Kiedy byłeś dzieckiem, prawdopodobnie ścigałeś się z czasem drzemki, jakby twoje życie było zagrożone. Ale teraz, gdy wszyscy dorośliśmy, prawdopodobnie dałbyś wszystko, aby odzyskać czas drzemki, ponieważ #dorosłość jest #wyczerpująca. Ale drzemka w biurze wydaje się… niewłaściwa, prawda? Wcale nie musi tak być. Jeśli zastanawiasz się, jak uciąć sobie drzemkę w biurze na poważnie, spokojnie, że jest to bardzo możliwe.
Spójrzmy prawdzie w oczy: Jeśli twój szef jest peeved, że snuck 20 minut drzemki kota w sali konferencyjnej, istnieją badania, aby pokazać, że zmęczony pracownik nie robi im nic dobrego. New York Times donosi, że rośnie obszar badań zawodowych i psychologicznych, które pokazują, że bycie wypoczętym sprawia, że ludzie są bardziej produktywni. „Firmy cierpią z powodu ogromnych problemów z wydajnością, ponieważ ludzie są zestresowani”, powiedział Josh Bersin, dyrektor i założyciel Bersin by Deloitte, w wywiadzie dla The New York Times. „Zaczynają zdawać sobie sprawę, że to jest ich problem i nie mogą po prostu powiedzieć ludziom, 'Oto kurs równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, idź nauczyć się zarządzać skrzynką odbiorczą,’ To jest o wiele bardziej skomplikowane niż to.”
Ale czy to naprawdę takie skomplikowane? Może zaczyna się od dawania pracownikom szansy na zrobienie 50 drzemek w ciągu dnia. Jeśli chcesz zacząć trochę odpocząć w ciągu dnia pracy, BBC News radzi, aby najpierw zapytać szefa o pozwolenie na drzemkę. Co więcej, ogranicz drzemkę do przerwy na lunch lub innej przerwy w ciągu dnia – nie opuszczaj spotkania tylko dlatego, że nie możesz utrzymać otwartych oczu. Weź ze sobą maskę na oczy, aby mieć pewność, że rzeczywiście będziesz mógł zasnąć. Aby drzemka nie przerodziła się w całkowitą drzemkę, BBC News radzi, by ograniczyć ją do około 20 minut, z 10 minutami na przebudzenie. Pamiętaj, że nadal musisz dokończyć swój dzień pracy. Oto osiem legalnych sposobów na ucięcie sobie drzemki, gdy jesteś w pracy.
Go Out To Your Car
Nie każdy posiada samochód lub dojeżdża nim do pracy, ale jeśli tak, wykorzystaj tę przestrzeń i zamień ją w strefę drzemki. Przyozdób ją poduszkami i kocami, aby jak najlepiej wykorzystać ograniczony czas przerwy.
Kup salę konferencyjną
Najlepszą strategią jest wybranie sali konferencyjnej, która jest zamykana i nie ma okien (i, oczywiście, nie jest bardzo potrzebna do rzeczywistej pracy).
Take A Long Bathroom Break
Ilana z Broad City jest ikoną drzemki. Oczywiście, aby to osiągnąć, musisz być w stanie zasnąć gdziekolwiek i musisz naprawdę nie dbać o to, czy ludzie pomyślą, że robiłaś długą kupę, aby to osiągnąć. Poza tym, łazienki są obrzydliwe. Ale jeśli żadna z tych rzeczy ci nie przeszkadza, zajmij miejsce w kabinie i ukryj się. Tylko nie wpadnij do toalety.
Pull A George Costanza
Aka, śpij pod biurkiem. Działa to tylko w określonych sytuacjach, np. gdy twoje biurko znajduje się w miejscu o małym natężeniu ruchu lub masz własne biuro.
Nap At Your Desk (Seriously)
To wymaga trochę praktyki, obszaru o małym natężeniu ruchu i dużo odwagi. Ustaw się tak, jakbyś był głęboko pochłonięty jakimś projektem, więc jeśli ktoś przyjdzie, nie będziesz wyglądał, jakbyś spał. Na przykład, oprzyj głowę na dłoni, a w drugiej ręce umieść zakreślacz, abyś wyglądał, jakbyś coś badał, a nie drzemał.
Zrób sobie zakątek w pokoju z zaopatrzeniem
Upewnij się oczywiście, że nie jest to pokój z zaopatrzeniem o dużym natężeniu ruchu. Następnie znajdź cichy zakątek w tylnym rogu i złap trochę ZZZs.
Zaplanuj spotkanie poza siedzibą
Nikt nie musi wiedzieć, że to spotkanie jest z tobą i twoimi powiekami. A może zgodnie z prawem miałeś spotkanie poza siedzibą. Po prostu zaplanuj tam mały bufor, abyś mógł zmieścić tam szybką drzemkę przed powrotem do biura.
Zjedzenie lunchu poza biurem
Zależnie od tego, jak blisko biura mieszkasz, jeśli możesz to zrobić, po prostu idź do domu i zdrzemnij się. Upewnij się tylko, że w pewnym momencie w grę wchodzi również lunch, ponieważ potrzebujesz jedzenia tak samo jak snu.
9
W idealnym świecie chcielibyśmy zobaczyć pokoje drzemek w każdej firmie. Każdy zasługuje na miejsce, w którym może odpocząć i odreagować. Ale dopóki świat biznesu nie dogoni naszej ludzkiej potrzeby regularnego odpoczynku i odmłodzenia, wszyscy będziemy musieli stać się naprawdę dobrzy w drzemkach w trybie ukradkowym. Upewnij się tylko, że robisz to tak dyskretnie i z szacunkiem, jak to tylko możliwe.
.