8 domowych środków na migrenę i bóle głowy

Over-the-counter środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol i ibuprofen są zwykle używane do zwalczania migreny i bóle głowy. Wcześniej należy skontaktować się z lekarzem rodzinnym, aby ustalić najwłaściwsze dla siebie leczenie. Poniżej oferujemy Ci szereg naturalnych środków, które mogą złagodzić tę dolegliwość, ale nie zapomnij skonsultować się wcześniej ze specjalistą, ponieważ nie powinny one zastąpić leczenia przepisanego przez lekarza.

Te dolegliwości mają tendencję do wpływania na dużą część populacji. W rzeczywistości uważa się, że są one związane z ciągłym narażeniem na stres, zmiany hormonalne, niektóre choroby i złe nawyki.

Wraz z bólem, inne dyskomforty, takie jak zawroty głowy, wrażliwość na światło, nudności i wymioty mogą wystąpić. Na szczęście, znikają one w ciągu kilku godzin i rzadko sygnalizują poważniejszy problem. Nalegamy jednak, abyś udał się do specjalisty.

Jak zwalczać migreny i bóle głowy?

W naturze możemy znaleźć interesującą różnorodność składników, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia migren i bólów głowy. W rzeczywistości, wiele aktywnych składników leków jest pozyskiwanych z roślin i żywności. Czy chciałbyś spróbować tych środków?

Napar z imbiru

Ponieważ zawiera on aktywny związek zwany gingerolem, imbir służy jako środek zwalczający migrenę i bóle głowy. Substancja ta działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo, zmniejszając, według badań, bóle głowy.

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka startego imbiru (5 g)

Przygotowanie

• Doprowadzić wodę do wrzenia.
• Następnie dodaj imbir i zmniejsz ogień do minimum.
• Odczekaj około 3 minut i wyłącz napój.
• Pić przez kolejne 10 minut i przecedzić.
• Pić i delektować się.

Odkryj: Imbir na mdłości

Matricaria lub rumianek

Matricaria, zwana również dziurawcem lub po prostu rumiankiem, ma pewne działanie przeciwzapalne i uspokajające, które według badań klinicznych pomaga przynieść ulgę w bólach głowy. Jego składniki pobudzają krążenie i pomagają złagodzić napięcie mięśniowe.

Składniki

• 1 filiżanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka ziela feverfew lub rumianku (5 g)

Przygotowanie

• Zagotować filiżankę wody i dodać roślinę.
• Zakręcić pokrywkę i pozostawić napar na 10 minut.

• Na koniec przecedzić napój przez sitko.

Napar z rumianku z miodem do zwalczania migren i bólów głowy

Inną opcją korzystania z dobrodziejstw rumianku jest dodanie odrobiny miodu do naparu. Oba składniki będą miały przyjemniejszy smak, co może przyczynić się do poprawy samopoczucia.

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka kwiatów rumianku (7 g)

Przygotowanie

• Najpierw doprowadzić wodę do wrzenia.

• Gdy jest bardzo gorący, dodać kwiaty rumianku.
• Zakręcić i pozostawić w temperaturze pokojowej na 10 minut.
• Na koniec przefiltrować przez sitko.

Aromaterapia

Aromaterapia jest techniką, która jest częścią pseudonauki i jest używana w niektórych przypadkach w celu uzyskania pewnego poczucia dobrego samopoczucia. Jeśli chcesz z niego korzystać, musisz podjąć pewne środki ostrożności.

Niektóre z najbardziej zalecanych olejków do łagodzenia bólu głowy lub migreny to lawenda, mięta pieprzowa i melisa.

Środki ostrożności

• Olejki eteryczne powinny być przechowywane z dala od źródeł ciepła, ponieważ są łatwopalne.
• Przed użyciem tej techniki skonsultuj się z lekarzem.
• Nigdy nie wdychaj oparów bezpośrednio z pojemnika. Umieść go w pomieszczeniu w bezpiecznej odległości.
• Ułóż się w wygodnej pozycji i rozkoszuj się aromatem. Możesz przez chwilę medytować.
• Pamiętaj, że po zakończeniu relaksacji powinieneś wietrzyć pomieszczenie przez co najmniej 15 minut.

Odkryj: Aromaterapia, aby poczuć się lepiej

Napar z trawy cytrynowej

Według powszechnego przekonania trawa cytrynowa może pomóc w zwalczaniu stresu oksydacyjnego. Sprzyja również reaktywacji krążenia krwi i z tego powodu przyczynia się do leczenia migreny.

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżeczka trawy cytrynowej (5 g)

Przygotowanie

• Przygotować jedną szklankę wody do wrzenia. Gdy dojdzie do wrzenia, dodać trawę cytrynową.
• Na koniec pozostawić do zaparzenia i przefiltrować przez sitko.

Zobacz też: Jak złagodzić ból migrenowy za pomocą 5 naturalnych środków zaradczych

Woda różana

Ale nie zostało to udowodnione naukowo, uważa się, że delikatny aromat wody różanej może również pomóc złagodzić ból głowy i zrelaksować się.

Aby to zrobić, należy zagotować około 3 filiżanek wody, dodać kilka świeżych płatków róży i umieścić pojemnik w pokoju na chwilę, aby cieszyć się aromatem.

Oliwa z oliwek

Kwasy tłuszczowe zawarte w oliwie z oliwek mają działanie przeciwzapalne, które może przyczynić się do złagodzenia bólu głowy i migreny, zgodnie z powszechnym przekonaniem. Nie udowodniono jednak, że spożywanie oliwy z oliwek może mieć ten szczególny efekt. Udowodniono jednak, że ma ona pozytywny wpływ na organizm, jeśli jest regularnie włączana do zdrowego stylu życia.

Napar z mięty pieprzowej w walce z migreną i bólami głowy

Właściwości przeciwbólowe mięty pieprzowej pomagają zwalczać migrenę i bóle głowy, zgodnie z powszechnym przekonaniem.

Składniki

• 1 szklanka wody (250 ml)
• 1 łyżka stołowa mięty pieprzowej (15 g)

Przygotowanie

• Przygotuj jedną szklankę wody do wrzenia.
• Dodać miętę pieprzową i parzyć przez 10 minut.
• Skończyć przez odcedzenie.

Jeśli chcesz, możesz kupić olejek eteryczny z mięty pieprzowej. Pocieraj nim delikatnie skronie i bolesne obszary.

Najlepszą rzeczą do zrobienia jest…

Gdy masz migrenę, najlepszą rzeczą do zrobienia jest skonsultowanie się z lekarzem na temat tego, co możesz zrobić. Nie jest wskazane, aby uciekać się do środków domowych w pierwszej kolejności, ponieważ istnieje wiele zmiennych, które muszą być ocenione wcześniej. W przeciwnym razie mogą wystąpić reakcje niepożądane.

Pamiętaj, że zdrowy styl życia zawsze przyniesie Ci wiele korzyści. Staraj się więc utrzymywać dobre nawyki, abyś mógł cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień.

Bądź jednak świadomy, że zdrowy styl życia zawsze przyniesie Ci wiele korzyści.