4 zaskakujące powody, dla których możesz czuć się chora rano, nawet jeśli'nie jesteś w ciąży

© Jeśli jesteś kobietą, uczucie choroby rano jest znane jako jeden z pierwszych znaków, że jesteś w ciąży.

Ale to nie jest jedyny powód, dla którego możesz czuć się źle po przebudzeniu.

Według Danieli Jodorkovsky, lekarza, z którym rozmawiała Refinery29, mdłości nie zawsze są problemem żołądkowo-jelitowym.

W rzeczywistości uczucie choroby może być związane z twoimi cyklami snu, szczególnie jeśli podrzucałeś i obracałeś się przez całą noc lub miałeś nieregularny sen. Niewystarczająca ilość snu zakłóca rytmy okołodobowe organizmu – lub zegar ciała – co zostało powiązane z licznymi zaburzeniami i problemami, w tym chorobą Alzheimera, przyrostem masy ciała i problemami ze zdrowiem psychicznym.

Video: A sleep expert explains what happens to your body and brain if you don’t get sleep (Business Insider)

Jodorkovsky said research has shown that your digestive system is linked with your circadian rhythms. Wszystkie nasze hormony są w delikatnej równowadze. Niektóre sprawiają, że jesteśmy senni, jak melatonina, a niektóre, jak grelina, kontrolują nasz apetyt. Tak więc jedzenie lub spanie o nieregularnych porach może mieć bardziej długotrwały wpływ na nasze ogólne zdrowie, niż zdajemy sobie z tego sprawę.

Poranne mdłości mogą być również spowodowane przez twoją dietę. Na przykład, zjedzenie dużego posiłku tuż przed snem może spowodować refluks kwasowy. Może to być również znak, że poziom cukru we krwi jest niski. Jodorkovsky zaleca więc zjedzenie czegoś, nawet jeśli nie masz na to ochoty.

„Choć brzmi to sprzecznie z intuicją, zjedzenie lekkiej przekąski lub śniadania podczas porannych mdłości może całkowicie złagodzić objawy” – powiedziała.

© (Obraz reprezentatywny)Co dziwne, zatkany nos może być również winowajcą. Według Healthline, zatkany nos lub zatoki mogą wywierać nacisk na ucho wewnętrzne, co prowadzi do rozstroju żołądka i mdłości.

Niepokój może powodować mdłości, zwłaszcza jeśli zbliża się jakieś wydarzenie, jak ważne spotkanie. Te nerwy mogą być ukierunkowane pozytywnie, ale jeśli niepokój wpływa na twoje codzienne życie i cierpisz na ataki paniki, może to być oznaką zaburzeń lękowych, które muszą być sprawdzone przez profesjonalistę.

W przeciwnym razie, NHS sugeruje dużo świeżego powietrza, miętę pieprzową lub herbatę imbirową, dystraktory, takie jak oglądanie filmów, oraz mniejsze, częste posiłki mogą pomóc łagodnym nudnościom.

„Oczywiście, jeśli masz niepokojące objawy, takie jak wymioty, utrata wagi, silne bóle głowy lub bóle brzucha, należy skontaktować się z lekarzem,” powiedział Jodorkovsky.

Galeria: 20 Questions You’re Too Afraid to Ask Your Doctor (But Should) (Momme)

Zastrzeżenie: Poglądy wyrażone w tym artykule są poglądami autora i MSN nie popiera ich w żaden sposób. MSN nie może również niezależnie zweryfikować żadnych twierdzeń zawartych w artykule. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu utraty wagi lub zarządzania zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia, czy jest on odpowiedni dla Twoich potrzeb.