz się pokusie e-maili i mediów społecznościowych, wprowadzasz siebie w „tryb reakcji” i ustawiasz się na dzień niepokoju, przytłoczenia i walki z ogniem.

Pisz plan na każdy dzień na noc przed

Bez wątpienia jedną z najbardziej wpływowych taktyk, których używam na co dzień jest mój nocny plan.

Ale mam dość kompleksowy proces planowania (który możesz sprawdzić tutaj), nie musisz z tym szaleć.

Po prostu wykonując 5-minutowy „brain dump” (dosłownie wypisując wszystko, co masz w głowie i przelewając to na papier), a następnie zapisując 3 najważniejsze priorytety, nad którymi zamierzasz pracować następnego dnia, upewnisz się, że wiesz dokładnie, co musisz zrobić i kiedy musisz to zrobić.

Ta bezcenna strategia poprawiła moje życie na więcej sposobów niż mogę zliczyć i obiecuję, że poprawi również twoje.

Ćwicz ciężko przez co najmniej 3 godziny tygodniowo

Zalety zdrowotne ćwiczeń są niepoliczalne.

From:

• Poprawiona produktywność
• Zwiększone szczęście
• Zmniejszenie śmiertelności
• Poprawione zdrowie psychiczne

I o wiele więcej.

Ale pozwól, że cię zapytam (i bądź tu szczery). Jak często priorytetowo traktujesz ćwiczenia fizyczne? Ile godzin w tygodniu poświęcacie na poruszanie waszego ciała i wypracowywanie dobrego potu?

Jeśli odpowiedź jest mniejsza niż 3 godziny tygodniowo, wtedy zostawiasz cenną energię i produktywną moc na stole.

Nie musisz być następnym Arnoldem Schwarzeneggerem tutaj. Po prostu wyjdź na zewnątrz i ruszaj się przez 30 minut każdego ranka lub wykonuj 60 minut ciężkiego treningu oporowego 3 razy w tygodniu. Obiecuję, to zmieni twoje życie.

Traktuj wszystko w życiu tak, jakby to działo się dla ciebie, a nie dla ciebie

Życie może być brutalne. Po prostu taki jest świat. Nie ma drogi na skróty, aby żyć niesamowitym życiem i mogę ci zagwarantować, że bez względu na to, kim jesteś, ile pieniędzy zarabiasz lub jak dobrze jesteś podłączony, będziesz musiał stawić czoła trudnym wyzwaniom i przeszkodom na swojej drodze.

Jednakże, wyzwania, którym stawiasz czoła mają znacznie mniejsze znaczenie niż to, jak stawiasz im czoła.

Możesz wybrać, aby zobaczyć wszystko, co dzieje się w twoim życiu, jako coś, co stało się tobie lub dla ciebie. Trenuj swój mózg, aby przeformułować niepowodzenia i wyzwania jako możliwości rozwoju i sukcesu.

Poświęć przynajmniej 30 minut dziennie na istotną samoedukację

Przeciętny CEO czyta 52 książki rocznie lub jedną książkę tygodniowo. Jak mówi stare powiedzenie: „Sukces pozostawia ślady”. Jeśli najlepsi na świecie poświęcają czas ze swoich napiętych harmonogramów, aby czytać i kształcić się, dlaczego Ty miałbyś tego nie robić?

Nie musisz czytać książki tygodniowo, aby odnieść sukces i żyć swoim najlepszym życiem, ale powinieneś poświęcić co najmniej 30 minut dziennie na kształcenie się w zakresie odpowiednich koncepcji i pomysłów, które pomogą Ci lepiej wykonywać swoją pracę i życie.

Jeśli nauczysz się tylko JEDNEJ wielkiej idei w każdym tygodniu, która pomoże ci poprawić twoje podstawowe wyniki o 5%, twoje życie poprawi się o więcej niż 260% każdego roku! (To bardzo dużo ulepszeń).

Wyrażaj wdzięczność codziennie

„Kiedy pojawia się wdzięczność, znika strach” ~Tony Robbins

Nie można być jednocześnie niespokojnym i wdzięcznym. Kiedy kultywujesz postawę i stan skrajnej wdzięczności na co dzień, chronisz się przed stresorami i wyzwaniami codziennego życia.

Przez prowadzenie codziennego dziennika wdzięczności przypomnisz sobie, że nawet jeśli najgorszy scenariusz wydarzy się w twoim biznesie lub karierze, nadal masz dostęp do wszystkiego, czego potrzebujesz. Schronienie, czystą wodę, zdrowy umysł i ciało, i co najmniej jedną osobę, która cię kocha.

Niezależnie od tego, jak ciężkie może być twoje życie w tej chwili lub jak niemożliwe wyzwania, którym stawiasz czoła mogą się wydawać, masz za co być wdzięczny. Nigdy o tym nie zapominaj.

Podsumowanie

Tutaj masz to! Twoje 8 zasad, aby żyć wyjątkowym życiem.

Wyposażony w te 8 niezbywalnych standardów możesz oczekiwać dramatycznego skoku naprzód w swoim osobistym i zawodowym sukcesie oraz w swoim ogólnym samopoczuciu.

Mogą one nie być łatwe do przestrzegania, ale obiecuję, że są tego warte.