Istnieje duża różnica między zachowywaniem się twardo a byciem silnym. Kontrolujący szef, wymagający współpracownik lub agresywny klient mogą maskować swój brak siły psychicznej udawaną postawą twardości. While acting tough may boost someone’s initial success, mental strength is needed for the long haul.
Truly successful people don’t rise to the top by acting tough; they become better by growing stronger. Bycie najlepszym wykonawcą – czy to w biznesie, czy na boisku sportowym – wymaga wytrwałości i nieustępliwości, a także ciągłego pragnienia, by stawać się lepszym.
Oto siedem kluczowych różnic między byciem silnym psychicznie a po prostu działaniem twardziela:
1. Twardzi ludzie wierzą, że porażka nigdy nie wchodzi w grę. Dążenie do sukcesu jest zdrowe – ale przekonanie, że trzeba go odnieść za pierwszym razem, może przynieść odwrotny skutek. Silni psychicznie ludzie wierzą, że porażka jest częścią procesu prowadzącego do długiej drogi do sukcesu. Postrzegając porażkę jako tymczasowe niepowodzenie, są w stanie odbić się od dna i z łatwością iść naprzód.
2. Samoprezentacje twardości maskują niepewność. W odgrywaniu twardziela chodzi o wypracowanie postawy i wizerunku, który mówi: „Patrzcie, jaki jestem wspaniały”. Ale często ten twardy wygląd zewnętrzny ma za zadanie ukryć zwątpienie w siebie. Silni psychicznie ludzie inwestują więcej energii w pracę nad swoimi słabościami, zamiast próbować je ukryć.
3. Twardzi ludzie mówią: „Mogę zrobić wszystko”. Choć zdrowa pewność siebie jest pomocna, przecenianie swoich możliwości może sprawić, że będziesz źle przygotowany na realne wyzwania. Podobnie, niedocenianie czasu i energii, jakie trzeba poświęcić, aby osiągnąć swój cel, może prowadzić do rozczarowania. Siła psychiczna polega na dostrzeganiu niedociągnięć i uznawaniu ciężkiej pracy potrzebnej do osiągnięcia celu.
Fotolia.com
4. Zachowanie twardziela wiąże się z dumą. Ludzie, którzy chcą być postrzegani jako twardziele, mają coś do udowodnienia innym. Ich poczucie własnej wartości często zależy od wysokich osiągnięć i tego, jak postrzegają je inni. I odwrotnie, rozwijanie siły psychicznej polega na pokornym dążeniu do bycia silniejszym, opartym na wewnętrznym pragnieniu stania się lepszym. Silni ludzie są skłonni prosić innych o pomoc i nie muszą być całkowicie samowystarczalni. Nie martwią się o udowadnianie czegokolwiek komukolwiek poza sobą.
5. Twardzi ludzie tłumią emocje. Podczas gdy krótkoterminowe ukrywanie emocji może być pomocne w niektórych zawodach – w wojsku, policji i medycynie – ignorowanie emocji nie jest zdrową, długoterminową strategią. W końcu tłumione emocje dają o sobie znać i często objawiają się w postaci gniewu. Bycie silnym wymaga dokładnej świadomości emocji i tego, jak te uczucia mogą wpływać na myśli i zachowanie. Stałe monitorowanie swojego stanu emocjonalnego pomaga ludziom silnym psychicznie kontrolować swoje emocje, tak aby emocje nie kontrolowały ich samych.
6. Twardzi ludzie rozwijają się dzięki władzy. Ludzie, którzy zachowują się jak twardziele, chcą być postrzegani jako ci, którzy zawsze mają kontrolę. W związku z tym stosują mikrozarządzanie, szefują innym i stawiają nierozsądne żądania. Ludzie silni psychicznie koncentrują swoją energię na kontrolowaniu własnych myśli, uczuć i zachowań, a nie na ciągłych próbach kontrolowania zewnętrznych okoliczności i ludzi.
7. Zachowanie twardziela polega na tolerowaniu bólu. Twardzi ludzie często szczycą się tym, że znoszą wiele bólu i cierpienia. Silni psychicznie ludzie nie tylko tolerują ból – oni wyciągają z niego wnioski. Skupiają się na wzroście osobistym i znaczącym rozwoju, zamiast traktować swoje ciało jak maszynę.
Dobrą wiadomością jest to, że każdy ma możliwość przekształcenia twardego wyglądu zewnętrznego w silny sposób myślenia. Podobnie jak siła fizyczna wymaga ciągłego treningu, siła psychiczna wymaga regularnych ćwiczeń, które pomogą ci się poprawić i stać się silniejszym.
Amy Morin jest psychoterapeutką i autorką książki 13 Things Mentally Strong People Don’t Do.
.